Долгоиграющая энергия!
Давайте составим топ долгоусваемых продуктов!
после которых чувство сытости не покидает наибольшее количество времени и энергия поступает постепенно, а не резким выбросом сахара в кровь.
Итак. Знаем кашу. это среди углеводов
У кого какие белки на примете?в общем, высказываемся))