Inspire and be inspired!
Каждому нужен свой герой, пример для подражания или вдохновения. Пусть им будет любимая бабушка, известная актриса или собственный начальник. Во всем: в красоте или стиле, на работе или в спорте должен быть человек, чей опыт и знания заставляют нас с каждым днем расти и развиваться, чувствовать в себе силы двигаться дальше.
Данное под бой курантов обещание: «В этом году следить за здоровьем, больше заниматься фитнесом и бегом, перейти на правильное питание» нужно обязательно реализовывать. Не завтра, не с понедельника или с мая, а сейчас, сегодня, в эту же секунду найти тот стимул, который поможет поднять с дивана пятую точку: подписаться в инстаграм на вдохновляющие профили спортивных девушек, скачать на телефон новое фитнес-приложение или добавить в закладки браузера сайт с пометкой «Healthy eating». А еще лучше получить заряд энергии от общения с по-настоящему сильными духом девушками, которые вдохновляют своим примером миллионы других. Это как волшебный пинок или сильная встряска - понять, что, кроме тебя, никто не может быть в ответе за твое здоровье, ведь беречь и любить свое тело, а также быть свободным духовно - самое главное, чему стоит научиться. Основатель компании Nike Билл Бауэрман говорил: «Если у тебя есть тело - ты уже атлет». И недавняя поездка в Стамбул вместе с Nike в очередной раз доказала этот факт.
Вообще интересно наблюдать за тем, как меняется сознание молодых девушек в последние пару лет. Если раньше картинка бегущей по улице спортивной женщины вызывала гримасу недоумения (Вот же делать человеку нечего!), то сейчас каждая бегунья не только дарит вдохновение, но и заставляет, ни много, ни мало, по-новому взглянуть на жизнь, понять ее смысл и увидеть радость в каждом мгновении. Мы - это то, что мы едим, какой образ жизни ведем и насколько любим свое тело. Культ спортивной фигуры, белозубой улыбки, чистой кожи и сияющих здоровых волос сейчас, на радость многим, набирает обороты. И вот даже в спальных районах появляются парочки на роликах и велосипедах, кроссовки все чаще покупают не только для прогулок, но и для пробежек, на смену супермаркетам снова приходят фермерские рынки, а фитнес-центры пустуют разве что поздней ночью. Спортивный и здоровый образ жизни снова в моде!
Nike, будучи всегда на волне, с этого года поддерживает девушек со всего мира не только яркой и удобной спортивной формой и обувью, мобильными приложениями и гаджетами, но и вдохновляет на новые свершения с помощью послов бренда - атлетов и профессиональных спортсменок, которые многого добились не только в спорте, но и в жизни в целом. Мне посчастливилось познакомиться с некоторыми из них во время спортивной поездки в Стамбул в феврале этого года.
Турецкая волейболистка, 24-летняя Naz Aydemir Akyol не мыслит своей жизни без движения и спорта. Фраза: «I must work hard. That’s the only thing I know» стала лейтмотивом всей ее спортивной карьеры. Отмечая неоднократно сложные условия для занятий спортом в Стамбуле (и, в частности, для пробежек - трафик в столице Турции ужасен), она все же находит силы, время и желание рано вставать каждое утро, чтобы выполнить комплекс любимых упражнений, пробежаться и зарядить себя энергией на целый день. Высокая, стройная, красивая, буквально светящаяся счастьем, она постоянно повторяет, что в движении жизнь.
Юная, хрупкая, но в то же время, выносливая и сильная российская спортсменка Вера Рудакова специализируется на беге с препятствиями на дистанцию 400 метров. Вера провела с нами пробежку по Стамбулу и, казалось, делала это с такой легкостью, что хотелось, глядя на нее, отбросить все свои «Ой, не могу больше!», «Болит нога, чешется спина…» и прочие отговорки и бежать, бежать только вперед…
Невероятная красавица и человек с потрясающей харизмой, польская спортсменка Anna Lewandowska занимается, казалось бы, совершенно не женским видом спорта - карате, но при этом я с уверенностью могу сказать, что не встречала более женственную и сексапильную девушку. Анна, можно сказать, «убила» нас своей тренировкой - я не могу назвать себя неподготовленным человеком, но после занятия буквально выползала из зала (хотя об этом в следующий раз). Помимо спортивной карьеры, она также работает диетологом и специализируется на здоровом питании, а также с помощью блога вдохновляет девушек со всего мира относиться к своему организму более трепетно, вести активный образ жизни. После тренировки мы попробовали «здоровое» меню, разработанное согласно пожеланиям Анны. Конечно, знатоки и адепты правильного питания ничего нового для себя не открыли, но Анна смогла доказать, что питаться полезно - это не значит есть невкусную пресную пищу, а также отказывать себе в чем-то. И если вы в очередной раз хотите выбрать одну из диет, книгами о которых пестрит интернет и целые залы книжных магазинов, то лучше перейдите на здоровое питание. Да, иногда приготовление пищи займет у вас чуть больше времени (а порой, наоборот, не будет стоить никаких усилий), но со временем вы будете все больше задумываться о том, почему же не перешли на такой режим питания раньше. А реакция организма приятно удивит буквально в первого же раза. Попробуйте и только потом делайте выводы!
