Please help me sleep
Хочу спать так, что свалилась бы, если б могла. Сваливаюсь, когда могу, но могу не надолго, потому что через десять-пятнадцать минут меня будят. И так всегда и все время. Помогите советами, пожалуйста, а то я уже ничего не соображаю (и это еще не включая в себя ночи, как эта прошедшая, когда у младшего температура, а у средней температура и живот болит и три раза рвало, а у старшего кашель и тоже может вырвать в любой момент).
Из данных: ребенку девять с половиной месяцев. Первые месяца три стабильно спал три-четыре часа в первую часть ночи, запеленутый, в своей кроватке (то есть засыпал на груди, потом я его перекладывала, и он спал). Потом просыпался каждые два часа или около того. Жизнь, как мне кажется теперь, была малиной.
Потом, где-то в три месяца, все резко испортилось. Причем совершенно на ровном месте -- он не болел, не было никаких больших перемен и т.д. То есть это было в Калифорнии, где у него даже была своя собственная комнатка, и там в кроватке он спал нормально первые две недели все те же три-четыре часа вечером, а потом раз -- и все, закончилось счастье. Стал спать только со мной в кровати. Меня это не так сильно тяготило, хотя бы потому что он стабильно засыпал, когда я ему давала грудь.
но сейчас и этого уже нет. Ночью он просыпается каждые пятнадцать минут, иногда грудью успокаивается, иногда нет. Иногда достаточно его взять на руки, сидя на кровати, иногда и этого мало, и иди вставай и ходи. Иногда ничего не помогает, он поплачет, а потом согласен взять грудь. Иногда выгибается. Иногда нет. Если последить пока он спит, то очень странно: вот он спит-спит, а потом начинает плакать. Но и не так, чтоб сразу громко и резко, как будто от боли. Как будто это такая фаза сна, которая потом его же самого будит.
Для любителей оставить поплакать, мы и это уже пробовали (чего только не попробуешь, когда с ума сходишь от недосыпа). Получается так: вечером он даже не так и долго плачет -- минут 20, потом засыпает, но потом просыпается все теже каждые 15 минут и плачет. А сейчас он еще и садится все время, и тогда плакать может час (дольше у меня не хватало нервов пробовать). Но самое худшее даже не это, а то, что после таких мер, он вечером совершенно не дает себя спустить с рук. То есть даже не работает, если я сижу и он рядом со мной, и я его обнимаю -- это недостаточно хорошо. Надо чтоб на руках был. А то вокруг враги, нельзя расслабляться, и никогда не знаешь, когда тебя одного оставят в кроватке. А мне вечером и так нелегко с тремя, и если малыш совсем не может даже сидеть сам, то это ужасно. Ну и мне его жалко, и не наши это методы -- чтоб он кричал. Плюс я не знаю, как это другие проделывают, может у них дома лучше сделаны, а у нас по всему дому этот крик слышно, и старшие дети тоже мучаются и плачут и спать не могут. И, главное -- я все равно не знаю, работает ли. В какой-то недавней теме где-то читала, как родители отчитывались, что они месяцами так приучают. Это ж тоже с ума сойти можно.
Так что советы нужны желательно без плача.
что мы пробовали:
-- машину белого шума. Немного помогает, просто чтоб заглушить стук тарелок из кухни (говорю ж, что все слышно. Кухня -- на первом этаже; спальня -- на втором).
-- пеленать. Он не против, а даже рад, и вроде немного помогает, но не уверена.
-- класть на бок или на живот. Не хочет, перекатывается на спину, если на боку (или сам перекатывается на бок, если хочет -- он же уже мобильный). Если на животе, то начинает ползать и садиться.
-- спать с ним отдельно (на полу, в отдельной спальнe; или у нас на кровати).
-- купать на ночь.
-- не купать на ночь.
-- укладывать не спящим. Не работает. Кричит. Надо с грудью или на руках (и то на руках только у меня).
-- класть в кроватку, стоящую рядом с моей кроватью. Кричит.
-- класть в кроватку в отдельной комнате. Кричит.
-- чтоб в комнате было прохладно.
-- чтоб в комнате было тепло и почти жарко. Не любит жару, так что прохладно лучше.
-- кормить на ночь поплотнее. Срыгивает больше и берет грудь меньше.
-- не кормить на ночь. Больше требует грудь и злится, что не хватает.
-- держать у кровати бутылочку и давать вместо груди. То же, что и с грудью, только засыпает хуже.
Что мы не можем обеспечить, хоть в лепешку разбейся:
-- ранние укладывания, вроде 6 или 6:30 вечера. Во первых я только домой в то время прихожу, а во вторых старшие же все равно будут ходить и разговаривать и см. выше про то, что все слышно.
Я увидела на одной местной рассылке предложения услуг "pediatric sleep specialist" и подумала, что дошла уже до точки, когда оно мне надо. Написала ей спросить, как работают ее услуги. В голове маячили сцены о том, как она приходит, смотрит на нас, нашего ребенка и дом, и дает волшебные советы. А еще лучше, остается с ним на две-три ночи, и потом -- вуаля, он спит всю ночь. (ладно всю ночь; у нас не Хогвартс и магии нет. Ну хотя бы три-четыре часа к ряду?). Ага, размечталась. Специалист ответила, что ее услуги все по email. Я заполняю ее опросник, а она мне шлет советы не чаще двух раз в неделю в течении трех недель.
