Глава 7. Дефицит связи с природой и настоящими вещами (Педрам Шоджай - Городской монах. Цитаты)
Два-три поколения назад мы жили куда ближе к природе. До того как освоить сельское хозяйство, мы занимались охотой, собирательством, выпасом скота и рыбалкой. Все эти занятия требовали глубокой связи с окружающей природой. Нам нужно было понимать песни птиц, читать облака, знать направление ветра, следовать течениям, определять вредоносных насекомых и уметь позаботиться о больной корове. Само наше выживание зависело от этих знаний, и наши предки поднимались на вершину пищевой цепи, осваивая эти ценные умения. Они глубоко и искренне уважали природу, потому что понимали, что она питает их жизнь.
Мы были вынуждены держаться гораздо ближе к травам, деревьям, почве и четырем стихиям.
Древние мудрецы-даосы учились всему, внимательно наблюдая за природой. Они следили за сменой времен года, движениями животных, свойствами лекарственных растений, перемещениями облаков в небе. Они знали, что мы - часть великой симфонии под названием природа, и что у нее есть свой путь, или, как они называют это, дао.
Внимательное наблюдение за колебаниями жизненных свойств в разных областях природы дает нам глубочайшее понимание самих себя.
Когда мы идем через лес или поле, мы купаемся в чистейшей энергии жизни и можем снова почувствовать себя частью общей паутины.
Мой мастер по кунг-фу учил, что в природе, обычно в радиусе 30 метров от того места, где вы стоите, можно найти растение, которое поможет вам от любой мучающей вас хвори. Он многократно нам это демонстрировал.
Следовать за природой - вот наш путь освобождения от заблуждений. Синхронизируясь с природой, мы успокаиваемся и начинаем видеть свою собственную внутреннюю природу.
Чем больше мы в гармонии с природой, тем четче и спокойнее становимся, тем легче течет сквозь нас ее энергия и тем легче становятся наши шаги.
Медитация на природе помогает нам устанавливать связь с другими живыми существами и осознавать свою истинную сущность. Люди потеряны, потому что оторваны от общей нити жизненной силы, которую несет в себе природа, и особенно от глубокой духовной связи со всем живым, что нас окружает. Как только эта связь вернется, пустота внутри нас исчезнет.
Природа несет в себе жизненную силу.
Городские монахи едины с природой. Они понимают, что все вокруг живое, они подключаются к жизненной силе природы вокруг себя, чтобы пить из нее энергию, вдохновение и ясность.
Выбираться на природу и находить там тишину, мир, здоровье и море энергии просто необходимо, чтобы мы могли откалибровать себя до самих себя. Я стараюсь выбираться на природу раз в три месяца хотя бы на пару дней, без телефона и электронной почты. Беру рюкзак с запасом еды и отправляюсь в леса. Иногда арендую маленькую избушку в лесу и провожу там несколько дней вместе с семьей. Пусть у вас будет база для ночевки, но основное время проводите на улице. Это поможет вам вспомнить свои корни и происхождение, и, когда вы вернетесь в ежедневную мясорубку, вам будет на что опереться. Мы пускаем энергетические корни обратно в землю и пьем из нее, сколько можем. Когда жажда удовлетворена, нам проще в нужный момент вспомнить, что покой всегда где-то рядом, на расстоянии нескольких вдохов и выдохов.
Выбираться на природу - прекрасно и я всем это рекомендую, но только когда мы сможем вернуть природу в свои города, ситуация на нашей планете кардинально изменится.
Городской монах приносит природу к себе домой.
Он окружает себя природой и чистотой и контролирует свое окружение, чтобы оно включало в себя жизнь. От домашних растений до огородов, мы можем создать потрясающую культуру сосуществования с природой повсюду. Вместо того чтобы изолировать себя от природы, мы можем чтить ее и везде брать с собой.
Если люди не имеют связи с землей, ими легко управлять. Без корней, без дома и без умения выжить люди превращаются в рабов, которые будут делать все, что им скажут, ради денег.
Пустите корни
Один из мощнейших способов подключиться к энергии земли - выполнять практику «дерево» из арсенала цигун. Она создана, чтобы связывать наше энергетическое поле с землей под нашими ногами и постоянно поддерживать канал связи с этим обильным источником силы. К счастью, как только вы наловчитесь выполнять это упражнение, вы сможете делать его где и когда угодно. Никто не будет знать, что происходит, а вы все это время будете пить из источника бесконечности и укреплять свою силу. Вот это упражнение.
1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
2. Прикоснитесь кончиком языка к нёбу.
3. Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, посылая дыхание в нижний даньтянь (область на три пальца ниже пупка).
4. Со следующим выдохом представьте воображаемые корни, которые врастают из ваших ног примерно на метр в землю.
5. Со следующим вдохом представьте себе, что своими корнями втягиваете из земли белый свет, который поднимается по вашим ногам вверх, в торс, оттуда верх до самой макушки и вниз по рукам.
6. Со следующим выдохом представьте, что ваши корни вросли еще на метр глубже в землю.
7. Вдохните и повторите движение белого света, пейте его всем телом, от корней до самой макушки.
8. Продолжайте упражнение, пока не представите, как ваши корни дошли до самого ядра планеты.
9. На этом просто расслабьтесь и с каждым вдохом вдыхайте энергию вверх по корням, а с выдохом просто ощущайте ядро Земли под собой.
10. Масштаб соблюдать в этом упражнении не нужно: продвигаясь на метр вглубь за один вдох, вы потратите несколько недель, чтобы добраться до ядра планеты. Дышите и постарайтесь примерно за 4-5 минут представить, что ваши корни подключились к сердцевине Земли.
11. Когда вы готовы завершить практику, просто верните дыхание в свой нижний даньтянь, а затем отправляйтесь по своим делам; отключаться от ядра не нужно. Более того, чем чаще вы делаете это упражнение, тем лучше будет ваша связь с Землей и тем крепче будет почва у вас под ногами в ежедневной жизни.
Бесшумные шаги
Этому упражнению я как следопыт учился одновременно у своего даосского мастера и из традиции американских индейцев. Выберитесь куда-то на природу и начните практиковаться в выполнении «пустых шагов». По множеству причин мы превратились в больших неуклюжих животных. Во-первых, мы слишком много едим и носим на себе чрезмерное количество веса. Кроме того, мы слишком часто сидим в неестественных положениях, и наши бедра больше не работают как надо, так что ходим мы неуклюже. Наконец, мы изолировали себя от природы и выживания на такой долгий срок, что совершенно не обращаем внимания на свои собственные следы в буквальном смысле слова. По следам человека можно многое о нем сказать, и хороший следопыт все это видит. Раньше это знание было частью нашей генетической мудрости, а теперь оно утрачено большинством людей, но не городским монахом.
Итак, для этого упражнения выйдите на природу и начинайте шагать очень медленно и методично. Вдыхайте, поднимая одну ногу, а затем медленно выдыхайте, опуская ступню на землю, с пятки на носок. Повторите шаг другой ногой. Начальная цель - замедлить поступь и развить сбалансированный шаг. Вы не должны слышать собственных шагов.
Вначале вы будете чувствовать себя неуверенно и неловко - это все наследие офисного кресла. Когда энергия вновь правильно потечет по бедрам, ваш мышечный корсет станет сильнее, и это поможет вам во время ходьбы тянуться вверх из нижнего даньтяня. Таким образом ваши ноги снова обретут связь с торсом и дыханием.
Когда у вас начнет получаться это упражнение, выполняйте его в разных местах и на разных поверхностях. Когда вы сможете шагать по опавшим листьям и не слышать себя, вы поймете, что пришли к цели.
Когда вы освоите это умение, начните применять свое спокойствие и способность растягивать время к наблюдению за природой вокруг. Замедляясь, мы можем учиться у матери-природы, главного из всех учителей.
Медитация на текущую воду
Это одно из любимых времяпрепровождений моих монашеских дней и до сих пор один из сильнейших известных мне методов лечения землей. Я регулярно выполняю эту практику на протяжении многих лет, и она способствует моему психическому здоровью и личностному развитию куда больше, чем советы, вычитанные в книгах.
Выберитесь на природу и найдите речку или ручей, рядом с которыми можно сесть и просидеть несколько часов. Убедитесь, что вас не слишком побеспокоят другие люди, чтобы вы могли сосредоточиться на упражнении. Обычно я уходил в лес и проводил за этой практикой весь день, где-то в отдаленной местности, где на километры вокруг не было людей. Если вы можете позволить себе такую роскошь, поступайте так же. Если нет, просто найдите любой годный вариант.
Сядьте в метре-другом от воды и устройтесь удобно. Вам предстоит провести так довольно много времени. Если только вы не находитесь в зоне возможного затопления, то очень хорошо найти камень посреди воды и сесть на него, глядя против течения, чтобы текущая вода весь день чистила ваше энергетическое поле и смывала все слои плохой энергии, которые «прилипли» к нему.
