Умница Зухра дала нам добрый совет. А что по этому поводу думают Лейла, Зульфия и Гюльчатай? :-)
Эндокринолог Зухра Павлова предостерегла жителей РФ об опасности употребления кефира на ночь.
Зухра - любимая жена «Черного Абдуллы». Кадр из фильма "Белое солнце пустыни"
- - - - - - - - - - - - - -
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему кефир не является тем напитком, который можно пить в любое время суток.
Как пишет врач в своём телеграм-канале, у кефира один из наиболее высоких значений инсулинового индекса.
"То есть если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови", - отметила Зухра Павлова.
Это значит, что ночью печень примется "работать" над уровнем глюкозы. В результате при пробуждении отмечается повышение уровня глюкозы.
Если ситуация будет повторяться изо дня в день, то через какое-то время человека может получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет, предупредила эндокринолог.
"Ещё раз подчеркну: на ночь вообще не нужно ни есть, ни пить ничего, кроме воды. Да и воду нужно ограничить, если из-за неё вы просыпаетесь посреди ночи и бежите в туалет", - заключила Зухра Павлова.
https://tsargrad.tv/news/v-shage-ot-diabeta-vrach-objasnila-kogda-opasno-pit-kefir_760132
Зухра - любимая жена «Черного Абдуллы». Кадр из фильма "Белое солнце пустыни"
- - - - - - - - - - - - - -
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему кефир не является тем напитком, который можно пить в любое время суток.
Как пишет врач в своём телеграм-канале, у кефира один из наиболее высоких значений инсулинового индекса.
"То есть если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови", - отметила Зухра Павлова.
Это значит, что ночью печень примется "работать" над уровнем глюкозы. В результате при пробуждении отмечается повышение уровня глюкозы.
Если ситуация будет повторяться изо дня в день, то через какое-то время человека может получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет, предупредила эндокринолог.
"Ещё раз подчеркну: на ночь вообще не нужно ни есть, ни пить ничего, кроме воды. Да и воду нужно ограничить, если из-за неё вы просыпаетесь посреди ночи и бежите в туалет", - заключила Зухра Павлова.
https://tsargrad.tv/news/v-shage-ot-diabeta-vrach-objasnila-kogda-opasno-pit-kefir_760132