Вечерняя пробежка влияет на качество сна. Влияет примерно так же как и вечерняя прогулка или тренировка в спортивном зале. Сомнологи считают, что влияние физической активности на сон незначительное. Самое важное не перенагружать организм за 5 часов до сна. С точки зрения качественного сна, правильное время для фитнеса 17 часов (сообщите об этом ( Read more... )

Человек, который спит в позе свободного падения


( Read more... )