И, наконец, наша «звездочка» - олимпийская чемпионка, российская прыгунья в высоту, член сборной России по легкой атлетике Анна Чичерова. Анна входит в десятку лучших в истории прыгуний в высоту на открытых стадионах и в закрытых помещениях. Эта девушка зарядила всех журналистов и блогеров своим оптимизмом и позитивным взглядом на мир.
Личный рекорд Анны Чичеровой и рекорд страны - 2.07 метра, который она взяла в день своего рождения на чемпионате России по легкой атлетике в 2011 году
После групповой встречи у меня была возможность пообщаться с Анной лично и задать ей несколько вопросов. По-моему, эта девушка живет и радуется каждому дню, но при этом не дает себе быть слабой и ленивой ни на секунду :)
Anna Midday (А.М.): Аня, помимо того, что Вы - успешная спортсменка, Вы еще и молодая мама. Как удается совмещать спортивную карьеру с карьерой жены и мамы? Приходится ли чем-то жертвовать?
Анна Чичерова (А.Ч.): Это, конечно, очень сложный вопрос. Да, бывает не так просто, но совмещать несколько ролей под силу каждой женщине, нужно лишь найти «золотую середину» и суметь научиться самоорганизации, а также всегда иметь под рукой помощников - без них не обойтись. Я безмерно благодарна маме за то, что она была практически на всех сборах, помогая мне с Никой (дочь Анны). Мне очень не хотелось оставлять дочь дома, хотелось видеть больше этапов в ее развитии (ведь малыши растут так быстро, и каждый новый день - открытие), поэтому вторая сторона всех моих медалей - это моя мама.
(А.М.): Что Вы говорите себе перед соревнованиями, как готовитесь морально?
(А.Ч.): Что я себе говорю? «Аня, ты столько тренировалась, что просто не имеешь возможности выйти и выполнить задание плохо!» (Смеется) Бывают разные ситуации, однако всегда стоит быть максимально сконцентрированным, ощущать уверенность в себе, быть мотивированным. Когда ты понимаешь, для чего ты это делаешь, будь то обычная тренировка или олимпиада, то откуда-то берутся дополнительные силы, которые помогают справиться с любой задачей.
(А.М.): Как и чем мотивировать себя на занятия фитнесом? Как в один день встать с дивана и начать заниматься своими фигурой и здоровьем?
(А.Ч.): Нужно прочувствовать разницу в качестве жизни. Допустим, какое у тебя настроение после тренировки или как меняется твоя фигура после занятий фитнесом - одним словом, какие результаты ты получаешь. Безусловно, это очень помогает мотивировать себя на дальнейшие занятия. Но пока ты это не попробовал, часто очень сложно быть мотиватором для самого себя, и тут как раз помогают вдохновиться результаты других. Если девушка хочет выглядеть красиво, чувствовать себя здоровой, активной, то что, как не спорт, может дать ей такие изменения?! Спортивный образ жизни - это, вдобавок, еще и интересно, а также дает очень скорые плоды.
(А.М.): Анна, поговорим моменте соперничества. Есть ли дружба в спорте? Как Вы строите взаимоотношения с конкурентками?
(А.Ч.): Я обычный человек и, безусловно, у меня есть и симпатии, и антипатии. Я неконфликтна по натуре, но, если человек мне неприятен, я просто с ним не общаюсь. Конечно, я дружу со многими в секторе, ведь на соревнованиях мы соперники, а в жизни вполне можем быть друзьями, делиться опытом и получать друг от друга советы.
(А.М.): И в жизни, и в карьере, и в спорте бывают взлеты и падения. Как подготовить себя к неудачам, поверить в свои силы и двигаться дальше?
