Сброшу вес, уеду в Урюпинск. 7-8 января.
1. Сегодня день взвешивания и замера талии. 84.4кг и 84см.
2. Написали из ПП-интернет-магазина, подтвердили, отправили посылку.
3. Весь выбранный список препаратов пью, без особенностей.
4. Завтра надо попытаться доехать до кофейни и вернуться пешком, т.к. температура уже -10 (потеплело).
5. Два следующих пункта про питание. Сначала прикол.
Все съеденное до мелочей записываю в тетрадку. В принципе, если начать читать записи за любой выбранный день - можно начать восторгаться тем, какой я послушный пациент и как скрупулезно подхожу к выбору питания. Вот, например.
Почерк корявый, но какой есть). Зачитываю:
- хумус; сырая морковь; семечки.
- курица; флаксы; свежий зеленый горошек; печеный баклажан; вареная фасоль.
- салат из пекинской капусты, огурца, редиса; запечённая курица; кефир; кекс.
И вот этот "кекс" в конце (не удержалась, чтобы не попробовать) живо напомнил мне анекдот про девочку, которая победила в олимпиаде.
"Девочка, а какие у тебя хобби?" - "Мои хобби нумизматика, филателия, моделирование и секс".
- (врач в ужасе) Какой кекс???
- (я, невозмутимо) Домашний, сладкий, с изюмом, в посыпке...
6. К некоторому моему удивлению, разрешенными продуктами вообще-то можно уесться. Старательно отмеряю 300г сырых овощей в день, а оставшееся время ем уже обработанные овощи, супы (убирая из них картофель), разрешенные крупы (полба, например, очень сытная), овощные консервы, хумус, бобовые запиваю кефиром (вкусно).
Проблема с 300г белковых продуктов. Хорошо, что разрешены бобовые (белок), потому что 300 г мяса мне съесть не то чтобы затруднительно... скорее, затруднительно заставлять себя готовить.
Мне непривычно, чтобы в моем рационе было мясо. Довольно долго (детство, ранняя юность), т.е. все девяностые годы, а потом еще захватив нулевые по накатанной, дома мясо я не ела. Дома была самая дешевая колбаса, изредка курица. В чисто овощные супы для вкуса добавлялся кубик "магги". Кроме того, семья (мать, бабушка, я) была воцерковленной, а значит, соблюдала посты. Я приняла особенности семейного стола как нормальный порядок вещей и совершенно не страдала. Страдали потом мужья просто были в некотором недоумении и взяли планирование мясных продуктов на себя.
Я слежу сейчас, чтобы страдающий Гена не голодал, но между собой и блюдами из мяса знак равенства так и не ставлю. Так-то можно чего-то похватать... но не целых же 300г.
Предполагается, конечно, что послушная диетологу я буду в том или ином облегченном виде соблюдать диету всю жизнь. Ну, по крайней мере, не кинусь, увидев заветные цифры, отрезать полбуханки хлеба с криками "свобода, свобода". И вот мне надо научиться есть мясо не от случая к случаю - а прямо ежедневно, некоторую порцию. Пока не знаю, как оно получится.
2. Написали из ПП-интернет-магазина, подтвердили, отправили посылку.
3. Весь выбранный список препаратов пью, без особенностей.
4. Завтра надо попытаться доехать до кофейни и вернуться пешком, т.к. температура уже -10 (потеплело).
5. Два следующих пункта про питание. Сначала прикол.
Все съеденное до мелочей записываю в тетрадку. В принципе, если начать читать записи за любой выбранный день - можно начать восторгаться тем, какой я послушный пациент и как скрупулезно подхожу к выбору питания. Вот, например.
Почерк корявый, но какой есть). Зачитываю:
- хумус; сырая морковь; семечки.
- курица; флаксы; свежий зеленый горошек; печеный баклажан; вареная фасоль.
- салат из пекинской капусты, огурца, редиса; запечённая курица; кефир; кекс.
И вот этот "кекс" в конце (не удержалась, чтобы не попробовать) живо напомнил мне анекдот про девочку, которая победила в олимпиаде.
"Девочка, а какие у тебя хобби?" - "Мои хобби нумизматика, филателия, моделирование и секс".
- (врач в ужасе) Какой кекс???
- (я, невозмутимо) Домашний, сладкий, с изюмом, в посыпке...
6. К некоторому моему удивлению, разрешенными продуктами вообще-то можно уесться. Старательно отмеряю 300г сырых овощей в день, а оставшееся время ем уже обработанные овощи, супы (убирая из них картофель), разрешенные крупы (полба, например, очень сытная), овощные консервы, хумус, бобовые запиваю кефиром (вкусно).
Проблема с 300г белковых продуктов. Хорошо, что разрешены бобовые (белок), потому что 300 г мяса мне съесть не то чтобы затруднительно... скорее, затруднительно заставлять себя готовить.
Мне непривычно, чтобы в моем рационе было мясо. Довольно долго (детство, ранняя юность), т.е. все девяностые годы, а потом еще захватив нулевые по накатанной, дома мясо я не ела. Дома была самая дешевая колбаса, изредка курица. В чисто овощные супы для вкуса добавлялся кубик "магги". Кроме того, семья (мать, бабушка, я) была воцерковленной, а значит, соблюдала посты. Я приняла особенности семейного стола как нормальный порядок вещей и совершенно не страдала. Страдали потом мужья просто были в некотором недоумении и взяли планирование мясных продуктов на себя.
Я слежу сейчас, чтобы страдающий Гена не голодал, но между собой и блюдами из мяса знак равенства так и не ставлю. Так-то можно чего-то похватать... но не целых же 300г.
Предполагается, конечно, что послушная диетологу я буду в том или ином облегченном виде соблюдать диету всю жизнь. Ну, по крайней мере, не кинусь, увидев заветные цифры, отрезать полбуханки хлеба с криками "свобода, свобода". И вот мне надо научиться есть мясо не от случая к случаю - а прямо ежедневно, некоторую порцию. Пока не знаю, как оно получится.