Сверхчеловек.Размышления.2
Я решил репетиционно попробовать проснуться раньше - в 6 часов утра. Пока готовил завтрак, успел два раза заснуть на 8 минут:) Сегодня было проще - душ меня взбодрил. Но не простое это занятие. И Я понял почему. Сложно не проснуться утром. Сложно заснуть вечером в нужное время. Над этим придется поработать.
В рамках борьбы с ленью и для приведения своего тела в порядок надо утром добавить зарядку. А потом и душ для тонуса. В качестве зарядки рекомендовали систему Голтиса «Исцеляющий импульс» (http://www.goltis.info/). Мне в принципе понравилось. А в перерывах буду делать просто гимнастику для разминки. И вечером просто гимнастику (есть определенные проблемы с позвоночником, поэтому вещь мне необходимая). А чтобы было не скучно, то и на работе буду подтягиваться два раза в день двумя хватами (сначала обычным прямым пронированным, потом широким) раз по 10 (если не смогу 10 раз сделать, то буду доводить до этого числа).
Значит утром проснулся, потянулся, порадовался, зарядка, душ, завтрак. Пока план на утро просто. А сосед по комнате включением света в 6 утра поможет. (Как он умудряется так просто вставать утром, даже когда вечером пришел поздно с корпоратива выпивший).
Только что попробовал подтянуться. Прямым хватом - 11 раз. Хорошо. А вот широким - 5... Мало. Буду стараться :)
Еще мысль: Я буду ходить пешком. На работе вместо лифта выбираю ступеньки (надо посчитать, сколько их до моего кабинета). Если позволяет время и расстояние меньше 3 км - меняю автобус/троллейбус/трамвай на свои собственные ноги. Это должно быть очень полезно. Правда, ходить тоже нужно правильно, но об этом у меня дома есть книжка. На выходных прочитаю обязательно:)
А еще для здоровья Я решил отказаться от употребления водки, пива и алкогольных коктейлей типа «Шэйк», «Джин-тоник» и всего такого.
В рамках борьбы с ленью и для приведения своего тела в порядок надо утром добавить зарядку. А потом и душ для тонуса. В качестве зарядки рекомендовали систему Голтиса «Исцеляющий импульс» (http://www.goltis.info/). Мне в принципе понравилось. А в перерывах буду делать просто гимнастику для разминки. И вечером просто гимнастику (есть определенные проблемы с позвоночником, поэтому вещь мне необходимая). А чтобы было не скучно, то и на работе буду подтягиваться два раза в день двумя хватами (сначала обычным прямым пронированным, потом широким) раз по 10 (если не смогу 10 раз сделать, то буду доводить до этого числа).
Значит утром проснулся, потянулся, порадовался, зарядка, душ, завтрак. Пока план на утро просто. А сосед по комнате включением света в 6 утра поможет. (Как он умудряется так просто вставать утром, даже когда вечером пришел поздно с корпоратива выпивший).
Только что попробовал подтянуться. Прямым хватом - 11 раз. Хорошо. А вот широким - 5... Мало. Буду стараться :)
Еще мысль: Я буду ходить пешком. На работе вместо лифта выбираю ступеньки (надо посчитать, сколько их до моего кабинета). Если позволяет время и расстояние меньше 3 км - меняю автобус/троллейбус/трамвай на свои собственные ноги. Это должно быть очень полезно. Правда, ходить тоже нужно правильно, но об этом у меня дома есть книжка. На выходных прочитаю обязательно:)
А еще для здоровья Я решил отказаться от употребления водки, пива и алкогольных коктейлей типа «Шэйк», «Джин-тоник» и всего такого.