Тренировки
Цикл Шейко, 4 неделя, 2 тренировка
Жим
75*5
90*4
105*3
120*3
130/2*4 подх. Легко, боролся с желанием поставить рекорд на разы ))
Тяга с двумя остановками
110*2
132,5*2
155*2
165/1*3 подх.
Довольно интересные ощущения от такой вариации тяги. Очень грузятся паховые связки.
Разводка
40/8*3 подх.
ПГЧС
25/8*3подх
В общем получилась треня легче среднего. Да и вообще, судя по ощущениям этот план Шейко (для УТГ) достаточно легко переноситься. Особенно после бешеной интенсивности циклов Фалеева. Собственно 31.01 крайняя треня этого цикла и затем целенаправленная подготовка на Кубок Воронежской области (17-18.05.2014г.) по троеборью.
Жим
75*5
90*4
105*3
120*3
130/2*4 подх. Легко, боролся с желанием поставить рекорд на разы ))
Тяга с двумя остановками
110*2
132,5*2
155*2
165/1*3 подх.
Довольно интересные ощущения от такой вариации тяги. Очень грузятся паховые связки.
Разводка
40/8*3 подх.
ПГЧС
25/8*3подх
В общем получилась треня легче среднего. Да и вообще, судя по ощущениям этот план Шейко (для УТГ) достаточно легко переноситься. Особенно после бешеной интенсивности циклов Фалеева. Собственно 31.01 крайняя треня этого цикла и затем целенаправленная подготовка на Кубок Воронежской области (17-18.05.2014г.) по троеборью.