Когда смотришь современные фильмы, то создаётся ощущение, что в плохом настроении нужно заниматься ровно двумя вещами: ходить по магазинам и пить алкоголь.
Почему-то герои современных фильмов и сериалов именно так пытаются изменить своё внутреннее состояние.
Я пробовала оба варианта, и могу на 100% вас заверить: они не работают!
Нет, в тот момент, когда бегаешь по магазинам и получаешь красивые новенькие шуршащие пакетики с такими же новенькими вещами внутри, действительно испытываешь внутренний подъём.
Что касается алкоголя, то кому-то он помогает временно забыться (у меня это не работало от слова "совсем"). Но ключевое слово здесь: "временно".
Через некоторое время действие алкоголя проходит, а плохое настроение и проблемы никуда не исчезают. Они прямо-таки ждут под дверью!
Также с покупками: на следующий день обычно оказывается, что одежда, которую ты купила, мягко говоря, странная... И не подходит ни к одной уже имеющейся в гардеробе вещи. В итоге, их участь - валяться в дальнем углу шкафа, пока, наконец, внутри не созреет желание избавиться от этого хлама.
И настроение в этом случае не только не улучшается, но, более того, оно становится значительно хуже! Ведь в дополнение ко всему тому, что уже было, добавляется ещё сожаление о бездарно потраченных деньгах, злость на себя и разочарование от очередной неудачи.
Но, на самом деле, есть очень простые вещи, которые гарантированно поднимают настроение! Вот только, что интересно, когда тебе итак тяжело, делать их почему-то не хочется: словно внутри тебя сидит какой-то злыдень, который наслаждается твоим деструктивным состоянием и, более, того, хочет, чтобы оно продолжалось и дальше.
Предлагаю научиться бороться с этими злыднями! Тогда постепенно они становятся всё слабее и слабее (проверено), и, надеюсь, однажды и вовсе исчезнут из нашей жизни.
Итак, какую же альтернативу шопингу и алкоголю я могу вам предложить?
1. Спорт. Как бы банально это ни звучало, но именно спорт отлично помогает избавиться от депрессивных состояний, расстройств и опустившихся рук. Бег и танцы, на мой взгляд - лучший вариант. Но, возможно, для вас будет работать бокс или плавание. Главное здесь - именно активное движение, поэтому йога вряд ли подойдёт. Если только это будет очень интенсивная йога с быстрой сменой асан.
Ещё, кстати, отличным вариантом будет поездка в верёвочный парк или скалолазание: вот уж где у плохого настроения не останется ни одного шанса!
2. Уборка. И не просто уборка, а что-нибудь такое сложное, что вы давно хотели сделать, но всё время откладывали, потому что это напряжно, а вам лениво, и всегда можно найти множество других более приятных дел. Мытьё окон в таких ситуациях будет просто идеальным вариантом, особенно, если окон в вашем доме довольно много (не меньше четырёх). А уж какой прилив радости и сил вы получите, когда выглянете через последнее идеально-чистое окно, это просто не описать словами! (Я, кстати, сейчас сижу, пишу эту статью и как раз любуюсь пейзажем за моим окном, который заиграл новыми удивительными красками! И знаете, такое ощущение, словно весь мир мне улыбается! Это фантастика!
3. Пение киртана. Когда я не была знакома с киртанами, я пела самые обыкновенные песни. Но могу вам сказать с абсолютной уверенностью: сила внутренних изменений от обычных песен значительно ниже, чем от киртанов. Киртаны - это духовные песни. Чаще всего это мантры в красивом мелодичном исполнении. Мне очень нравятся киртаны в исполнении Сати Казановой, Deva Premal и Jai Sahaja. Часок попоёшь вместе с ними, и внутри появляется искорка радости, которая разгорается, освящая всё вокруг. А если в это время ещё и окна мыть! ;) Думаю, вы поняли!
4. Молиться или желать всем счастья. О силе этой методике постоянно рассказывает О.Г. Торсунов на своих лекциях.
Поначалу совершенно не верится, что это действительно так, кажется, что он что-то фантазирует или приукрашивает. Но эта практика действительно очень сильно меняет внутреннее состояние. Хотя, возможно, что прежде чем она начнёт работать, вам придётся многократно её оттренировать, находясь в хорошем расположении духа. От себя очень рекомендую для этой техники мантру "Ом" и "Мантру побеждающую смерть". На мой взгляд, это две самые сильные мантры, и эффект от них будет наиболее ярким.
А какие у вас есть способы для борьбы с плохим настроением? Что вы делаете, чтобы поднять опустившиеся было руки? И, если вы сейчас проанализируете результат того, что вы делаете, то скажите честно: действительно ли ваш способ работает или он лишь ненадолго отдвигает проблему, но помогает её решить?