Марафон Женственности-3. День 46
Инсайты
После видео Ольги Валяевой о стройности в трех гунах, я вспомнила про хорошую книгу Рами Блекта "Три энергии". Открываю ее наугад и читаю: "Главные симптомы слабой Луны - эмоциональная неустойчивость, скудость эмоций, боязнь близких отношений, недостаток дружелюбия, повышенное чувство опасности, тревоги, частые депрессии, плохая память. Такой человек часто чувствует себя неудовлетворенным, с трудом переносит стрессы и напряжение, связанное с общением. Он склонен к унынию, пессимизму, неврозам и психическим расстройствам. В мыслях царит неразбериха, он мрачен и испытывает беспокойство". Последнее предложение точно про меня сейчас! И причину этому я не могу найти. Настроение в течение дня очень скачет: от всеобъемлющей любви, благодарности и счастья до гнева, раздражительности и апатиии ко всему...
"Изучаем языки любви"
Читала книгу. Муж тоже, по-моему, читал. Знаю, что для мужа важные языки любви - это прикосновения и помощь. Мои языки любви: время, помощь.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:35
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай, 2 бутерброда с кабачковой икрой, кусочек кекса с творогом;
яблоко;
Обед: картошка с овощами запеченная, немного жульена без курицы; клюквенный морс;
Полдник: чай саттва, кусочек хлеба с творожным сыром, шоколадка, печенька, козинак;
Ужин: вареники с капустой, чай, 2 конфетки, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье-туника, леггинсы - дома; к маме - серое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бальзам-маска для волос, питательный крем для тела, маска для лица, легкий массаж лица с маслом; почитала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю:
Бога за новый день;
Бога за замечательного мужа и дочку;
За весеннюю погоду, за солнышко;
Мужа за то, что он есть, за его хорошее настроение;
Иришу за то, что она у нас есть;
Маму за гостеприимство и угощения.
8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
Накормила ужином, выслушала, обнимала, помяла плечи.
Мои цели
1. Духовное развитие: ежедневная молитва, соблюдать Великий пост (отказ от мяса), сходить на исповедь и причаститься, читать духовную литературу, православный календарь.
Краткая молитва. Вчера вечером вообще не помолилась (уснула вместе с дочкой). Почитала "Царский венец".
2. Прислушиваться к себе, заботиться о себе, любить и баловать себя. Наполняться энергией.
Вчера написала на маркерной доске список ближайших покупок, хотелок, смотрю на него и вдохновляюсь:) Главное, чтобы на всё хватило средств:)
С утра поухаживала за собой. Но все равно есть какая-то раздраженность и неудовлетворенность. Свои беспокойства начала выписывать на бумагу. Немного стало легче.
3. Успешно работать учителем русского языка и литературы (и еще искусства). Подходить творчески к своей работе, готовиться ответственно к урокам, подружиться с учениками, найти к каждому подход, выработать свой стиль преподавания.
На больничном.
4. Быть здоровой! 1. Соблюдать рекомендации врача, пить 1,5 л воды, употреблять меньше мучного и сладкого, 2. делать гимнастику ежедневно, побольше физической активности (записаться на танцы). 3. Соблюдать режим дня (подъем в 7.00, отбой - не позднее 00.00); 4. Пройти медосмотр.
Лечусь. Пью теплую воду, морсик.
По 2 пункту: позвонила в школу танцев и еще про одну школу танцев посмотрела на сайте. Надо скорее выздоравливать и сходить на занятия!
5. Прочитать за 2 месяца хотя бы 3-4 книги ("Царский венец", "Жизнь как чудо", "Восьмой навык"), читать ежедневно хотя бы минут по 15-20.
Читаю "Царский венец" - очень светлая книга о Николае I и его жене Александре.
http://marafon3.valyaeva.ru/
После видео Ольги Валяевой о стройности в трех гунах, я вспомнила про хорошую книгу Рами Блекта "Три энергии". Открываю ее наугад и читаю: "Главные симптомы слабой Луны - эмоциональная неустойчивость, скудость эмоций, боязнь близких отношений, недостаток дружелюбия, повышенное чувство опасности, тревоги, частые депрессии, плохая память. Такой человек часто чувствует себя неудовлетворенным, с трудом переносит стрессы и напряжение, связанное с общением. Он склонен к унынию, пессимизму, неврозам и психическим расстройствам. В мыслях царит неразбериха, он мрачен и испытывает беспокойство". Последнее предложение точно про меня сейчас! И причину этому я не могу найти. Настроение в течение дня очень скачет: от всеобъемлющей любви, благодарности и счастья до гнева, раздражительности и апатиии ко всему...
"Изучаем языки любви"
Читала книгу. Муж тоже, по-моему, читал. Знаю, что для мужа важные языки любви - это прикосновения и помощь. Мои языки любви: время, помощь.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:35
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай, 2 бутерброда с кабачковой икрой, кусочек кекса с творогом;
яблоко;
Обед: картошка с овощами запеченная, немного жульена без курицы; клюквенный морс;
Полдник: чай саттва, кусочек хлеба с творожным сыром, шоколадка, печенька, козинак;
Ужин: вареники с капустой, чай, 2 конфетки, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье-туника, леггинсы - дома; к маме - серое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бальзам-маска для волос, питательный крем для тела, маска для лица, легкий массаж лица с маслом; почитала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю:
Бога за новый день;
Бога за замечательного мужа и дочку;
За весеннюю погоду, за солнышко;
Мужа за то, что он есть, за его хорошее настроение;
Иришу за то, что она у нас есть;
Маму за гостеприимство и угощения.
8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
Накормила ужином, выслушала, обнимала, помяла плечи.
Мои цели
1. Духовное развитие: ежедневная молитва, соблюдать Великий пост (отказ от мяса), сходить на исповедь и причаститься, читать духовную литературу, православный календарь.
Краткая молитва. Вчера вечером вообще не помолилась (уснула вместе с дочкой). Почитала "Царский венец".
2. Прислушиваться к себе, заботиться о себе, любить и баловать себя. Наполняться энергией.
Вчера написала на маркерной доске список ближайших покупок, хотелок, смотрю на него и вдохновляюсь:) Главное, чтобы на всё хватило средств:)
С утра поухаживала за собой. Но все равно есть какая-то раздраженность и неудовлетворенность. Свои беспокойства начала выписывать на бумагу. Немного стало легче.
3. Успешно работать учителем русского языка и литературы (и еще искусства). Подходить творчески к своей работе, готовиться ответственно к урокам, подружиться с учениками, найти к каждому подход, выработать свой стиль преподавания.
На больничном.
4. Быть здоровой! 1. Соблюдать рекомендации врача, пить 1,5 л воды, употреблять меньше мучного и сладкого, 2. делать гимнастику ежедневно, побольше физической активности (записаться на танцы). 3. Соблюдать режим дня (подъем в 7.00, отбой - не позднее 00.00); 4. Пройти медосмотр.
Лечусь. Пью теплую воду, морсик.
По 2 пункту: позвонила в школу танцев и еще про одну школу танцев посмотрела на сайте. Надо скорее выздоравливать и сходить на занятия!
5. Прочитать за 2 месяца хотя бы 3-4 книги ("Царский венец", "Жизнь как чудо", "Восьмой навык"), читать ежедневно хотя бы минут по 15-20.
Читаю "Царский венец" - очень светлая книга о Николае I и его жене Александре.
http://marafon3.valyaeva.ru/