Похудеть, чтобы стать увереннее
Пожалуй, это самая популярная мотивационная составляющая всех попыток похудеть у девушек. Давайте разберемся стоит ли вдохновляться именно этой целью и так ли уж важно похудение для формирования нашей уверенности.
Ко мне на консультации ходит молодая девушка. Отличная девчонка, очень умненькая. Каких-то критических факторов, сподвигнувших ее на поход к психологу, не было, но она поступила очень предусмотрительно, решив не дожидаться, когда что-то случится и начать улучшать жизнь сейчас. Она жаловалась в целом на отсутствие чувства уверенности в различных жизненных ситуациях, и мы работали именно в этом направлении. Каково же было мое удивление, когда в ходе одного упражнения выяснилось, что девчуля-то моя связывает свою неуверенность со своим якобы лишним весом. Удивилась я именно потому, что выглядит она замечательно - анорексией не страдает, находится в крепком здоровом теле со всеми необходимыми женщинам изгибами и выпуклостями. Нормальная фигура здорового человека - пожалуй, это оптимальная характеристика. И вот, поди ж ты, считает себя тяжелой и грузной.
Но фишка в том, что далее, в ходе того же упражнения, моя клиентка без каких-либо воздействий извне вызвала у себя то самое чувство уверенности и благодати, к которому стремилась. И оставалась в нем до конца нашей сессии. Она его просто почувствовала. Будучи в том же самом теле, которое еще минуту назад казалось ей большим, неповоротливыми на которое она возлагала ответственность за утраченное чувство уверенности. Ее глаза засветились, спина выпрямилась, голос стал тверже и сильнее, она осознала чего хочет и как этого добиваться.
После этой работы мы с ней сделали выводы, которыми я и хочу с вами поделиться.
Та пресловутая уверенность в себе, о которой мы так любим говорить, уже есть в нас. Задача в том, чтобы отбросить все лишнее, войти в это ощущение себя, цельного и гармоничного, и оставаться в нем.
Мы чувствуем себя неуверенно не потому, что имеем лишний вес - мы удерживаем этот вес потому что такой внешний образ соответствует нашему внутреннему ощущению. Здесь даже неважно по каким причинам когда-то появился этот лишний вес, главное, что сейчас его подкрепляет наше внутреннее ощущение. Это наши мысли тяжелые и неповоротливые, а тело подстраивается под них. И перекладывать ответственность на него за нашу жизнь и наш успех неправильно. Любые колебания веса будут сказываться на нашей самооценке.
Более высокую самооценку и уверенность следует воспринимать как приятный бонус ко всем остальным результатам, полученным от снижения веса (если он действительно был лишним и мешал), но ни в коем случае не как главную цель. Иначе мы рискуем худеть бесконечно.
И все-таки что же делать тем, кто действительно страдает от отсутствия уверенности в себе и связывает это с наличием лишнего веса? Вне зависимости от того, есть ли этот избыток или он мнимый (в особенности если он мнимый!) необходимо начать серьезную работу над собой, своими мыслями, отношением к себе. Сформировать адекватную самооценку, научиться принимать и любить себя можно и нужно, но кому-то для этого необходима помощь специалиста.
Что вы можете сделать уже сейчас для того, чтобы чувствовать себя увереннее. Стать компетентным в каком-либо деле, особенно если оно к тому же будет приносить доход. Ничто не делает нас уверенным в себе больше, чем статус эксперта в чем-либо. Работа, учеба или хобби - развивайтесь в каком-либо из этих направлений, становитесь востребованным специалистом в чем-либо или просто делайте что-то полезное, приносящее вам огромное удовольствие. Человек, который реализует свой потенциал, не будет терзаться отсутствием уверенности в себе - у него на это просто не будет времени!
И не оттягивайте работу над собой, не крадите у себя драгоценные моменты гармоничной и счастливой жизни :)
Ко мне на консультации ходит молодая девушка. Отличная девчонка, очень умненькая. Каких-то критических факторов, сподвигнувших ее на поход к психологу, не было, но она поступила очень предусмотрительно, решив не дожидаться, когда что-то случится и начать улучшать жизнь сейчас. Она жаловалась в целом на отсутствие чувства уверенности в различных жизненных ситуациях, и мы работали именно в этом направлении. Каково же было мое удивление, когда в ходе одного упражнения выяснилось, что девчуля-то моя связывает свою неуверенность со своим якобы лишним весом. Удивилась я именно потому, что выглядит она замечательно - анорексией не страдает, находится в крепком здоровом теле со всеми необходимыми женщинам изгибами и выпуклостями. Нормальная фигура здорового человека - пожалуй, это оптимальная характеристика. И вот, поди ж ты, считает себя тяжелой и грузной.
Но фишка в том, что далее, в ходе того же упражнения, моя клиентка без каких-либо воздействий извне вызвала у себя то самое чувство уверенности и благодати, к которому стремилась. И оставалась в нем до конца нашей сессии. Она его просто почувствовала. Будучи в том же самом теле, которое еще минуту назад казалось ей большим, неповоротливыми на которое она возлагала ответственность за утраченное чувство уверенности. Ее глаза засветились, спина выпрямилась, голос стал тверже и сильнее, она осознала чего хочет и как этого добиваться.
После этой работы мы с ней сделали выводы, которыми я и хочу с вами поделиться.
Та пресловутая уверенность в себе, о которой мы так любим говорить, уже есть в нас. Задача в том, чтобы отбросить все лишнее, войти в это ощущение себя, цельного и гармоничного, и оставаться в нем.
Мы чувствуем себя неуверенно не потому, что имеем лишний вес - мы удерживаем этот вес потому что такой внешний образ соответствует нашему внутреннему ощущению. Здесь даже неважно по каким причинам когда-то появился этот лишний вес, главное, что сейчас его подкрепляет наше внутреннее ощущение. Это наши мысли тяжелые и неповоротливые, а тело подстраивается под них. И перекладывать ответственность на него за нашу жизнь и наш успех неправильно. Любые колебания веса будут сказываться на нашей самооценке.
Более высокую самооценку и уверенность следует воспринимать как приятный бонус ко всем остальным результатам, полученным от снижения веса (если он действительно был лишним и мешал), но ни в коем случае не как главную цель. Иначе мы рискуем худеть бесконечно.
И все-таки что же делать тем, кто действительно страдает от отсутствия уверенности в себе и связывает это с наличием лишнего веса? Вне зависимости от того, есть ли этот избыток или он мнимый (в особенности если он мнимый!) необходимо начать серьезную работу над собой, своими мыслями, отношением к себе. Сформировать адекватную самооценку, научиться принимать и любить себя можно и нужно, но кому-то для этого необходима помощь специалиста.
Что вы можете сделать уже сейчас для того, чтобы чувствовать себя увереннее. Стать компетентным в каком-либо деле, особенно если оно к тому же будет приносить доход. Ничто не делает нас уверенным в себе больше, чем статус эксперта в чем-либо. Работа, учеба или хобби - развивайтесь в каком-либо из этих направлений, становитесь востребованным специалистом в чем-либо или просто делайте что-то полезное, приносящее вам огромное удовольствие. Человек, который реализует свой потенциал, не будет терзаться отсутствием уверенности в себе - у него на это просто не будет времени!
И не оттягивайте работу над собой, не крадите у себя драгоценные моменты гармоничной и счастливой жизни :)