на заметку дня: хороший рецептик
Увидел сегодня у samelia хороший рецептик. Вполне подходящий под определение вкусной и здоровой пищи. Творог богат белком, а значит поможет длительное время чувствовать сытость. Овсяная крупа содержит клетчатку, поэтому процесс пищеварения будет проходить нормально. Банан содержит легкие углеводы, а значит даст энергию на день, а так как он не единственный, то не вызовет всплеска сахара в крови. Кунжут и мак богаты антиоксидантами и полезными жирами.... Рекомендую в качестве здорового перекуса в умеренном кол-ве.
Рецепт (с моими дополнениями):
150 г творога (я взяла 9%)
100 г молотой овсяной крупы (смолола овсяные хлопья в блендере)
1 спелый банан
То, в чем будете обваливать печенье. (у меня был мак, кунжут, кокосовая стружка... можно еще молотые орехи).
Приготовление:
Измельчить в блендере творог с бананом, добавить овсяную крупу и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 1 час. Духовку разогреть до 180С. Из творожной массы сформировать небольшие шарики, обвалять их в чем-либо, запекать в течение 15 минут. Обязательно попробуйте их горячими)
(Я как всегда пекла а аэрогриле, так что там получилось чуть дольше.. где-то минут 25-30 при 170 град).
Рецепт (с моими дополнениями):
150 г творога (я взяла 9%)
100 г молотой овсяной крупы (смолола овсяные хлопья в блендере)
1 спелый банан
То, в чем будете обваливать печенье. (у меня был мак, кунжут, кокосовая стружка... можно еще молотые орехи).
Приготовление:
Измельчить в блендере творог с бананом, добавить овсяную крупу и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 1 час. Духовку разогреть до 180С. Из творожной массы сформировать небольшие шарики, обвалять их в чем-либо, запекать в течение 15 минут. Обязательно попробуйте их горячими)
(Я как всегда пекла а аэрогриле, так что там получилось чуть дольше.. где-то минут 25-30 при 170 град).