Про любовь к себе, косметику и похудение
Ни для кого не секрет, что между низкой самооценкой, аутоагрессией и лишним весом существует огромная взаимосвязь. Казалось бы, чего непонятного - человек толстеет и начинает тихо ненавидеть себя за внешнее несовершенство и внутреннюю слабость. Однако, как показали исследования, связь между этими явлениями прямая, но на самом деле причина и следствие находятся на других позициях. На самом деле человек изначально к себе не очень-то хорошо относился и, в качестве дополнительного наказания или подтверждения негативного к себе отношения, стал обрастать жирком.
Как это может проявляться? Да, вы похудели, не важно ценой каких усилий, но это случилось, стали ли вы себя больше любить и уважать?Очень часто, к сожалению, ответ бывает отрицательным, ведь внутри вы остались тем же человеком. И эта взаимосвязь «низкая самооценка - лишний вес» плодит анорексичек, которые будут ненавидеть себя, даже исхудав до состояния скелета.
Какой вывод можно сделать из этого? Приводить в порядок свою внешнюю оболочку безусловно нужно, но параллельно необходимо проводить глубокую внутреннюю работу по принятию себя. А еще лучше сначала провести эту работу, а уже потом браться за совершенствование внешности.
На самом деле я так и не получила для себя ответа, как же можно научиться принимать себя, любить себя. Изначально представление о самом себе складывается у нас в детстве и складывается оно из интериоризованных мнений значимых для нас людей. Но вот что делать с этим представлением, если оно негативное, взрослому человеку?
Ну, во-первых, надо задаться целью полюбить себя. При чем я считаю, не стоит акцентировать внимание на своих достоинствах, игнорируя недостатки, как советуют «психологи» из женских журналов. Проблема в том, что у вас и так развито оценочное восприятие себя и не любите вы себя потому, что привыкли сравнивать себя с кем-то и видеть результат не в вашу пользу. Необходимо научиться любить себя безусловно, не за то, что вы такая и такая, а просто за то, что вы есть. Ведь люди научились любить даже несуществующие, какие-то виртуальные штуки, созданные их воображением, а уж кого-то реального любить сам бог велел.
Я рекомендую методы поведенческой терапии: снаружи - внутрь, так сказать. Начните жить жизнью человека, который, как вы это себе представляете, любит себя. Окружите себя красивыми вещами, ешьте только качественную полезную пищу, грамотно приготовленную и изысканно поданную, избегайте общения с неприятными вам людьми, не занимайтесь тем, что вам неприятно, начните ухаживать за собой, за своим телом.
Последний пункт очень важен и на нем рекомендую сделать акцент. Так как мы говорим о похудении и оно сопряжено с недовольством собственным телом, очень важно научиться любить его несовершенным. И в этом как раз поможет уход за собой. Расслабляющие ванны с роскошной пеной, ароматные гели для душа, шелковые крема для тела, различные масочки для тела и лица, подтягивающие кожу, массажи и многое-многое другое.
Ухаживая за своим телом, вы совершаете «поглаживания», в буквальном и переносном смысле. Вы ухаживаете не только за телом, но и за своей душой. Каждый раз, прикасаясь к своей коже, вы утверждаетесь в собственном существовании. В существовании ваших ягодиц, которые на ощупь вовсе не целлюлитные, а очень мягкие и приятные, ваших ногтей, которые, оказывается, имеют такую интересную форму, ни у кого такой нет!, вашего животика, на котором такая бархатистая кожа - гладил бы и гладил…
Постепенно к вам придет осознание вашей неповторимости, вашей «приятности на ощупь» и вы, наконец, влюбитесь в себя и свое тело!
Очень важно ухаживать за собой не автоматически, размышляя попутно о делах грядущих, а сосредотачиваясь на своих движениях и ощущениях, тогда-то вы и ощутите подлинное блаженство, реальный кайф от прикосновений к себе.
Представители поведенческого направления в психотерапии рекомендуют совершенствовать так любые сферы нашей жизни. Если у вас плохое настроение, начните улыбаться и ваш мозг, чтобы устранить возникший диссонанс, приведет вас в надлежащее расположение духа. Если вы не любите себя, начните вести жизнь влюбленного в себя человека и ваш мозг опять же устранит противоречие, сформировав истинное позитивное отношение к себе.
Буквально сегодня прочитала об исследованиях на томографе, которые выявили воздействия поглаживаний на различные участки мозга. Подробности я опущу, смысл в том, что поглаживания действительно так действуют на структуры мозга, что оказывают успокаивающий и стрессоснимающий эффект. И это еще одна из причин, чтобы начать доставлять удовольствие своей коже))
На написание этой статьи меня вдохновило чтение блогов бьюти-блоггерш, очаровательных девчонок, помешанных на косметике. Я сама с подросткового периода просто тащусь от всех этих баночек, тюбиков, флакончиков))) Я обожаю и уходовую, и декоративную косметику и у меня всегда было этого добра навалом. Я думаю именно моя любовь к косметике не дала мне когда-то впасть в депрессию и забить на себя. Сейчас я регулярно совершаю набеги на магазины и балую себя качественной косметикой. И я настоятельно рекомендую всем женщинам полюбить косметику и начать «поглаживать» себя. Поверьте, в таких условиях никакая низкая самооценка не выживет)))
Как это может проявляться? Да, вы похудели, не важно ценой каких усилий, но это случилось, стали ли вы себя больше любить и уважать?Очень часто, к сожалению, ответ бывает отрицательным, ведь внутри вы остались тем же человеком. И эта взаимосвязь «низкая самооценка - лишний вес» плодит анорексичек, которые будут ненавидеть себя, даже исхудав до состояния скелета.
