Breaking up with my scale
Сегодня 15й день моего Whole30. Я уже писала про свои попытки таких тридцатидневок в прошлом году, но тогда я не очень строго придерживалась правил (про правила и про то, что это такое -- хорошо написано вот здесь: It Starts with Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways и www.whole30.com -- я потом хочу подробней про книгу написать, почему она мне очень понравилась). А с 1го января начала строго и неукоснительно. Проверяю все этикетки, не ем, если сомневаюсь, "разрешено ли это". В конце концов 30 дней -- не так и много, и пока что не так и сложно.
Одно из правил 30-дневки: не взвешиваться. Взвеситься в первый день, и потом после окончания, но все тридцать дней весы не трогать. На это есть много причин, но они мне как-то казались неубедительными. Ну да, чтоб не расстраиваться, если результаты не такие быстрые -- но я ж умная, я знаю, что вес варьируется. Ну да, чтоб не зацикливаться на цифрах, но я ж не зациклюсь, я ж психически здоровая. Ну да, чтоб обращать внимание на ощущения внутри организма и энергию и силы, а не на то, какое у меня там сегодня число на весах выпало, но я что, не могу и на то и на то внимание обращать? Поэтому в прошлые разы я весы не оставляла и продолжала на них каждый день взвешиваться и числа записывать. В самом деле, разве это может помешать?
А в этот раз, решив следовать всем правилам, я все же убрала весы. Да, я не понимала, зачем, но кто его знает, может отсутствие мне это обьяснит?
И вот сейчас 15й день, и теперь, когда я не взвешиваюсь каждый день, я таки поняла, насколько это правильно. Да, я зацикливалась на весах. Собственно, я их убрала с виду, и уже убрав иногда чувствую облегчение "вот не надо сегодня измеряться", а потом ноги машинально тянутся наступить на стеклянную поверхность и получить циферки. Да, я не волнуюсь утром "ну что там у меня сегодня?" Как ни странно, мне легче остановиться есть вечером, когда я не думаю о том, что там будет на весах утром (я знаю, это совсем противоречит интуиции, но вот так у меня странно голова устроена. Что если мне кажется, что утром на весах и так будет много, то уже "гуляй, рванина" и можно пойти в расход. А когда я знаю, что утром весы не контролируют, а это все лишь часть долгого эксперимента, как-то мотивировать разгул сложнее).
Причем мне довольно любопытно, что ж там за эти две недели натикало, но я держусь. Обьясняю себе это так:
-- если я не похудела совсем, то расстроюсь, и продолжать еще 15 дней мне будет сложно. А мне пока что совсем не сложно придерживаться этого режима и хотелось бы таки продолжить.
-- если похудела, но мало, то см выше. Если похудела заметно, то я потом могу расстроиться, если результаты во второй половине будут хуже, да и сама подспудно буду думать про эти результаты.
В общем куда они убегут, эти весы? Будет еще мне взвешивание. Через пятнадцать дней.
Одно из правил 30-дневки: не взвешиваться. Взвеситься в первый день, и потом после окончания, но все тридцать дней весы не трогать. На это есть много причин, но они мне как-то казались неубедительными. Ну да, чтоб не расстраиваться, если результаты не такие быстрые -- но я ж умная, я знаю, что вес варьируется. Ну да, чтоб не зацикливаться на цифрах, но я ж не зациклюсь, я ж психически здоровая. Ну да, чтоб обращать внимание на ощущения внутри организма и энергию и силы, а не на то, какое у меня там сегодня число на весах выпало, но я что, не могу и на то и на то внимание обращать? Поэтому в прошлые разы я весы не оставляла и продолжала на них каждый день взвешиваться и числа записывать. В самом деле, разве это может помешать?
А в этот раз, решив следовать всем правилам, я все же убрала весы. Да, я не понимала, зачем, но кто его знает, может отсутствие мне это обьяснит?
И вот сейчас 15й день, и теперь, когда я не взвешиваюсь каждый день, я таки поняла, насколько это правильно. Да, я зацикливалась на весах. Собственно, я их убрала с виду, и уже убрав иногда чувствую облегчение "вот не надо сегодня измеряться", а потом ноги машинально тянутся наступить на стеклянную поверхность и получить циферки. Да, я не волнуюсь утром "ну что там у меня сегодня?" Как ни странно, мне легче остановиться есть вечером, когда я не думаю о том, что там будет на весах утром (я знаю, это совсем противоречит интуиции, но вот так у меня странно голова устроена. Что если мне кажется, что утром на весах и так будет много, то уже "гуляй, рванина" и можно пойти в расход. А когда я знаю, что утром весы не контролируют, а это все лишь часть долгого эксперимента, как-то мотивировать разгул сложнее).
Причем мне довольно любопытно, что ж там за эти две недели натикало, но я держусь. Обьясняю себе это так:
-- если я не похудела совсем, то расстроюсь, и продолжать еще 15 дней мне будет сложно. А мне пока что совсем не сложно придерживаться этого режима и хотелось бы таки продолжить.
-- если похудела, но мало, то см выше. Если похудела заметно, то я потом могу расстроиться, если результаты во второй половине будут хуже, да и сама подспудно буду думать про эти результаты.
В общем куда они убегут, эти весы? Будет еще мне взвешивание. Через пятнадцать дней.