Привет всем-всем сладкоежкам)) Многие из нас более чем не равнодушны к всевозможным сладостям,но и аппетитные формы из-за этого терять совсем не хочется. Сегодня попробуем из всего многообразия, выбрать те десерты и лакомства, которые будут наименее вредны для нашей фигуры.


( Read more... )

Всем привет) сегодня мы поговорим на тему, с которой сталкиваются все начинающие заниматься спортом, ведущие активный образ жизни, худеющие. Многие начинают бегать утром или вечером, в спортзале или в парке, но сомневаются насколько это полезно?

Несмотря на многие разногласия со стороны ученых и врачей, до сих пор бег - один из самых популярных ( Read more... )

Идеальные размеры 90*60*90 увы доступны не всем, поэтому вопрос как похудеть быстро и без проблем будоражит умы многих. Я не могу сказать, что испробовала все их на себе, так как их количество слишком велико, но постараюсь рассказать о наиболее известных из них.


( Read more... )

Сегодня мы выясним, в чем же особенность и специфика интервальных тренировок. Почему они особенно популярны у людей с ограниченным количеством времени на 4-5 полноценных тренировки в неделю.
И так, интервальные тренировки, это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, он был заимствован фитнесом из ( Read more... )

На волне популярности фитнес клубов и тренажерных залов, появляется вопрос, а в чем же нужно ходить на тренировку? Если вы думаете, что яркие лосины и кислотный купальник в стиле 90-х - это и есть правильный наряд, то вы немного заблуждаетесь. Давайте разберемся по порядку, спортзал это место где вы, прежде всего, тренируетесь, поэтому главное вам ( Read more... )

И так, для тех, кто еще не знает, что такое Zumba!

Zumba - это волшебная смесь аэробики и танца. Зажигательные латиноамериканские ритмы превращают тренировку в настоящее удовольствие, и ты совершенно не замечаешь, как сжигаешь до 600 калорий. Главный девиз Zumba: «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку!». А само слово «Zumba» это ( Read more... )

Сейчас фитнесом занимаются практически все, и знаменитости и простые люди, не смотря на то, что это понятие пришло к нам не так давно (читать о фитнесе)
Так кто же эти люди - лучшие в мире фитнеса. Их знают далеко не все, зато практически все знают их учеников. Ведь именно ученики своими результатами показывают профессионализм тренера. К сожалению ( Read more... )