Про перфекционизм в моей жизни
О том, что я перфекционист, я знала давно. Стремление быть лучшей, выделяться своей охренитительностью и делать все так, чтобы все ахнули, преследовало меня с ранних школьных лет.
Однако, уже во время учебы в вузе, я поняла, что где-то произошел сбой, и я отнюдь не делаю все настолько уж охренитительно. Более того, на то, что у меня не получалось сделать лучше других, я стала просто забивать.
Постепенно это забивание у меня стало включаться еще до того, как нужно что-то сделать и я вообще ничего не делала.
Я была уверена, что причина моего бездействия в стремлении быть лучшей, как ни парадоксально. При этом я недоумевала, как я могу быть перфекционистом и такой ленивой задницей одновременно, ведь обычно перфекционистов олицетворяют активные успешные люди, которые успешны именно потому, что делают все на 5+.
И вот тогда-то я узнала о том, что перфекционисты бывают пассивными и активными.
Перфекционисты-активисты загоняют себя в стресс и невроз тем, что не сидят на месте и постоянно что-то делают, при чем вынуждены делать это безупречно (они ж перфекционисты).
А перфекционисты-пассивы не делают ничего, потому что их останавливает страх быть несовершенным. Ну, и соответственно они мучаются из-за того, что такие никчемные, а начать что-то делать страшно.
Так вот где собака зарыта! - решила я и стала думать, как от этой напасти избавиться, потому что стремление как-то реализовывать себя и страх перед неудачей просто выматывали меня.
Это открытие произошло совсем недавно, как раз перед последней учебной психотерапевтической сессией, и я решила вынести свою проблему на консультацию с нашим терапевтом.
В общем, с терапевтом мы поработали, подробности я опущу, скажу только, что сразу полегчало и жить стало как-то не так страшно.
Проблема перфекционизма, конкретно моего, в том, что я не могу позволить себе просто жить и радоваться жизни. Я гноблю себя тем, что надо чего-то добиваться, надо делать что-то, чтобы о тебе заговорили. Пусть не на передаче Малахова, но хотя бы в масштабах отдельно взятого региона.
Я читаю книги по саморазвитию в надежде найти там ответы на вопрос что сделать, чтобы начать что-то делать, а нахожу там лишь примеры того, как какие-то неленивые задницы сделали миллион с пустой башкой и отсутствием навыков. И это только усугубляет проблему. Я начинаю еще больше гнобить себя за то, что он Билл Гейтс, а чего добилась я?
В общем, я перестала читать такие книги. Я официально объявляю их вредными для таких же пассивных перфекционистов, как я.
Нашла ли я рецепт от перфекционизма? Ну, во-первых, терапия мне помогла проработать его на уровне тела, я и по сей день чувствую себя окрыленной.
Обычно после каждой психотерапевтической работы вся группа высказывается на тему возникших мыслей и чувств во время работы, так было и в моем случае. Так что, когда ребята высказывались, меня все еще догоняло и я кое-что для себя постаралась запомнить.
Первое: «и так тоже можно».
Вообще обострение моего перфекционизма началось с первых дней Олимпиады, я смотрела на крутых спортсменов и размышляла о своей никчемной жизни, где нет крупных побед, где меня никто не знает, и ничем я не выделяюсь. И вот на круге обсуждений кто-то из ребят что-то сказал, а я для себя отложила именно такую формулировку «и так тоже можно».
Далеко не всем суждено и далеко не всем нужно ломать себе ноги, блистая на сноуборде по телику, кто-то должен сидеть дома в окружении котов и печь печенье своему любимому мужу.
И такой жизненный сценарий нельзя считать хуже сценария великого спортсмена, потому что такая жизнь тоже ценна и потому что так тоже можно.
Вторую зацепившую меня фразу высказал наш психотерапевт Лёня, я не помню дословно, но смысл в том, что неважно, падаем мы или взлетаем, ошибаемся или с успехом что-то делаем, страшно нам или радостно - главное, что мы живые, ведь только будучи живым можно ошибаться, бояться и падать.
Какими бы негативными ни казались нам события в нашей жизни, как бы мы ни ругали себя за ошибки, главное, что мы живы. И пока мы живы, у нас есть возможность исправлять ошибки, подниматься после падений и радоваться, когда страх отпускает.
Поэтому теперь, когда мне становится страшно что-то делать, я вспоминаю о том, что я жива, о том, что я могу позволить себе сделать любую фигню и ничего мне за это не будет. Самое страшное, что со мной может произойти, это то, что кто-то подумает обо мне не так, как мне хотелось бы. А какая мне разница кто и что обо мне думает? Главное, внутренняя гармония) Ну, а затем я думаю о том, что даже если что-то у меня не получится, то в этом нет ничего ужасного, потому что и так тоже можно.
Ну, а вы, друзья? Страдаете от перфекционизма? Или может быть, вы им наслаждаетесь?)) А может вам повезло, и ваши родители не ругали вас за четверки в школе и не сравнивали с «Яной, у которой за сочинение 5/5, а у тебя 5/4». Поделитесь вашими мыслями!
