Кризис счастья в отношениях. Симптомы эмоциональной усталости.
Эйфория конфетно-букетного периода рано или поздно проходит, и за ней следуют обыкновенные будни. Но если бы только это. Нежданно-негаданно наступает время, когда отношения вдруг начинают расклеиваться, рассыпаться, трещать по швам...
К сожалению, большинство из нас привыкло оценивать не причину, а следствие проблем. Например, вы вдруг обнаруживаете, что ранее забавные недостатки любимого больше не умиляют, а напротив - вызывают раздражение. Что его шутки, которые совсем недавно смешили до колик, теперь кажутся абсолютно не смешными и даже глупыми. Согласитесь, первая мысль, которая приходит в голову на этот счет: "Наверное, я его разлюбила". И наоборот, когда избранник вдруг сам начинает странно реагировать на ваши советы, становится вспыльчивым, грубым, невнимательным, тут же находятся объяснения, которые лежат на поверхности: "он больше меня не любит" или "наверное, у него кто-то есть". А между тем подобные перемены в отношениях случаются у подавляющего большинства семей. Они - не что иное, как симптомы эмоциональной усталости. Психологи утверждают: примерно после одного-двух лет супружеской жизни даже очень счастливые пары становятся жертвами этого явления. А на вопрос "возможно ли его избежать", отвечают: практически нет. Можно лишь пережить, побороть, преодолеть, если, конечно, вам дороги отношения с любимым человеком.
Причины же эмоциональной усталости могут быть самыми разными:
Причина первая
Переизбыток проведенного времени вместе
Специалисты утверждают: чтобы сохранить взаимный интерес, пары должны проводить вместе не более пятидесяти процентов своего свободного времени. Очень часто влюбленные настолько много времени проводят друг с другом, что начинается "эмоциональное переедание". Необходимо хотя бы на время "разъединяться" и отдыхать друг от друга.
Причина вторая
"А с нами ничего не происходит, и вряд ли уже произойдет"
В результате одного социологического исследования главных причин разводов выяснилась любопытная деталь. На третьем месте после "не сошлись характерами" и супружеских измен оказалась скука. Банальная скука, рутина, быт, о который разбилась не одна семейная лодка.
Застой и инертность семейной жизни убивают любовь. Отношения должны постоянно развиваться. Поэтому не теряйте активности. Не бойтесь меняться. Все наши беды от лени и эгоистичной уверенности в том, что не вы сами, а ваш партнер обязан обеспечить веселье и разнообразие. Но счастье строится на взаимном не проходящем интересе друг к другу, и пока он есть, эмоциональная усталость вам не грозит.
Причина третья
Различие характеров и темперамента
Темперамент - вещь врожденная и вряд ли поддается серьезным изменениям. Но вот научиться понимать близкого человека может каждый из нас. Для этого достаточно быть внимательным и не повторять совершенных однажды ошибок. Исключить или свести к минимуму возможность тех ситуаций, которые ранят или раздражают партнера. Заранее объяснить ему, что ваши эмоциональные вспышки - всего лишь сброс отрицательной энергии. А главное - не требовать от него тех реакций, которые вам кажутся правильными. Все мы разные и имеем право на собственное восприятие жизни.
Причина четвертая
Тотальный контроль
Психологи утверждают: если между мужем и женой абсолютно нет никаких, даже маленьких тайн - жди разрыва. Каждому человеку, как воздух, необходимо личное пространство. А семейная "отчетность" разрушает его. Недоверие и контроль нагнетают эмоциональную усталость и подталкивают некогда любящих друг друга людей к мысли о разрыве.
Причина пятая
"Слив" всех своих проблем и жизнеописаний на партнера
Есть определенный тип людей-нытиков, которые не могут существовать без жалоб на жизнь. Но в большинстве случаев мы просто не замечаем, как постепенно переходим границу и превращаем партнера в заложника собственных проблем. С одной стороны, вроде бы делимся своими переживаниями, но с другой - разрушаем отношения. Ибо во всем важна мера. Злоупотребляя вниманием любимого человека, мы начинаем ассоциироваться у него с негативом, от которого подсознательно хочется поскорее избавиться.
Надо признать, что в мире не существует влюбленных, чьи отношения можно было бы назвать безупречными. Время от времени мы ссоримся и даже скандалим. Но это вовсе не значит, что пора расставаться. Лучший способ проверить, насколько серьезен конфликт, - прибегнуть к правилу "48 часов". Если за двое суток вы не успокоитесь и по-прежнему будете чувствовать себя обиженной, есть повод задуматься над проблемами в отношениях. Но чаще всего время проходит и от ссоры не остается и следа. А значит - любовь снова победила, и нет повода для беспокойства.
Лекарство от тоски. Как справиться с кризисом в отношениях
Эмоциональная усталость вам не грозит, если вы сами разнообразите свою жизнь.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с семейными кризисами:
- периодически меняйте стиль, имидж, манеры, примеряя на себя какие-то новые интересные образы;
- научитесь не зацикливаться на проблемах и не втягивайте в них партнера;
- постарайтесь пребывать в хорошем настроении хотя бы 75 процентов проводимого вместе времени;
- не относитесь к заботе и вниманию любимого человека, как к чему-то привычному и само собой разумеющемуся;
- превратите секс из супружеского долга в праздник;
- регулярно меняйте обстановку: отправляйтесь в походы, ходите в театр, на концерты и в кино, выезжайте на пикник, в гости к друзьям, проводите романтические вечера в ресторанах и кафе;
- не забрасывайте свои любимые хобби и увлечения;
- вводите в домашний обиход новые традиции, не забывайте праздновать не только большие, но и маленькие юбилеи;
- почаще говорите избраннику о том, что вы счастливы быть его второй половинкой.
70% конфликтов происходят из-за эмоциональной усталости
85% пар винят в разрыве свою вторую половину и лишь 15% допускают мысли о собственной вине.
журнал "Натали", ноябрь 2008
