Похудательное снова

[arky_titan]

Мне осталось сбросить еще 2-3 кг, слегка подкачать мясо и в пору становиться звездой мужского стриптиза :) За последние 38 дней средняя (при этом постоянная) скорость потери веса составила 300 грамм в день

Comments

[vovapub]

спс
полезная информация

[arky_titan]

Вот чудесная статья на эту тему: http://skimag.nm.ru/publish/Lib0180.htm
Что характерно, везде пишут, что такой темп потери веса, как у меня нереальный или болезненный, т.к. человек начинает чувствовать слабость, недомогать и все такое. А я чувствую себя просто отлично, хотя рекомендованый диетологами максимальный показатель - 1 кг в неделю, а у меня два с лишним. Видимо, как-то повезло на счет моего режима питания, индивидуальных особенностей и образа жизни :)

[viorela]

Поделитесь секретом..

[arky_titan]

Основной секрет - побольше двигаться и поменьше есть.
Ну и я где-то писал - не мешать продукты с высоким гликемическим индексом и жирные продукты.
Вот про глик. индеск, например: http://www.scribd.com/doc/418460/-

[a_r_m_e_r_o]

3-3.5 тыщ килокалорий - это начальная доза культуриста ))
Не мало вобщем то )

про велы - ОМ !!!!!!!!!!!

[arky_titan]

Когда я легкой атлетикой занимался, 3000 это было только утолить первый голод :) С тех пор привычка не есть, а закидывать дрова в топку и осталась. А в последнее время, до диеты, я едва ли меньше 4000 съедал, даже при ежедневном велике охрененный перебор - вот и разжирел непомерно просто.

[a_r_m_e_r_o]

Верю на слово ))

[arky_titan]

В целом тут банальная математика и энергетический баланс - жиру больше некуда было деться, как расщепиться с выделением соответствующего количества энергии и вывестись в виде продуктов реакции.