Какой вывод можно сделать из этого? Приводить в порядок свою внешнюю оболочку безусловно нужно, но параллельно необходимо проводить глубокую внутреннюю работу по принятию себя. А еще лучше сначала провести эту работу, а уже потом браться за совершенствование внешности.
На самом деле я так и не получила для себя ответа, как же можно научиться принимать себя, любить себя. Изначально представление о самом себе складывается у нас в детстве и складывается оно из интериоризованных мнений значимых для нас людей. Но вот что делать с этим представлением, если оно негативное, взрослому человеку?
Ну, во-первых, надо задаться целью полюбить себя. При чем я считаю, не стоит акцентировать внимание на своих достоинствах, игнорируя недостатки, как советуют «психологи» из женских журналов. Проблема в том, что у вас и так развито оценочное восприятие себя и не любите вы себя потому, что привыкли сравнивать себя с кем-то и видеть результат не в вашу пользу. Необходимо научиться любить себя безусловно, не за то, что вы такая и такая, а просто за то, что вы есть. Ведь люди научились любить даже несуществующие, какие-то виртуальные штуки, созданные их воображением, а уж кого-то реального любить сам бог велел.
Я рекомендую методы поведенческой терапии: снаружи - внутрь, так сказать. Начните жить жизнью человека, который, как вы это себе представляете, любит себя. Окружите себя красивыми вещами, ешьте только качественную полезную пищу, грамотно приготовленную и изысканно поданную, избегайте общения с неприятными вам людьми, не занимайтесь тем, что вам неприятно, начните ухаживать за собой, за своим телом.
Последний пункт очень важен и на нем рекомендую сделать акцент. Так как мы говорим о похудении и оно сопряжено с недовольством собственным телом, очень важно научиться любить его несовершенным. И в этом как раз поможет уход за собой. Расслабляющие ванны с роскошной пеной, ароматные гели для душа, шелковые крема для тела, различные масочки для тела и лица, подтягивающие кожу, массажи и многое-многое другое.
Ухаживая за своим телом, вы совершаете «поглаживания», в буквальном и переносном смысле. Вы ухаживаете не только за телом, но и за своей душой. Каждый раз, прикасаясь к своей коже, вы утверждаетесь в собственном существовании. В существовании ваших ягодиц, которые на ощупь вовсе не целлюлитные, а очень мягкие и приятные, ваших ногтей, которые, оказывается, имеют такую интересную форму, ни у кого такой нет!, вашего животика, на котором такая бархатистая кожа - гладил бы и гладил…
Постепенно к вам придет осознание вашей неповторимости, вашей «приятности на ощупь» и вы, наконец, влюбитесь в себя и свое тело!
Очень важно ухаживать за собой не автоматически, размышляя попутно о делах грядущих, а сосредотачиваясь на своих движениях и ощущениях, тогда-то вы и ощутите подлинное блаженство, реальный кайф от прикосновений к себе.
Представители поведенческого направления в психотерапии рекомендуют совершенствовать так любые сферы нашей жизни. Если у вас плохое настроение, начните улыбаться и ваш мозг, чтобы устранить возникший диссонанс, приведет вас в надлежащее расположение духа. Если вы не любите себя, начните вести жизнь влюбленного в себя человека и ваш мозг опять же устранит противоречие, сформировав истинное позитивное отношение к себе.
Буквально сегодня прочитала об исследованиях на томографе, которые выявили воздействия поглаживаний на различные участки мозга. Подробности я опущу, смысл в том, что поглаживания действительно так действуют на структуры мозга, что оказывают успокаивающий и стрессоснимающий эффект. И это еще одна из причин, чтобы начать доставлять удовольствие своей коже))
На написание этой статьи меня вдохновило чтение блогов бьюти-блоггерш, очаровательных девчонок, помешанных на косметике. Я сама с подросткового периода просто тащусь от всех этих баночек, тюбиков, флакончиков))) Я обожаю и уходовую, и декоративную косметику и у меня всегда было этого добра навалом. Я думаю именно моя любовь к косметике не дала мне когда-то впасть в депрессию и забить на себя. Сейчас я регулярно совершаю набеги на магазины и балую себя качественной косметикой. И я настоятельно рекомендую всем женщинам полюбить косметику и начать «поглаживать» себя. Поверьте, в таких условиях никакая низкая самооценка не выживет)))