Спортивный смузи
Сегодня мы будем готовить еще один белково-углеводный коктейль, в сельской местности называемый смузи. Будем готовить спортивный смузи. Пройдемся по ингредиентам: творог, в обязательном порядке, как источник белка, яблочный сок, немного овсяных хлопьев, банан и, в данном конкретном случае голубика, можно взять любую другую ягоду.
И так в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок.
А дальше закидываем ингредиенты: творог.
Бананы и овсяные хлопья.
Закидываем наши ягоды.
И все это тщательно смешиваем миксером.
В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана.
Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.
Партнер выпуска:
Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария
И так в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок.
А дальше закидываем ингредиенты: творог.
Бананы и овсяные хлопья.
Закидываем наши ягоды.
И все это тщательно смешиваем миксером.
В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана.
Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.
Партнер выпуска:
Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария