Хобби, которого нет
У меня никогда не было хобби. Ну, то есть, конечно, всегда были какие-то сферы жизни, которые меня занимали, я про это читала, поддерживала разговоры, но вот чтобы какое-то занятие, которое занимает большую часть моих мыслей, которым я готова заниматься денно и нощно, такого никогда не было. Ни спорт, ни вышивание какое-нибудь, ничего значительного и всепоглощающего.
И, надо признаться, из-за этого я всегда себя чувствовала ущербно. Когда с кем-то знакомилась, я всегда боялась вопросов про мои увлечения и хобби. Я с детства много читала и, в принципе, могла бы назвать это своим хобби, как это делают некоторые. Но, познакомившись с блогами некоторых литературных фанатиков, я поняла, что и чтение не хобби мне - я всего лишь жалкий обыватель, периодически коротающий время за книжкой.
Шли годы, и вот я пишу этот пост. Печалька в том, что и на данный момент ситуация не изменилась. У меня по-прежнему куча безжалостного убиваемого времени, которое я могла бы посвящать чему-то, что будет давать мне какую-то самореализацию, море эмоций и, возможно, какие-то продукты на выходе.
Почему я вдруг решила поплакаться о своей унылой судьбинушке? Все просто. Очень много убитого времени было убито посредством еды. Я уже писала ранее, что моя самая большая проблема, которая и вызывает переедание, это еда от скуки. Когда нечем заняться, велика вероятность, что ноги, бесцельно блуждающие по дому, таки приведут к холодильнику, а там еда - и занятие, и эмоции))
Сейчас, когда я занялась своей головой и телом, я себе не позволяю есть от безделья, но свободное время-то никуда не делось. Конечно, если подойти к этому делу с выдумкой, то всегда можно найти времяубиватель - можно, например, каждый день драить до блеска жилище, можно позвонить подруге и трындеть до мозолей на языке, можно смотреть тупые и не очень фильмы. Короче, вариантов много. И я ими пользуюсь периодически, но душе моей не спокойно. Потому что а) такое тупое времяпрепровождение не приносит ощутимых эмоций; б) нет самореализации; в) нет продукта. Зато есть сколько угодно ощущения никчемности.
В книге «Терапия пищевого поведения» я познакомилась с двумя техниками. Собственно, из-за них проблема хобби и стала для меня сейчас актуальной. Техники эти призваны помочь нам вырваться из лап еды, как основного поставщика положительных эмоций и лучшего тайм-киллера.
Ведь очень часто так получается, что жизнь полного человека вертится вокруг еды - потребляя все больше и больше вкусняшек, которые купают его в море положительных эмоций, человек перестает использовать другие занятия и вещи, которые раньше приносили ему эти эмоции.
Итак, техника «Круг удовольствий».
Выглядит в виде вот такой вот ориентировочной диаграммки:
Круг, значицца, делим на сектора (их может быть сколько угодно) и в этих секторах отмечаем то, что приносит нам удовольствие. Размер сектора зависит от интенсивности получаемого удовольствия и от времени, которое отведено в жизни на это действие. Сначала на этом круге мы выделяем еду (а еда там безусловно будет, мы же тут худеем, как никак))), размер этого сектора у всех конечно разный, но у меня он отнюдь не маленький. Диаграмма, которая выше, взята из книги, у меня она другая.
Идея этой техники такова. У людей с ярко выраженной пищевой зависимостью может случиться так, что кроме еды ничего и не будет. Задача человека найти еще как минимум три действия, которые приносят ему удовольствие. Несколько абстрагироваться от существующей ситуации, в которой еда занимает главенствующую роль, и вспомнить о том, что мир большой и прекрасный, и что удовольствие можно получать массой различных способов.
Техника мне понравилась, заставляет осмыслить свою жизнь, пошевелить извилинами, проанализировать свои пристрастия. А таких, как я, без хобби, возможно и пореветь)))
Вторая техника называется «Замена перееданию».
В принципе по названию уже понятно. Задача опять же пошевелить извилинами и придумать для себя какие-то действия, которыми можно заменить еду в случаях психологического голода.
Допустим, кто-то начинает лихорадочно работать челюстями после разговора с омерзительным начальником. Вот вы, значит, вышли из его кабинета, униженные, опустошенные, и потянулись за пончиком. Хотя избавиться от гнетущих мыслей можно по-другому. Например, быстренько смастерить куклу Вуду начальника и повтыкать в нее иголки. Ну, или можно позвонить приятному человеку и поднять себе настроение общением с ним. Или вытащить вязание и яростно связать носок. В общем, я думаю идея понятна. И таких замен нужно придумать опять же не менее трех. И они должны быть: а) всегда под рукой, ну если не все, то хотя бы часть этих замен должны быть всегда доступны; б) они должны быть эффективны и приносить эмоций не меньше, чем заедание; в) разнообразие, ну, то есть все-таки лучше придумать не 3, а 10 способов)))
У меня мерзкого начальника нет, но есть скука. Поэтому для меня задача придумать варианты времяпрепровождения, дарующие мне эмоций не меньше, а еще лучше, если больше, чем еда. И чтобы вариантов было много, вдруг я захочу покапризничать и повыбирать.
Итак, становиться очевидным, что я действительно по всем статьям нуждаюсь в хобби.
Я вот несколько раз в жизни училась вязать. И даже какой-то вшивенький шарфик связала))) но как-то не цепляло меня это. Сейчас подумываю снова научиться вязать и уже взяться за это дело со всей серьезностью. Вязание еще меня привлекает тем, что им можно заниматься под какой-нибудь фильм. Мои руки очень скучают от безделья во время просмотра фильмов)) И, опять же, несомненный плюс, в этом хобби есть продукт, польза в виде изделия))
Дорогие друзья, подскажите, чем еще можно заниматься, вот чтобы и руки заняты, и душа радуется, и на выходе есть что-то ощутимое)
А еще расскажите мне про свои хобби, если они есть. А если нет, не страдаете ли вы от этого? Часто ли занимаете свободное время едой?
И, надо признаться, из-за этого я всегда себя чувствовала ущербно. Когда с кем-то знакомилась, я всегда боялась вопросов про мои увлечения и хобби. Я с детства много читала и, в принципе, могла бы назвать это своим хобби, как это делают некоторые. Но, познакомившись с блогами некоторых литературных фанатиков, я поняла, что и чтение не хобби мне - я всего лишь жалкий обыватель, периодически коротающий время за книжкой.
Шли годы, и вот я пишу этот пост. Печалька в том, что и на данный момент ситуация не изменилась. У меня по-прежнему куча безжалостного убиваемого времени, которое я могла бы посвящать чему-то, что будет давать мне какую-то самореализацию, море эмоций и, возможно, какие-то продукты на выходе.
Почему я вдруг решила поплакаться о своей унылой судьбинушке? Все просто. Очень много убитого времени было убито посредством еды. Я уже писала ранее, что моя самая большая проблема, которая и вызывает переедание, это еда от скуки. Когда нечем заняться, велика вероятность, что ноги, бесцельно блуждающие по дому, таки приведут к холодильнику, а там еда - и занятие, и эмоции))
Сейчас, когда я занялась своей головой и телом, я себе не позволяю есть от безделья, но свободное время-то никуда не делось. Конечно, если подойти к этому делу с выдумкой, то всегда можно найти времяубиватель - можно, например, каждый день драить до блеска жилище, можно позвонить подруге и трындеть до мозолей на языке, можно смотреть тупые и не очень фильмы. Короче, вариантов много. И я ими пользуюсь периодически, но душе моей не спокойно. Потому что а) такое тупое времяпрепровождение не приносит ощутимых эмоций; б) нет самореализации; в) нет продукта. Зато есть сколько угодно ощущения никчемности.
В книге «Терапия пищевого поведения» я познакомилась с двумя техниками. Собственно, из-за них проблема хобби и стала для меня сейчас актуальной. Техники эти призваны помочь нам вырваться из лап еды, как основного поставщика положительных эмоций и лучшего тайм-киллера.
Ведь очень часто так получается, что жизнь полного человека вертится вокруг еды - потребляя все больше и больше вкусняшек, которые купают его в море положительных эмоций, человек перестает использовать другие занятия и вещи, которые раньше приносили ему эти эмоции.
Итак, техника «Круг удовольствий».
Выглядит в виде вот такой вот ориентировочной диаграммки:
Круг, значицца, делим на сектора (их может быть сколько угодно) и в этих секторах отмечаем то, что приносит нам удовольствие. Размер сектора зависит от интенсивности получаемого удовольствия и от времени, которое отведено в жизни на это действие. Сначала на этом круге мы выделяем еду (а еда там безусловно будет, мы же тут худеем, как никак))), размер этого сектора у всех конечно разный, но у меня он отнюдь не маленький. Диаграмма, которая выше, взята из книги, у меня она другая.
Идея этой техники такова. У людей с ярко выраженной пищевой зависимостью может случиться так, что кроме еды ничего и не будет. Задача человека найти еще как минимум три действия, которые приносят ему удовольствие. Несколько абстрагироваться от существующей ситуации, в которой еда занимает главенствующую роль, и вспомнить о том, что мир большой и прекрасный, и что удовольствие можно получать массой различных способов.
Техника мне понравилась, заставляет осмыслить свою жизнь, пошевелить извилинами, проанализировать свои пристрастия. А таких, как я, без хобби, возможно и пореветь)))
Вторая техника называется «Замена перееданию».
В принципе по названию уже понятно. Задача опять же пошевелить извилинами и придумать для себя какие-то действия, которыми можно заменить еду в случаях психологического голода.
Допустим, кто-то начинает лихорадочно работать челюстями после разговора с омерзительным начальником. Вот вы, значит, вышли из его кабинета, униженные, опустошенные, и потянулись за пончиком. Хотя избавиться от гнетущих мыслей можно по-другому. Например, быстренько смастерить куклу Вуду начальника и повтыкать в нее иголки. Ну, или можно позвонить приятному человеку и поднять себе настроение общением с ним. Или вытащить вязание и яростно связать носок. В общем, я думаю идея понятна. И таких замен нужно придумать опять же не менее трех. И они должны быть: а) всегда под рукой, ну если не все, то хотя бы часть этих замен должны быть всегда доступны; б) они должны быть эффективны и приносить эмоций не меньше, чем заедание; в) разнообразие, ну, то есть все-таки лучше придумать не 3, а 10 способов)))
У меня мерзкого начальника нет, но есть скука. Поэтому для меня задача придумать варианты времяпрепровождения, дарующие мне эмоций не меньше, а еще лучше, если больше, чем еда. И чтобы вариантов было много, вдруг я захочу покапризничать и повыбирать.
Итак, становиться очевидным, что я действительно по всем статьям нуждаюсь в хобби.
Я вот несколько раз в жизни училась вязать. И даже какой-то вшивенький шарфик связала))) но как-то не цепляло меня это. Сейчас подумываю снова научиться вязать и уже взяться за это дело со всей серьезностью. Вязание еще меня привлекает тем, что им можно заниматься под какой-нибудь фильм. Мои руки очень скучают от безделья во время просмотра фильмов)) И, опять же, несомненный плюс, в этом хобби есть продукт, польза в виде изделия))
Дорогие друзья, подскажите, чем еще можно заниматься, вот чтобы и руки заняты, и душа радуется, и на выходе есть что-то ощутимое)
А еще расскажите мне про свои хобби, если они есть. А если нет, не страдаете ли вы от этого? Часто ли занимаете свободное время едой?