(А.Ч.): С каждым преодолением ты становишься сильнее, находишь в себе что-то новое, открываешь неведомые ранее ресурсы. Просто нужно иметь мужество. Как говорят: «Не страшно упасть, страшно не подняться». И для меня это основной момент. Нужно найти в себе и честолюбие, и силу воли, чтобы изменить ситуацию. Человек может многое, если он действительно чего-то хочет.
(А.М.): Поделитесь своим личным ТОП 5 продуктов, от которых никогда не откажетесь?
(А.Ч.): Я обожаю авокадо, люблю все фрукты и овощи, салаты - мое все. Часто пью сок из сельдерея с яблоком. Еще люблю кефиры и кисломолочные продукты. Что еще? А, торт Наполеон (Смеется). Десерты должны быть всегда. Может быть, это и не самая здоровая еда, но, тем не менее, отказывать себе в чем-то - не всегда лучшее решение. Зачем себя мучить?
(А.М.): Анна, и последний вопрос. Всегда ли нужно мечтать и ставить цели? Должны ли они быть недостижимыми, чтобы стараться еще больше?
(А.Ч.): Да, цели нужно ставить всегда. Лично я поступаю так: на листке бумаги пишу цель, и от нее направляю стрелочки, указывая то, что поможет мне добиться желаемого. А дальше - вопрос ресурсности: зависит ли достижение цели только от меня или требуется помощь извне. И, конечно, нужно мечтать. Мечта движет тобой и если у тебя есть вдохновение, цель, силы и непреодолимое желание достигнуть ее, то все обязательно получится!
Отличная мотивация, не правда ли?! Анна, как никто другой, знает очень многое о вдохновении и достижении целей. И ее пример, надеюсь, поможет всем, кто до сих пор боялся или находил отговорки, чтобы встать с офисного стула или дивана и заняться своей фигурой, изменить свою жизнь. Ведь спорт и активный образ жизни - не просто веселое времяпрепровождение, но и способ самореализации, источник энергии и сил.
А чтобы тренировки были более результативными, стоит выбирать правильную экипировку, разработанную опытными профессионалами. Она не только поможет быстрее достичь нужных результатов, но и поднимет настроение, придаст уверенности в себе. Хотя об этом я расскажу подробнее в следующий раз:)
Мечтайте, вдохновляйтесь и будьте источником вдохновения!
___________________________
Большое спасибо Nike за приглашение в пресс-тур
Данное под бой курантов обещание: «В этом году следить за здоровьем, больше заниматься фитнесом и бегом, перейти на правильное питание» нужно обязательно реализовывать. Не завтра, не с понедельника или с мая, а сейчас, сегодня, в эту же секунду найти тот стимул, который поможет поднять с дивана пятую точку: подписаться в инстаграм на вдохновляющие профили спортивных девушек, скачать на телефон новое фитнес-приложение или добавить в закладки браузера сайт с пометкой «Healthy eating». А еще лучше получить заряд энергии от общения с по-настоящему сильными духом девушками, которые вдохновляют своим примером миллионы других. Это как волшебный пинок или сильная встряска - понять, что, кроме тебя, никто не может быть в ответе за твое здоровье, ведь беречь и любить свое тело, а также быть свободным духовно - самое главное, чему стоит научиться. Основатель компании Nike Билл Бауэрман говорил: «Если у тебя есть тело - ты уже атлет». И недавняя поездка в Стамбул вместе с Nike в очередной раз доказала этот факт.
Вообще интересно наблюдать за тем, как меняется сознание молодых девушек в последние пару лет. Если раньше картинка бегущей по улице спортивной женщины вызывала гримасу недоумения (Вот же делать человеку нечего!), то сейчас каждая бегунья не только дарит вдохновение, но и заставляет, ни много, ни мало, по-новому взглянуть на жизнь, понять ее смысл и увидеть радость в каждом мгновении. Мы - это то, что мы едим, какой образ жизни ведем и насколько любим свое тело. Культ спортивной фигуры, белозубой улыбки, чистой кожи и сияющих здоровых волос сейчас, на радость многим, набирает обороты. И вот даже в спальных районах появляются парочки на роликах и велосипедах, кроссовки все чаще покупают не только для прогулок, но и для пробежек, на смену супермаркетам снова приходят фермерские рынки, а фитнес-центры пустуют разве что поздней ночью. Спортивный и здоровый образ жизни снова в моде!
