5-дневка
скоро ДР, значит надо худеть.... цель на эту неделю - 5 кг.... кто со мной с понедельника? планирую так:
пн - разгрузочный (только вода и зел.чай) - 0 ккал
вт - яблоко, пачка творога - 400 ккал,
ср - 200-300 мл кефира, зеленый чай, - около 250 ккал
чт - разгрузочный (только вода и зел.чай), НО... вечером клуб, алкоголь (надеюсь уложиться в 200 ккал)...
пт - разгрузочный (только вода и чай)
в сб еду в Москву и дальше решу что делать....
кто со мной? ваши предложения по рациону и калорийности? и как думаете насколько эффективен будет мой план? (зная себя и свой организм 3-4 кг точно должна скинуть при соблюдении сего плана, хотя возможны и 5....)
пн - разгрузочный (только вода и зел.чай) - 0 ккал
вт - яблоко, пачка творога - 400 ккал,
ср - 200-300 мл кефира, зеленый чай, - около 250 ккал
чт - разгрузочный (только вода и зел.чай), НО... вечером клуб, алкоголь (надеюсь уложиться в 200 ккал)...
пт - разгрузочный (только вода и чай)
в сб еду в Москву и дальше решу что делать....
кто со мной? ваши предложения по рациону и калорийности? и как думаете насколько эффективен будет мой план? (зная себя и свой организм 3-4 кг точно должна скинуть при соблюдении сего плана, хотя возможны и 5....)