Глава 8. Одиночество среди людей (Педрам Шоджай - Городской монах. Цитаты)
Наша потребность принадлежать к группе порождается древними нейронными цепями в нашем мозгу, цепями, которые роднят нас с другими млекопитающими. По мере движения по лестнице эволюции вверх, от рептильного мозга, который занимается выживанием и базовыми функциями организма, мы перешли к мозгу млекопитающего, для которого важны общественный порядок и чувство принадлежности к группе. Нам нужно знать свое место в стае. Нам нужно знать, где мы находимся в иерархии.
В реальности каждый из нас, без исключения, рожден, чтобы стать звездой. Говоря «звезда», я имею в виду не тот странный статус, который навязывают нам голливудские социопаты, а истинный смысл этого слова. Как нам ступить на предназначенную нам тропу и зажить жизнью своей мечты? Как нам понять свое предназначение и примирить личные амбиции с благом всей планеты? Как нам получить доступ к своей внутренней мудрости и реализовать себя? Суть алхимии - зажечь духовные центры в нашем теле и зажечь свет, вечно исходящий от того источника, частью которого являемся и мы.
Те нимбы, которые принято изображать вокруг голов великих мастеров, показывают, что происходит, когда мы просыпаемся и оживаем. Они изображают тот свет, который люди на самом деле видели вокруг лиц мудрецов и которого можно добиться с помощью духовной практики.
Когда мы устанавливаем глубокий контакт с другими людьми, мы чувствуем себя цельными.
Чтобы сбалансировать созависимость семейной жизни, нужно научиться получать то, что нам нужно, непосредственно от источника, и не презирать других людей за то, что они не дают нам вещей, которых они никак не могут нам дать. У них у всех в жизни происходит что-то свое, и наша работа - поддерживать друг друга, а не обвинять близких в том, что они мешают нам реализовывать свои мечты.
Монахи практикуют изоляцию от людей, потому что им нужно время, чтобы обдумать реальность и развить свою внутреннюю силу. Когда они спускаются с гор, они постоянно улыбаются и обычно добры и с удовольствием общаются. Они провели достаточно времени в заботах о себе самих, так что они наполнены. Это позволяет им любить других и заботиться о них. Почему? Потому что они посвятили время себе. Они встретились лицом к лицу с дискомфортом и не боятся одиночества. В конце концов, что такого есть внутри нас, что мы не хотим с этим оставаться наедине? Именно это и ценно. Именно тут городской монах устраивает раскопки и находит истинные духовные сокровища.
Любой момент - это возможность подключиться к бесконечности и пить из нее. То, что мы считаем потраченным впустую временем, одиночеством и изоляцией от людей, - на самом деле невероятный подарок. Это означает, что у нас в реальности есть время, чтобы сформировать практику саморазвития и докопаться до сокровищ. Достаточно посмотреть на ситуацию под другим углом, и ваша жизнь может измениться навсегда.
Убивать время - все равно что убивать себя
Время - величайший подарок, какой у нас есть, и если вы обнаружили, что пытаетесь себя отвлечь, чтобы как-то его занять, то у меня для вас хорошие новости: вы богаты. Прямо перед вами находится та единственная вещь, которая вам нужна, чтобы выяснить, кто вы на самом деле. Вместо того чтобы потреблять низкого качества контент по телевизору или в интернете, вы можете читать, слушать аудиопередачи, смотреть значимые вещи, развиваться и культивировать свою ци.
Каждая секунда - это возможность проснуться и глотнуть напитка богов. Если вы чувствуете себя одиноким и изолированным от людей, то вы должны знать, что решение проблемы находится внутри вас. Не пытайтесь заполнить тишину или пустоту при помощи бессмысленных занятий или людей, с которыми вы будете попусту терять время. Наполните ее собой. Дышите, оставайтесь в моменте и следите за тем, как вы себя чувствуете. Ощутите, как через вас движется жизненная сила, и отметьте, где она застревает. Это ваша работа. Выполнив ее, вы поймете, что время - это великий подарок, и больше никогда не потратите ни секунды зря.
Когда это произойдет, вы обнаружите, что к вам притягиваются правильные люди. Вы увидите на своем пути указатели, которые приведут вас к чудесным местам. Появятся возможности, которые будут продвигать вас в направлениях, способных зажечь вашу жизнь. Но первая станция - это всегда поиск себя и ответа на ключевой вопрос: «Кто я?»
На этот вопрос ответ найти невозможно - возникает только больше вопросов. Когда вы к этому привыкнете, вы поймете, что вся жизнь - это огромная тайна и мы здесь для того, чтобы учиться и исследовать ее.
Это конец скуки и конец одиночества.
Когда вы подключены к источнику вечности, счастье возникает внутри вас. Когда вы внутренне удовлетворены, сами собой появляются правильные друзья. Вы не нуждаетесь друг в друге, так что вы получае те удовольствие от общения безо всякой созависимости. Вы можете с удовольствием молчать вместе или даже сидеть на одном диване и читать книги - и наслаждаться моментом.
Поиск себя необязательно должен проходить в изоляции. Отыщите крохи того, что когда-то в прошлом вас интересовало. Вы всегда хотели попробовать сплавиться по реке на каяке? Отлично, займитесь этим. Теннис? Прекрасно. Найдите теннисный клуб. Как насчет увидеть пирамиды? Великолепно. Покупайте билет и бронируйте гостиницу.
Городской монах никогда ничего не боится делать один. Более того, он этого с нетерпением ждет. Самые прекрасные вещи в жизни происходят, когда мы находимся на своем пути.
Когда вы совершаете прыжок, все отговорки и мелкие страхи отступают и начинается приключение длиною в жизнь. Когда вы отправляетесь в мир и делаете там потрясающие вещи, вы встречаете таких людей, с которыми стоит проводить время. А если вы их не встречаете, то с удовольствием проводите время в одиночестве.
Может быть, вы еще не слишком хорошо играете в теннис. Ну и что? Папуля больше на вас не смотрит, хотя вам, конечно, может казаться иначе. Мы все с чего-то начинаем. Возьмите несколько уроков и учитесь получать удовольствие от того, что делаете что-то для себя. Никому нет дела до того, что у вас это хреново получается. У новичков никогда не получается хорошо сразу.
Главное - не беспокоиться о том, что подумают другие, а делать все только для собственного удовольствия. Сначала это сложно, но по мере практики вы научитесь забывать про лишнее и начнете наслаждаться жизнью, не боясь осуждения.
Тогда вы окажетесь на пути к свободе.
В городе, где живет несколько миллионов людей, возможно ли, что никто не заслуживает вашего интереса, или вы просто изолировали себя от людей, потому что ваши попытки обрести дружбу и контакт провалились? Легко обвинить в нашей изолированности мир, но смотреть все же нужно на себя.
• Нужно ли нам завести друзей получше?
• Как нам наладить отношения с семьей?
• Что нас интересует и как нам продвигаться к этому?
• Как нам использовать свое время в одиночестве так, чтобы мы развивались и у нас становилось легче на душе?
Внимательно приглядевшись к себе, мы можем начать больше ценить людей и воспитать в себе больше любви. Даже если вы самый умный и интересный человек в комнате (а мы все так и думаем о себе), вылезьте из своей скорлупы, чтобы послужить на благо окружающим вас людям.
Через служение человечеству мы проявляем свои лучшие качества, мы можем переступить через иллюзию собственного величия и через иллюзию своей отдельности от остальных. Служение помогает нам наладить контакт с людьми.
А что если суть того, кем вы являетесь, никак не отличается от сути того, кем являются все остальные? Что если никто не выше других, а все мы - только часть одной и той же прекрасной жизненной силы? Как вам тогда подняться на вершину иерархии? Никак. Пытаться позиционировать себя выше остальных - фигня.
Смиренное служение открывает нам нашу истинную природу. Оно помогает нам понять бедственное положение всего человечества и стать человеком, который способствует переменам ради всего живого. Чувство собственной важности и уверенность в своей правоте - кратчайший путь к одиночеству и изоляции. В конце концов, как я могу проводить время с этими людьми? Они настолько ниже меня… Или с этими, они для меня слишком рафинированные. Как только мы начинаем судить других, мы оказываемся в изоляции и страдаем. Это очень важная составляющая понятий класса и социального статуса. Многие люди с детства впитывают токсичные идеи своей семьи о том, что они не такие, как все. Их учат, что их семья лучшего происхождения, чем другие, или что их раса или цвет кожи лучше, чем раса или цвет кожи других людей. Они учатся этому так рано, что воспринимают эти идеи как истину, как реальное положение вещей в мире. Очень важно освободиться от влияния этого программирования и научиться жить без расизма, сексизма, классовых предрассудков и любых других идиотских обобщений. Это неотъемлемая часть личного развития, путь, который мы все должны пройти.
Важно помнить, что это развитие идет в обе стороны. Научиться прощать обидчиков - тоже сложнейшая задача. Мы видим это на примере белых людей на юге США или на примере поколения молодых немцев. В какой момент они будут свободны от грехов своих предшественников?
Измените ситуацию сейчас, в свое время, и отвечайте только за свои собственные достоинства и недостатки.
Когда мы сможем перестать ненавидеть друг друга? Когда конфликт перестанет быть нам нужен для самоидентификации?
Наши мамы, папы, дяди, учителя и разные другие взрослые бомбардировали наши незрелые умы своими мнениями о других людях задолго до того, как мы смогли отличать правильные идеи от неправильных. Теперь мы взрослые и можем пересмотреть все эти идеи, отказаться от лишних и перейти на новую ступень.
Когда мы посвящаем свою жизнь служению другим людям, мы начинаем освобождаться от иллюзии своей отдельности от остальных. Найти свое высшее призвание означает делать что-то для всеобщего блага и помогать нуждающимся. Это означает служить своему обществу и вычистить окружающую среду. Это означает устанавливать контакт с людьми и бескорыстно служить их нуждам. Как только вы этим займетесь, вы мгновенно выберетесь из изоляции. Вокруг слишком много работы, слишком многие люди нуждаются в вашей помощи. Поднимайтесь с дивана и присоединяйтесь к веселью, и перестаньте уже так серьезно к себе относиться!
Медитация на сердечный центр
Научиться подсоединяться к своей сердечной чакре - действенный способ подключиться к надличностному сознанию. Это умение помогает нам выйти за пределы своего эго и смягчает личность. Эта медитация - основа многих духовных традиций. Она тысячелетиями помогает людям понимать и поддерживать друг друга. Итак, вот эта практика.
1. Сядьте удобно и дышите носом, направляя дыхание в нижний даньтянь (область на три пальца ниже пупка).
2. Несколько минут продолжайте вдыхать и выдыхать, успокаивая ум и замедляя дыхание.
3. Направьте все свое внимание в сердечный центр (он находится по центру вашей груди на уровне сосков), соедините ладони как для молитвы (пальцы направлены вверх) и держите их перед грудью.
4. Сделайте несколько вдохов и выдохов, направляя дыхание в область сердечного центра.
5. Почувствуйте, как эта область согревается, когда вы дышите через нее.
6. Теперь начните концентрироваться на чувстве безусловной любви в своем сердце. Почувствуйте ее ко всему живому: всему, что вас окружает, всем, кого вы когда-либо знали или еще только узнаете, вообще ко всему в мире.
7. Чувствуйте эту любовь с каждым вдохом, а с выдохом направляйте ее во все стороны из своего сердца.
8. Чувствуйте эту любовь ко всем, кого вы знаете, любите, ненавидите, всем, кого вам нужно простить, и всем, с кем вы еще не познакомились.
9. Продолжайте дышать и сконцентрируйтесь на том, чтобы с каждым вдохом сфера вашего сердца расширялась, охватывая все, что вы знаете.
10. Пусть ваша сердечная сфера вырастет так, чтобы охватить всю Землю, Солнечную систему, галактику, наконец, всю Вселенную.
11. Медитируйте так несколько минут, сохраняя эту любовь в своем сердце.
Когда вы будете готовы завершить практику, закрепите эту любовь в центре своего сердца и позвольте ей руководить всеми вашими решениями и влиять на ваше общение со всеми людьми. Со временем вы увидите, как бесценна эта практика для выхода из изоляции.
Исцеление прошлого
Научиться исцелять раны, нанесенные в прошлом, - единственный способ жить в мире с настоящим. Мы все таскаем с собой огромный груз обид и оценок из прошлого. При помощи только что описанной мной практики, как только вы достигнете состояния любви ко всему живому, вы можете изолировать то чувство, которое вас мучает, и направить на него всю свою безусловную любовь. Укройте и охватите его любовью со всех сторон. Направьте на него белый свет и смотрите, как оно из отрицательно заряженного становится положительным.
Когда вы закончили это делать в настоящем времени, мысленно вернитесь в прошлое и попытайтесь найти в нем то событие, которое заставило вас испытать неприятную эмоцию. Вернитесь в это событие и мысленно исцелите его. Прежде чем возвращаться в настоящее, проследите, как заряд меняется на положительный.
Вы можете вспомнить несколько таких событий. Поработайте с ними по отдельности и исцелите каждое. Со временем вы найдете самое первое событие, которое стало источником отрицательной энергии в вашей жизни, и сможете его исцелить. Вспомните последовательность событий, всех людей вокруг себя. Остановите время и принесите в этот эпизод любовь. Охватите всех участников белым светом. Затем, пока время стоит на месте, разыграйте события так, как вам больше нравится. Увидьте все очень четко, и пусть эта версия останется в вашем сознании. Закрепите ее в своем сердце, укрепите и поддержите любовью. Увидеть все и почувствовать - самое главное. Тогда новые эмоции и визуализированные события останутся в вашем сердце и смогут творить чудеса.
Со временем эта практика изменит всю вашу жизнь и освободит вас от тяжести тех эмоций, которые вы таскаете с собой.
Поступки ради любви
Безвозмездно посвятить свое время и силы какому-то делу местного значения - прекрасный способ вырваться из изоляции. Найдите местную благотворительную или общественную организацию, которая вам понравится, и поступите туда волонтером. Но не останавливайтесь на этом: совершайте случайные добрые дела и бескорыстно помогайте людям всегда, когда только можете. Не ждите в ответ похвалы или признания. Вы делаете это не ради себя. Просто будьте кому-то полезны, а затем идите своим путем. Через какое-то время вы увидите, как это смягчит ваш характер.
Еврейский философ Маймонид много говорил о том, как важно делать людям добро свободно, не нуждаясь в похвале или признании своих заслуг. Когда мы поступаем именно так, мы следуем вселенскому принципу и абстрагируемся от своего эго.
Когда мы больше не пытаемся никем казаться, мы можем наконец заняться тем, чтобы стать собой.
Если религия вас подвела, обратитесь к духовности.
Если что-то, по вашим ощущениям, отдает культом, скорее делайте ноги. Вам эта дрянь не нужна.
Оглядитесь вокруг, подумайте, что вас интересует, и вперед! Знакомьтесь с людьми, которые, как и вы, хотят с кем-то познакомиться, и расширяйте круг общения. Вы не изгой: одиноко бывает всем, и знакомиться нужно тоже всем. Как только вы это поймете, у вас получится отбросить глупые мысли и снова начать получать удовольствие от общения с людьми.
В реальности, если у вас есть хоть какое-то хобби, то, скорее всего, его разделяют с вами тысячи людей, и эти люди устраивают встречи и мероприятия.
Короче говоря, вы в своих интересах не одиноки и вы можете использовать интернет, чтобы найти единомышленников и встречаться с ними на мероприятиях и конференциях. Вокруг происходит море увлекательных вещей, все, что нам нужно сделать, - поискать, что нам нравится. Люди - удивительные существа. Они причудливые, странные и захватывающие, точно как вы сами. Пора найти своих людей и повеселиться.
Городские монахи контролируют информацию, которую потребляют. Не тратьте драгоценные минуты на то, чтобы сидеть перед телевизором и смотреть ерунду. Верните власть в свои руки и перережьте кабель.
А еще лучше выйдите на улицу и снова начните жить. Жизнь - это не вид спорта, который мы наблюдаем с трибуны. Вы можете слушать свой подкаст, пока катаетесь на велосипеде, и получать от ситуации в два раза больше.
Вот вам секрет: у каждого можно чему-нибудь научиться. Когда вас интересует информация, когда вы хотите узнавать разное о жизни и реальности, то каждый встречный человек обладает ценной информацией о чем-то.
Задавайте вопросы, они позволяют вашим собеседникам выполнить почетную миссию: научить вас чему-то. Вы отдаете должное знаниям людей, а они чувствуют, что ценны для общества.
Всегда благодарите людей за их мудрость и делайте это от души. Задавать вопросы и с благодарностью принимать ответы - это универсальный способ растопить лед между вами и любым человеком, потому что он позволяет вам установить контакт по достойному поводу, а кроме того, поддерживает ваше решение продолжать учиться всю жизнь.
Делайте то, что заставляет вас выбраться из скорлупы.
Как насчет танцев? Вы ужасно танцуете? Отлично! Научитесь танцевать и переступите через этот страх. Не страшно, если вы не умеете чего-то делать, потому что это дает вам возможность стать лучше, да еще и получить удовольствие в процессе. Скука рождается из комфорта и застоя: ни тому, ни другому нет места в жизни городских монахов.
Дискомфорт запускает в действие механизмы выживания, заложенные в наших генах, и пробуждает нас от той монотонной, нудной реальности, в которой мы погрязли, как в тине. Стряхните ее с себя и учините что-нибудь дерзкое. Прорваться сквозь свои страхи - прекрасный способ разделаться с привычками, которые парализуют нас и не дают нам двигаться вперед. Проверяя себя на прочность перед другими людьми (особенно незнакомыми), мы чувствуем себя уязвимыми и живыми. Когда мы видим эти качества друг в друге, мы понимаем, что нас всех объединяют общие страхи и волнения. Когда мы видим, как кто-то другой преодолел что-то, что нам кажется невыносимо страшным, мы испытываем уважение и братские чувства. Затем мы помогаем друг другу преодолевать разные вещи. Мы сближаемся. Мы устанавливаем контакт. Мы объединяемся так, как это происходило в былые времена и как должно происходить всегда. Мы все в одной лодке, и этого просто нельзя забывать.
Марку нужно было заполнить пустоту внутри, а в отсутствие чего-то реального или настоящего в ход идет алкоголь.
Свой опыт я создаю исключительно сам. Я просто перестал делать все то, что не продвигало меня в нужном направлении; вместо этого я пошел против течения культурных привычек. Теперь, когда я расслабляюсь, я делаю это изо всех сил, а когда приходит время делать дела, я всегда готов.