У меня на опросник нет сил и времени. Вот эту запись вынашивала неделями. Может у кого какие советы есть?
Из данных: ребенку девять с половиной месяцев. Первые месяца три стабильно спал три-четыре часа в первую часть ночи, запеленутый, в своей кроватке (то есть засыпал на груди, потом я его перекладывала, и он спал). Потом просыпался каждые два часа или около того. Жизнь, как мне кажется теперь, была малиной.
Потом, где-то в три месяца, все резко испортилось. Причем совершенно на ровном месте -- он не болел, не было никаких больших перемен и т.д. То есть это было в Калифорнии, где у него даже была своя собственная комнатка, и там в кроватке он спал нормально первые две недели все те же три-четыре часа вечером, а потом раз -- и все, закончилось счастье. Стал спать только со мной в кровати. Меня это не так сильно тяготило, хотя бы потому что он стабильно засыпал, когда я ему давала грудь.
но сейчас и этого уже нет. Ночью он просыпается каждые пятнадцать минут, иногда грудью успокаивается, иногда нет. Иногда достаточно его взять на руки, сидя на кровати, иногда и этого мало, и иди вставай и ходи. Иногда ничего не помогает, он поплачет, а потом согласен взять грудь. Иногда выгибается. Иногда нет. Если последить пока он спит, то очень странно: вот он спит-спит, а потом начинает плакать. Но и не так, чтоб сразу громко и резко, как будто от боли. Как будто это такая фаза сна, которая потом его же самого будит.
Для любителей оставить поплакать, мы и это уже пробовали (чего только не попробуешь, когда с ума сходишь от недосыпа). Получается так: вечером он даже не так и долго плачет -- минут 20, потом засыпает, но потом просыпается все теже каждые 15 минут и плачет. А сейчас он еще и садится все время, и тогда плакать может час (дольше у меня не хватало нервов пробовать). Но самое худшее даже не это, а то, что после таких мер, он вечером совершенно не дает себя спустить с рук. То есть даже не работает, если я сижу и он рядом со мной, и я его обнимаю -- это недостаточно хорошо. Надо чтоб на руках был. А то вокруг враги, нельзя расслабляться, и никогда не знаешь, когда тебя одного оставят в кроватке. А мне вечером и так нелегко с тремя, и если малыш совсем не может даже сидеть сам, то это ужасно. Ну и мне его жалко, и не наши это методы -- чтоб он кричал. Плюс я не знаю, как это другие проделывают, может у них дома лучше сделаны, а у нас по всему дому этот крик слышно, и старшие дети тоже мучаются и плачут и спать не могут. И, главное -- я все равно не знаю, работает ли. В какой-то недавней теме где-то читала, как родители отчитывались, что они месяцами так приучают. Это ж тоже с ума сойти можно.
Так что советы нужны желательно без плача.
что мы пробовали:
-- машину белого шума. Немного помогает, просто чтоб заглушить стук тарелок из кухни (говорю ж, что все слышно. Кухня -- на первом этаже; спальня -- на втором).
-- пеленать. Он не против, а даже рад, и вроде немного помогает, но не уверена.
-- класть на бок или на живот. Не хочет, перекатывается на спину, если на боку (или сам перекатывается на бок, если хочет -- он же уже мобильный). Если на животе, то начинает ползать и садиться.
-- спать с ним отдельно (на полу, в отдельной спальнe; или у нас на кровати).
-- купать на ночь.
-- не купать на ночь.
-- укладывать не спящим. Не работает. Кричит. Надо с грудью или на руках (и то на руках только у меня).
-- класть в кроватку, стоящую рядом с моей кроватью. Кричит.
-- класть в кроватку в отдельной комнате. Кричит.
-- чтоб в комнате было прохладно.
-- чтоб в комнате было тепло и почти жарко. Не любит жару, так что прохладно лучше.
-- кормить на ночь поплотнее. Срыгивает больше и берет грудь меньше.
-- не кормить на ночь. Больше требует грудь и злится, что не хватает.
-- держать у кровати бутылочку и давать вместо груди. То же, что и с грудью, только засыпает хуже.
Что мы не можем обеспечить, хоть в лепешку разбейся:
-- ранние укладывания, вроде 6 или 6:30 вечера. Во первых я только домой в то время прихожу, а во вторых старшие же все равно будут ходить и разговаривать и см. выше про то, что все слышно.
Я увидела на одной местной рассылке предложения услуг "pediatric sleep specialist" и подумала, что дошла уже до точки, когда оно мне надо. Написала ей спросить, как работают ее услуги. В голове маячили сцены о том, как она приходит, смотрит на нас, нашего ребенка и дом, и дает волшебные советы. А еще лучше, остается с ним на две-три ночи, и потом -- вуаля, он спит всю ночь. (ладно всю ночь; у нас не Хогвартс и магии нет. Ну хотя бы три-четыре часа к ряду?). Ага, размечталась. Специалист ответила, что ее услуги все по email. Я заполняю ее опросник, а она мне шлет советы не чаще двух раз в неделю в течении трех недель.
У меня на опросник нет сил и времени. Вот эту запись вынашивала неделями. Может у кого какие советы есть?