"Вредная" привычка (часть 2, продолжение)
"Вредная" привычка
"Вредная" привычка (часть 2)
Продолжаем про стереотипы...
Много раз слышал такое высказывание - контрастный душ увеличивает циркуляцию крови, соответственно сжигает жир и разглаживается целлюлит! У меня конечно целлюлита нет, но помниться мне, у одной моей подруги появился после зимней спячки. После месяца такого душа результата было ноль, но в зал она совсем не спешила.
Ну, хватит про ожирение и диеты. Многие люди считают, что бодибилдинг не для них, мол, нужны данные для этого. Я уверен, что данные тут не нужны, ведь большинство людей в зале не выходят на помост. А сделать свое тело более гармоничным и здоровым может каждый человек, не зависимо от пола и возраста!
Еще веселят меня подруги, которые иногда ходят со мною в зал.
Они очень хотят похудеть, стать стройней, но не хотят работать с тяжестями - Ой, я не хочу выглядеть как качок, может я на дорожке побегаю… ))) Побегаешь конечно, но только после полуторачасовой тренировки на самые крупные мышечные группы! С чего девочки думают, что придя 3-7 раз в жизни в зал, они обязательно накачают себе руки как у Арнольда? Да люди годами пот проливают, некоторые дрянью себя колят, чтобы приблизиться к таким объемам. А они за пару недель… )))
Теперь на счет спортивного питания. Все кто считают: протеин, аминокислоты, креатин химией или допингом, можете дальше не читать! Вы и так слишком умные, удачи! А вообще, вас на уроки биологии надо отправить, в 8-9 класс! Спортивное питание не является допингом, ждать от него сверх результатов глупо и наивно. Умиляют меня наблюдения в магазине спортивного питания, когда два худых парня покупают пакет протеина и спрашивают у продавца - А на сколько вырастит бицепс? ))) Или в спортзале, перед тренировкой, выпьют аминокислот и думают, что штангу узлом завяжут )))
Чтобы не говорили производители спортивного питания в своих рекламах, это всего лишь питание, не более! Другое дело, что только с его помощью можно добиться хороших результатов не применяя допинг, так как спортивное питание может дать организму все необходимое для строения мышц. Но это не быстрый процесс!
И еще, не думаю, что спортивное питание (если не подделка) может негативно повлиять на здоровье, по крайней мере, не больше чем обычная еда. Ну и развею страхи совсем юных, спортивное питание не влияет отрицательно на потенцию, ведь вам шестнадцатилетним, это самое важное в жизни! Тут как бы наоборот, когда организм в тонусе и с питанием и витаминами все в порядке, так вроде и на больше кругов заходишь )
Теперь про витамины. История похожая, многие новички в зале пьют витамины и ждут от них сверх силы, мышц, выносливости и т.д. Ребята, это всего лишь микроэлементы, которые помогают организму поддерживать все процессы запущенные природой. И реально недостаток витамин может вызывать болезни!
Ну, все, хватит про стереотипы. Что забыл описать, пишите в коментах, отвечу! В последующих постах, все равно буду описывать забавные случаи и высказывания.
Ну и напоследок… про различные системы и тренажеры, которые рекламируют в интернете и по TV. Эффект от таких систем намного ниже чем от прочтения 5-10 журналов про культуризм, там хоть дельные советы почерпнуть можно. Да и как вы себе представляете единую высокоэффективную систему тренировок абсолютно для всех, учитывая, что у каждого организм особенный и цели разные? Сюда же можно отнести всякую рекламируемую дрянь, типа анастан и иже с ним…
Отдельно следует выделить рекламируемые тренажеры, особенно в телемагазинах… Нет, конечно от них «хоть какой-то» эффект есть, но он настолько не существенный, что эффективнее во дворе в футбол с пацанами поиграть.
Но для людей сомневающихся в моих словах, могу посоветовать высокоэффективные тренажеры, если их купите, то можете больше не читать спортивные журналы, не ходить в спортзал и не читать мой блог, вам это уже ни к чему! )
Click to viewНа этом пока все.
Анонс следующих двух постов: «С чего начать. Выстраиваем стратегию занятий»
«Система питания»