Эй, гражданина! Ты туда не ходи, ты сюда ходи. Хотя бы 30 минут... Совсем здоровый будешь :-)
- - - - - - - - - - - - -
Journal Communications Biology сообщает об исследовании британских ученых из Университета Лестера, которые обнаружили связь между темпами старения человека и скоростью его ходьбы. Оно показало, что регулярная ходьба в темпе 30 минут в день может продлить жизнь на 16 лет.
Согласно исследованию более 400 000 участников из Британского биобанка, ходьба способна увеличить теломеры. Участниками исследования были взрослые в возрасте 40 лет и старше.
Также важно помнить об умеренном употреблении алкоголя и здоровом образе жизни. Женщины, имеющие хотя бы четыре-пять здоровых привычек, таких как ходьба и правильное питание, живут в среднем 34,4 года без диабета, болезней сердца и рака. Женщины без таких привычек живут без этих проблем более чем на десятилетие меньше, отмечают специалисты.
https://yunostsibiri.ru/v-universite-lestera-dokazano-to-30-minut-hodby-v-den-mogut-prodlit-zhizn-na-16-let/