7. Занятия в зале.

[arina_larina]

Зима уже подходит к своему логическому (но не практическому) завершению, весна уже не за горами, а там и до лета рукой подать. Все хочеся быть стройными и красивыми к началу отпуска, поэтому я и моя подруга Келси решили возобновить наши тренировки в зале. Так как в зале я не была уже целую весность довольно долго, мои треникровки в основном легкие

Comments

[to_mix]

Это только кардио получается?
Я год занимаюсь с весом, ну там например выпады с гантелями, разведение бедра, сведение, разгибание бедра лежа, сидя, приседание с штангой

[arina_larina]

а мышцы от этого не растут?

[to_mix]

Нет, это частое заблуждение)женщинам это вообще тяжело дается, сколько наблюдаю в спортзале за девушками которые качаются, это нужна определенная диета, питание по часам, заниматься нужно с очень большим весом, делать мало повторений и без тренера не обойтись
А если заниматься для похудения, есть возможность скорректировать фигуру в отличие от групповых занятий и кардио, когда вес будет уходить везде

[arina_larina]

Я на самом деле перечитала довольно много литературы по этому поводу и мнения гораздо противоречивые. Я конечно уверена, что если заниматься с маленьким весом ничего плохого не случится. Я когда делала силовые упражнения на ноги (без фанатизма)мне казалось, что через пару недель занятий мне джинсы тесноваты становились... Хотя скорее всего это эффект пласебо.

[sinta_meskalito]

Хорошего позитивного настроения!

[arina_larina]

Спасибо ))

[tessa_line]

Ух, как все серьезно!)
А я на скакалке несколько минут попрыгала - и счастлива:)

[arina_larina]

Тебе видимо сильно повезло, если фигура не требует ничего кроме скакалки!

[tessa_line]

Да нет, требует, честно говоря) это пока в силу возраста еще могу держаться) Просто есть такая штука - лень, которая родилась вперед меня) Да и нет у нас в нашей провинции тренажерных залов. Спортзал есть, но там только штанга и те же скакалки:)

[arina_larina]

Хехе ) да мы с ней (с ленью) ведем давнюю и неравную борьбу с переменным успехом. А где ты живешь? Ну в принципе упражнения можно и в спорт зале делать на растяжку, пресс да и силовые, если гантели купить. А скакалка вообще хорошая идея. Я пару раз видела в зале люди прыгают и постеснялась спросить с собой ли они принесли ее или "заловская".

[seva_kasatkin]

Я ничего не делаю) Летом только велик

[arina_larina]

А хватает?

[seva_kasatkin]

вполне

[zolywka25]

Велосипел и гребной тренажор не люблю, всегда беговая!!!!! + всякие упражнения с гантельками))

[arina_larina]

А часто ходите?

[zolywka25]

2-3 раза в неделю

[arina_larina]

)