Nike, будучи всегда на волне, с этого года поддерживает девушек со всего мира не только яркой и удобной спортивной формой и обувью, мобильными приложениями и гаджетами, но и вдохновляет на новые свершения с помощью послов бренда - атлетов и профессиональных спортсменок, которые многого добились не только в спорте, но и в жизни в целом. Мне посчастливилось познакомиться с некоторыми из них во время спортивной поездки в Стамбул в феврале этого года.
Турецкая волейболистка, 24-летняя Naz Aydemir Akyol не мыслит своей жизни без движения и спорта. Фраза: «I must work hard. That’s the only thing I know» стала лейтмотивом всей ее спортивной карьеры. Отмечая неоднократно сложные условия для занятий спортом в Стамбуле (и, в частности, для пробежек - трафик в столице Турции ужасен), она все же находит силы, время и желание рано вставать каждое утро, чтобы выполнить комплекс любимых упражнений, пробежаться и зарядить себя энергией на целый день. Высокая, стройная, красивая, буквально светящаяся счастьем, она постоянно повторяет, что в движении жизнь.
Юная, хрупкая, но в то же время, выносливая и сильная российская спортсменка Вера Рудакова специализируется на беге с препятствиями на дистанцию 400 метров. Вера провела с нами пробежку по Стамбулу и, казалось, делала это с такой легкостью, что хотелось, глядя на нее, отбросить все свои «Ой, не могу больше!», «Болит нога, чешется спина…» и прочие отговорки и бежать, бежать только вперед…
Невероятная красавица и человек с потрясающей харизмой, польская спортсменка Anna Lewandowska занимается, казалось бы, совершенно не женским видом спорта - карате, но при этом я с уверенностью могу сказать, что не встречала более женственную и сексапильную девушку. Анна, можно сказать, «убила» нас своей тренировкой - я не могу назвать себя неподготовленным человеком, но после занятия буквально выползала из зала (хотя об этом в следующий раз). Помимо спортивной карьеры, она также работает диетологом и специализируется на здоровом питании, а также с помощью блога вдохновляет девушек со всего мира относиться к своему организму более трепетно, вести активный образ жизни. После тренировки мы попробовали «здоровое» меню, разработанное согласно пожеланиям Анны. Конечно, знатоки и адепты правильного питания ничего нового для себя не открыли, но Анна смогла доказать, что питаться полезно - это не значит есть невкусную пресную пищу, а также отказывать себе в чем-то. И если вы в очередной раз хотите выбрать одну из диет, книгами о которых пестрит интернет и целые залы книжных магазинов, то лучше перейдите на здоровое питание. Да, иногда приготовление пищи займет у вас чуть больше времени (а порой, наоборот, не будет стоить никаких усилий), но со временем вы будете все больше задумываться о том, почему же не перешли на такой режим питания раньше. А реакция организма приятно удивит буквально в первого же раза. Попробуйте и только потом делайте выводы!
И, наконец, наша «звездочка» - олимпийская чемпионка, российская прыгунья в высоту, член сборной России по легкой атлетике Анна Чичерова. Анна входит в десятку лучших в истории прыгуний в высоту на открытых стадионах и в закрытых помещениях. Эта девушка зарядила всех журналистов и блогеров своим оптимизмом и позитивным взглядом на мир.
Личный рекорд Анны Чичеровой и рекорд страны - 2.07 метра, который она взяла в день своего рождения на чемпионате России по легкой атлетике в 2011 году
После групповой встречи у меня была возможность пообщаться с Анной лично и задать ей несколько вопросов. По-моему, эта девушка живет и радуется каждому дню, но при этом не дает себе быть слабой и ленивой ни на секунду :)
Anna Midday (А.М.): Аня, помимо того, что Вы - успешная спортсменка, Вы еще и молодая мама. Как удается совмещать спортивную карьеру с карьерой жены и мамы? Приходится ли чем-то жертвовать?
Анна Чичерова (А.Ч.): Это, конечно, очень сложный вопрос. Да, бывает не так просто, но совмещать несколько ролей под силу каждой женщине, нужно лишь найти «золотую середину» и суметь научиться самоорганизации, а также всегда иметь под рукой помощников - без них не обойтись. Я безмерно благодарна маме за то, что она была практически на всех сборах, помогая мне с Никой (дочь Анны). Мне очень не хотелось оставлять дочь дома, хотелось видеть больше этапов в ее развитии (ведь малыши растут так быстро, и каждый новый день - открытие), поэтому вторая сторона всех моих медалей - это моя мама.
