I love THIS
диеты для меня - образ жизни. ничего особенного. если нужно конкретно сбросить вес, у меня голодовки и 300 ккал. я с детства люблю кисломолочные. помешана на них. к счастью, они очень легкие - можно есть, сколько хошь. год назад мое пристрастие привело меня к открытию (и не только меня ибо счас широко пропогандируется кефир-йогурты как лучшие диетические продукты, осталось исследований и нового бестселлера по этому поводу дождаться). итак, это - довга.
я ее готовила на день - 500 мл баночка грузинского домашнего мацони.
кефир и вода в равных пропорциях
любая зелень (больше кислой), кол-во по желанию
1 яйцо на 1 литр
ч/л муки (чтобы соединить продукты при варке)
50 г риса на литр
1 день - утром фрукт, в обед довга, вечером фрукт (+довга по желанию)
2 день голодание водное (2-3 литра воды, кому как)
так 15 дней, чередовать.
п.с. порции могут быть любыми (хоть 3 тарелки вместе с ложкой:)
на фото в довге плавают тефтельки на кавказский манер
это не просто диета, это "терапия" для жировых клеток. не знаю, как она действует, но по ходу было замечено: диета стабилизирует вес. он не просто падает ОДНАЖДЫ, он ПОТОМ выше не поднимается (у меня уже полгода), даже, если вы неделю "в запое".
еще важный нюанс: во время диеты жрать особо не хочется, т.е. срывы не случаются, если не считать того, что раза 2-3 мне жутко захотелось мяса и я его ела по 200-300 г с совершенно спокойной совестью, зная, что кисломолочные - ненайденный клад.
дальше: скажем, через 3 месяца у вас депрессия, вы отъедались 3 недели и набрали 10 кг. так вот, при обычной диете приходится начинать все сначала (снова ждать, пока вес упадет - организм не всегда и не у всех легко расшевеливается). после же "довги" (настаиваю именно на ней, а не просто на "кефире" - из-за зелени и яйца!) эти 10 кг теперь уже при ЛЮБОЙ диете (хотите голодайте, хотите просто ешьте меньше) уйдут ооочень быстро.
при "кислом молоке с витаминами в виде зелени + белок-яйцо" организм как бы формирует себе некую "точку", на которую он потом ориентируется. он как бы перестраивается. для него теперь НОРМА - это тот вес, которого вы достигли при терапии "ДОВГА".
на сколько можно похудеть? зависит от физической нагрузки. я за 15 дней сбрасывала до 10 кг. вообщем, решила поделиться, очень нравится эта диета независимо от моей любви к кисломолочным :)