17марта
Утренний вес 88,5 кг.
План на сегодня - 5-6 приемов пищи, благо возможность такая сегодня есть.
Итоги дня:
Питаться часто и понемногу получилось.
Сегодня принял на борт примерно:
1. 300 грамм белого куриного мяса.
2. Минтай, где-то грамм 350-400 (две небольшие рыки)
3. 2,5 стакана кефира 2,5%
4. 4 чашки салата из помидор, правда вот он был заправлен где-то столовой ложкой масла олвикового. Но это максимум 2о грамм, часть из которых осталась на стенках посуды.
5. 1 чашка зеленого борща, без всяких заправок и зажарок.
6. 2 апельсина и 1 банан.
Если посмотреть то вроде много, но не думаю что в сумме получится много калорий.
Вес вечерний - 89 кг. Это на полкилограмма больше чем утром, но вроде это так и должно быть, кроме этого я прил весь день много воды.
План на сегодня - 5-6 приемов пищи, благо возможность такая сегодня есть.
Итоги дня:
Питаться часто и понемногу получилось.
Сегодня принял на борт примерно:
1. 300 грамм белого куриного мяса.
2. Минтай, где-то грамм 350-400 (две небольшие рыки)
3. 2,5 стакана кефира 2,5%
4. 4 чашки салата из помидор, правда вот он был заправлен где-то столовой ложкой масла олвикового. Но это максимум 2о грамм, часть из которых осталась на стенках посуды.
5. 1 чашка зеленого борща, без всяких заправок и зажарок.
6. 2 апельсина и 1 банан.
Если посмотреть то вроде много, но не думаю что в сумме получится много калорий.
Вес вечерний - 89 кг. Это на полкилограмма больше чем утром, но вроде это так и должно быть, кроме этого я прил весь день много воды.