Между химиями. Я никого не "подбиваю" - я рассказываю о своем опыте, своих объемах тренировок, и своем взгляде на них:
"Подчеркну - только о себе, ибо тема физических нагрузок при онкологических заболеваниях не так уж проста, а, особенно, на примере РМЖ.
У перенесших мастектомию с удалением лимфоузлов - лимфоденэктомию 1,2,3-го порядков тренировки должны быть предельно аккуратными и контролируемыми. Кроме того, то что хорошо одному - совершенно не подходит иному. Дело в индивидуальных особенностях организма, качестве выполнения хирургического вмешательства, образе жизни."
Противопоказания у бега есть, но климакс, как таковой им не является - огромное количество дам бегает, прыгает в этом периоде. Я я, в их числе. Если противопоказания имеются, вне зависимости от наличия или отсутствия онкологии даже, бег заменяется иными видами спорта , в соответствии с возможностями и желаниями человека.
Еще раз повторю, каждый для себя сам решает, как ему заниматься и заниматься ли вообще - Донцова тягает гантели в 7 кг "больной" рукой - молодец! я никогда на это не решусь - моя рука такого не переживет. Юля Пронина стоит на руках, т.е. держит на ней свой вес, этого я тоже сделать не могу , и не пытаюсь и т.д.
Но без упражнения с усилиями прогресса в физической форме не будет, это я про "малейший дискомфорт" , боли быть не должно, но напряжение мышц - да, я хочу жесткий пресс, сформированный трицепс и не трясущуюся попу))
Ну так бы с самого начала и писали с припиской Не повторять, опасно для жизни.)))) Это хорошо, что у вас так, но таких как вы единицы. Кто регулярно занимался до и через год только вернулись к тренировкам. А другим говорите во время химии бег и балет.))) Исключительно ЛФК - в очень ограниченных дозах с отслеживанием самочувствия. А Донцова сказочница та еще.))))
Нет нет, такой приписки нет и не будет)) Потому что , повторять моно и нужно если есть желание и возможности.
В моих подписчицах ниже, есть дама о 60 годах, с нашим анамнезом, занимающаяся балетом, мои две прекрасные знакомые девчонки между химиями бегали - она дома на дорожке, вторая ходила в клуб, третья летала плавать на море, так что разные мы все. Так то - хотите ЛФК, хотите - бег, плавание, балет, зумбу, танго , что там еще?)
И да, я знаю как оно бывает хреново. Когда встаешь утром, а нога на пол сама не ставится)) ни одна и ты ее рукой переставляешь или сначала на четвереньки от того, что колени болели на тамоксифене и чуть чуть ползешь - это все мне знакомо и куча чего еще.
Но это не повод отступать и предаваться фобиям , обходить собак и кошек , потому что они могут быть заразными, бояться сопливищихся детей , не есть садкое и т.д.
Присела между химиями за минуту 25 раз с гантелями общим весом в 16 кг. Ходила постоянно. Потому что без движения начинала реально умирать! Как с утра вставала так и боялась присесть, ибо потом было не встать. Все индивидуально. Но я считаю с физ нагрузками заметно легче. По крайней мере мне. Аня, а заниматься в рукаве? Со след недели начну плавать)))) ня ня ня! В фитнес центре есть спортивный врач, расскажу что он расскажет.
Ну понятно, у меня противоположная точка зрения. То, что вы рекомендуете- по меньшей мере безответственно. При чем здесь фобии, это меры предосторожности. И соблюсти их легче, чем потом последствия лечить. Сопли - это проверено, школ, садов и общественного транспорта - избегать. У матери коллеги ногу отрезали после царапки кошки. И при склонности к аллергии тем паче всяких хомячков в сад. Избыток сладкого и мучного и здоровому неполезно. Бег, прыжки отложить до лучших времен. Вот плавать на море - это нормально, но опять же после захода солнца, ибо некоторые лекарства с солнечными лучами взаимодействуют. Да и второй рак кожи заиметь щас как дважды два.
"Подчеркну - только о себе, ибо тема физических нагрузок при онкологических заболеваниях не так уж проста, а, особенно, на примере РМЖ.
У перенесших мастектомию с удалением лимфоузлов - лимфоденэктомию 1,2,3-го порядков тренировки должны быть предельно аккуратными и контролируемыми.
Кроме того, то что хорошо одному - совершенно не подходит иному. Дело в индивидуальных особенностях организма, качестве выполнения хирургического вмешательства, образе жизни."
Противопоказания у бега есть, но климакс, как таковой им не является - огромное количество дам бегает, прыгает в этом периоде. Я я, в их числе. Если противопоказания имеются, вне зависимости от наличия или отсутствия онкологии даже, бег заменяется иными видами спорта , в соответствии с возможностями и желаниями человека.
Еще раз повторю, каждый для себя сам решает, как ему заниматься и заниматься ли вообще - Донцова тягает гантели в 7 кг "больной" рукой - молодец! я никогда на это не решусь - моя рука такого не переживет. Юля Пронина стоит на руках, т.е. держит на ней свой вес, этого я тоже сделать не могу , и не пытаюсь и т.д.
Но без упражнения с усилиями прогресса в физической форме не будет, это я про "малейший дискомфорт" , боли быть не должно, но напряжение мышц - да, я хочу жесткий пресс, сформированный трицепс и не трясущуюся попу))
Reply
Reply
Потому что , повторять моно и нужно если есть желание и возможности.
В моих подписчицах ниже, есть дама о 60 годах, с нашим анамнезом, занимающаяся балетом, мои две прекрасные знакомые девчонки между химиями бегали - она дома на дорожке, вторая ходила в клуб, третья летала плавать на море, так что разные мы все. Так то - хотите ЛФК, хотите - бег, плавание, балет, зумбу, танго , что там еще?)
И да, я знаю как оно бывает хреново. Когда встаешь утром, а нога на пол сама не ставится)) ни одна и ты ее рукой переставляешь или сначала на четвереньки от того, что колени болели на тамоксифене и чуть чуть ползешь - это все мне знакомо и куча чего еще.
Но это не повод отступать и предаваться фобиям , обходить собак и кошек , потому что они могут быть заразными, бояться сопливищихся детей , не есть садкое и т.д.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment