"Батарейка"
Прочитала сегодня классную статью, в которой для объяснения действия силы воли предлагают метафору батарейки.
"Сила воли подобна батарейке. Если она “на полной”, то она для вас доступна. Но чем больше вы используете ее в течение дня, тем быстрее она угасает, пока не достигает нуля."
И эта мысль объясняет, почему вечером нам так тяжело даются какие-то "подвиги" и почему одолевает неконтролируемое желание есть пельмени-пироги-конфеты-котлеты-жрать-жрать!-ЖРАТЬ! Ну не хватает уже заряда нашей силы воли, чтобы контролировать себя.
Как можно использовать эту мысль. Во-первых, все дела, требующие наибольших волевых усилий, нужно делать с утра, пока еще заряд полон.
Во-вторых, ни в коем случае не внедряйте сразу несколько новых полезных привычек - вам просто не хватит вашей "волевой батарейки". Все плавненько и постепенно, внедрили что-то одно, можно браться за следующее.
Ну и в-третьих, как следует высыпайтесь, чтобы волевой заряд за ночь полностью восстановился, и употребляйте продукты, полезные для мозга, т.к. его деятельность очень энергозатратна и потребляет много волевого заряда.
А как у вас дела с силой воли?))
"Сила воли подобна батарейке. Если она “на полной”, то она для вас доступна. Но чем больше вы используете ее в течение дня, тем быстрее она угасает, пока не достигает нуля."
И эта мысль объясняет, почему вечером нам так тяжело даются какие-то "подвиги" и почему одолевает неконтролируемое желание есть пельмени-пироги-конфеты-котлеты-жрать-жрать!-ЖРАТЬ! Ну не хватает уже заряда нашей силы воли, чтобы контролировать себя.
Как можно использовать эту мысль. Во-первых, все дела, требующие наибольших волевых усилий, нужно делать с утра, пока еще заряд полон.
Во-вторых, ни в коем случае не внедряйте сразу несколько новых полезных привычек - вам просто не хватит вашей "волевой батарейки". Все плавненько и постепенно, внедрили что-то одно, можно браться за следующее.
Ну и в-третьих, как следует высыпайтесь, чтобы волевой заряд за ночь полностью восстановился, и употребляйте продукты, полезные для мозга, т.к. его деятельность очень энергозатратна и потребляет много волевого заряда.
А как у вас дела с силой воли?))