Однако, уже во время учебы в вузе, я поняла, что где-то произошел сбой, и я отнюдь не делаю все настолько уж охренитительно. Более того, на то, что у меня не получалось сделать лучше других, я стала просто забивать.
Постепенно это забивание у меня стало включаться еще до того, как нужно что-то сделать и я вообще ничего не делала.
Я была уверена, что причина моего бездействия в стремлении быть лучшей, как ни парадоксально. При этом я недоумевала, как я могу быть перфекционистом и такой ленивой задницей одновременно, ведь обычно перфекционистов олицетворяют активные успешные люди, которые успешны именно потому, что делают все на 5+.
И вот тогда-то я узнала о том, что перфекционисты бывают пассивными и активными.
Перфекционисты-активисты загоняют себя в стресс и невроз тем, что не сидят на месте и постоянно что-то делают, при чем вынуждены делать это безупречно (они ж перфекционисты).
А перфекционисты-пассивы не делают ничего, потому что их останавливает страх быть несовершенным. Ну, и соответственно они мучаются из-за того, что такие никчемные, а начать что-то делать страшно.
Так вот где собака зарыта! - решила я и стала думать, как от этой напасти избавиться, потому что стремление как-то реализовывать себя и страх перед неудачей просто выматывали меня.
Это открытие произошло совсем недавно, как раз перед последней учебной психотерапевтической сессией, и я решила вынести свою проблему на консультацию с нашим терапевтом.
В общем, с терапевтом мы поработали, подробности я опущу, скажу только, что сразу полегчало и жить стало как-то не так страшно.
Проблема перфекционизма, конкретно моего, в том, что я не могу позволить себе просто жить и радоваться жизни. Я гноблю себя тем, что надо чего-то добиваться, надо делать что-то, чтобы о тебе заговорили. Пусть не на передаче Малахова, но хотя бы в масштабах отдельно взятого региона.
Я читаю книги по саморазвитию в надежде найти там ответы на вопрос что сделать, чтобы начать что-то делать, а нахожу там лишь примеры того, как какие-то неленивые задницы сделали миллион с пустой башкой и отсутствием навыков. И это только усугубляет проблему. Я начинаю еще больше гнобить себя за то, что он Билл Гейтс, а чего добилась я?
В общем, я перестала читать такие книги. Я официально объявляю их вредными для таких же пассивных перфекционистов, как я.
Нашла ли я рецепт от перфекционизма? Ну, во-первых, терапия мне помогла проработать его на уровне тела, я и по сей день чувствую себя окрыленной.
Обычно после каждой психотерапевтической работы вся группа высказывается на тему возникших мыслей и чувств во время работы, так было и в моем случае. Так что, когда ребята высказывались, меня все еще догоняло и я кое-что для себя постаралась запомнить.
Первое: «и так тоже можно».
Вообще обострение моего перфекционизма началось с первых дней Олимпиады, я смотрела на крутых спортсменов и размышляла о своей никчемной жизни, где нет крупных побед, где меня никто не знает, и ничем я не выделяюсь. И вот на круге обсуждений кто-то из ребят что-то сказал, а я для себя отложила именно такую формулировку «и так тоже можно».
Далеко не всем суждено и далеко не всем нужно ломать себе ноги, блистая на сноуборде по телику, кто-то должен сидеть дома в окружении котов и печь печенье своему любимому мужу.
И такой жизненный сценарий нельзя считать хуже сценария великого спортсмена, потому что такая жизнь тоже ценна и потому что так тоже можно.
Вторую зацепившую меня фразу высказал наш психотерапевт Лёня, я не помню дословно, но смысл в том, что неважно, падаем мы или взлетаем, ошибаемся или с успехом что-то делаем, страшно нам или радостно - главное, что мы живые, ведь только будучи живым можно ошибаться, бояться и падать.
Какими бы негативными ни казались нам события в нашей жизни, как бы мы ни ругали себя за ошибки, главное, что мы живы. И пока мы живы, у нас есть возможность исправлять ошибки, подниматься после падений и радоваться, когда страх отпускает.
Поэтому теперь, когда мне становится страшно что-то делать, я вспоминаю о том, что я жива, о том, что я могу позволить себе сделать любую фигню и ничего мне за это не будет. Самое страшное, что со мной может произойти, это то, что кто-то подумает обо мне не так, как мне хотелось бы. А какая мне разница кто и что обо мне думает? Главное, внутренняя гармония) Ну, а затем я думаю о том, что даже если что-то у меня не получится, то в этом нет ничего ужасного, потому что и так тоже можно.
Ну, а вы, друзья? Страдаете от перфекционизма? Или может быть, вы им наслаждаетесь?)) А может вам повезло, и ваши родители не ругали вас за четверки в школе и не сравнивали с «Яной, у которой за сочинение 5/5, а у тебя 5/4». Поделитесь вашими мыслями!