(А.М.): Что Вы говорите себе перед соревнованиями, как готовитесь морально?
(А.Ч.): Что я себе говорю? «Аня, ты столько тренировалась, что просто не имеешь возможности выйти и выполнить задание плохо!» (Смеется) Бывают разные ситуации, однако всегда стоит быть максимально сконцентрированным, ощущать уверенность в себе, быть мотивированным. Когда ты понимаешь, для чего ты это делаешь, будь то обычная тренировка или олимпиада, то откуда-то берутся дополнительные силы, которые помогают справиться с любой задачей.
(А.М.): Как и чем мотивировать себя на занятия фитнесом? Как в один день встать с дивана и начать заниматься своими фигурой и здоровьем?
(А.Ч.): Нужно прочувствовать разницу в качестве жизни. Допустим, какое у тебя настроение после тренировки или как меняется твоя фигура после занятий фитнесом - одним словом, какие результаты ты получаешь. Безусловно, это очень помогает мотивировать себя на дальнейшие занятия. Но пока ты это не попробовал, часто очень сложно быть мотиватором для самого себя, и тут как раз помогают вдохновиться результаты других. Если девушка хочет выглядеть красиво, чувствовать себя здоровой, активной, то что, как не спорт, может дать ей такие изменения?! Спортивный образ жизни - это, вдобавок, еще и интересно, а также дает очень скорые плоды.
(А.М.): Анна, поговорим моменте соперничества. Есть ли дружба в спорте? Как Вы строите взаимоотношения с конкурентками?
(А.Ч.): Я обычный человек и, безусловно, у меня есть и симпатии, и антипатии. Я неконфликтна по натуре, но, если человек мне неприятен, я просто с ним не общаюсь. Конечно, я дружу со многими в секторе, ведь на соревнованиях мы соперники, а в жизни вполне можем быть друзьями, делиться опытом и получать друг от друга советы.
(А.М.): И в жизни, и в карьере, и в спорте бывают взлеты и падения. Как подготовить себя к неудачам, поверить в свои силы и двигаться дальше?
(А.Ч.): С каждым преодолением ты становишься сильнее, находишь в себе что-то новое, открываешь неведомые ранее ресурсы. Просто нужно иметь мужество. Как говорят: «Не страшно упасть, страшно не подняться». И для меня это основной момент. Нужно найти в себе и честолюбие, и силу воли, чтобы изменить ситуацию. Человек может многое, если он действительно чего-то хочет.
(А.М.): Поделитесь своим личным ТОП 5 продуктов, от которых никогда не откажетесь?
(А.Ч.): Я обожаю авокадо, люблю все фрукты и овощи, салаты - мое все. Часто пью сок из сельдерея с яблоком. Еще люблю кефиры и кисломолочные продукты. Что еще? А, торт Наполеон (Смеется). Десерты должны быть всегда. Может быть, это и не самая здоровая еда, но, тем не менее, отказывать себе в чем-то - не всегда лучшее решение. Зачем себя мучить?
(А.М.): Анна, и последний вопрос. Всегда ли нужно мечтать и ставить цели? Должны ли они быть недостижимыми, чтобы стараться еще больше?
(А.Ч.): Да, цели нужно ставить всегда. Лично я поступаю так: на листке бумаги пишу цель, и от нее направляю стрелочки, указывая то, что поможет мне добиться желаемого. А дальше - вопрос ресурсности: зависит ли достижение цели только от меня или требуется помощь извне. И, конечно, нужно мечтать. Мечта движет тобой и если у тебя есть вдохновение, цель, силы и непреодолимое желание достигнуть ее, то все обязательно получится!
Отличная мотивация, не правда ли?! Анна, как никто другой, знает очень многое о вдохновении и достижении целей. И ее пример, надеюсь, поможет всем, кто до сих пор боялся или находил отговорки, чтобы встать с офисного стула или дивана и заняться своей фигурой, изменить свою жизнь. Ведь спорт и активный образ жизни - не просто веселое времяпрепровождение, но и способ самореализации, источник энергии и сил.
А чтобы тренировки были более результативными, стоит выбирать правильную экипировку, разработанную опытными профессионалами. Она не только поможет быстрее достичь нужных результатов, но и поднимет настроение, придаст уверенности в себе. Хотя об этом я расскажу подробнее в следующий раз:)
Мечтайте, вдохновляйтесь и будьте источником вдохновения!
___________________________
Большое спасибо Nike за приглашение в пресс-тур