• Сядьте и положите рядом свитер или куртку, чтобы вам не пришлось за ними вставать, если замерзнете, а также воду для питья; в общем, подготовьтесь несколько часов не двигаться.
• Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, направляя дыхание в нижний даньтянь. Посвятите несколько минут тому, чтобы войти в ритм дыхания.
• Теперь прислушайтесь к звуку текущей воды и начните дышать вместе с ним. Позвольте ему смыть все ваши мысли. Привяжите к нему свое дыхание и проведите в этом состоянии не меньше 20-30 минут.
• Медленно вдыхайте и выдыхайте, слушая, как вода течет мимо.
• Вы заметите, что в голове всплывают разные мысли. Это нормально. Просто отмечайте их и пусть они утекают вместе с водой. Каждый раз, как вы заметите, что попали в воронку мыслей, просто сделайте новый вдох и продолжайте слушать воду. Отпустите пришедшую мысль в воду и смотрите, как она уплывает. Постепенно у вас начнет это получаться, и шум в голове станет тише, а журчание воды наполнит вас до краев.
Прежде чем у вас начнет получаться это упражнение, придется попрактиковаться, так что будьте терпеливы. Мое правило - не вставать с места, пока я не почувствую себя очищенным и пока журчание воды не станет единственным звуком у меня в голове. Вы поймете, что достигли нужной точки, потому что наступит момент, когда вы растворитесь и перестанет существовать все, кроме текущей воды. Это хорошо. В этой практике содержится ценный урок о том, что мы есть на самом деле. Задействовать мать-природу для того, чтобы помочь нам подключиться к состоянию вечного потока - прекрасное лекарство. Некоторые ученики пугаются, им кажется, что они падают в воду, но это нормально - это означает, что эго вновь включилось в игру. Когда мы отказываемся от своего настойчивого желания быть теми, за кого себя выдаем, то с удовольствием открываем, кто мы такие на самом деле. Я часто занимался этой практикой и много раз переживал удивительный опыт, когда дикие животные переставали меня замечать. В этот момент точно понимаешь, что у тебя получилось, что река смыла все твое безумие и ты полностью слился с окружающей природой.
Общение с духами растений
Итак, как я и обещал, вот практика для общения с растениями. Начинается она вовсе не с того, что вы отправляетесь в глушь и просите растения с вами поговорить.
• Отправьтесь куда-то на природу, где вас ничто не будет отвлекать, и возьмите с собой книгу или телефон с приложением для определения медицинских свойств растений в вашем регионе. В прежние времена вам пришлось бы спрашивать об этом шамана или использовать метод проб и ошибок; к счастью, сегодня у нас есть Google.
• Выберите растение, которое покажется вам близким, и сядьте или встаньте напротив него. Начинайте дышать, посылая вдох в свой нижний даньтянь; сделайте несколько вдохов и выдохов и смотрите расслабленным и немного расфокусированным взглядом на лист, ствол или все растение. Просто начните синхронизировать свое дыхание с растением и устанавливать с ним связь. Вы можете использовать сердце или третий глаз, чтобы коснуться его. Скоро вы обнаружите, что каждое растение (да и вообще каждая форма жизни) обладает собственной личностью, так что не спешите со знакомством, с уважением представьтесь своему новому знакомому. Большинство растений добры и охотно помогают людям. Начните с растением невербальное общение и (я знаю, что кому-то это покажется безумным, но просто попробуйте) посмотрите, что из этого выйдет. Спросите, есть ли у него медицинские свойства, которыми оно может поделиться, и для чего его можно использовать.
• Не рвите листья ни с чего живого просто так; первое правило сбора дикорастущих растений - спрашивать разрешения, прежде чем рвать.
• Вы можете что-то услышать, а можете и не услышать. Может уйти какое-то время, чтобы это понять. Если удача вам улыбнется, поблагодарите растение, а затем проверьте информацию в своей книге, в интернете или еще как-нибудь. Если вы проверяете ее при помощи телефона, то выключите его после того, как найдете ответ.
Не ешьте первые попавшиеся вам растения, они могут быть ядовитыми. Когда вы почувствуете и подтвердите свою интуицию и мастерство в общении с растениями, вот тогда начнется самое веселое. Вы больше никогда не будете одиноки, как только поймете, что вас в любой момент окружает симфония жизни и мудрости.
Природа имеет огромную силу. Подумайте о ростке, который пробивается сквозь асфальт, чтобы выжить. Это энергия природы, и она живет в каждом из нас. Найдите место недалеко от дома, где вы сможете к ней подключиться, и ходите туда почаще. Берите с собой плед и книжку либо же захватите детей. Все очень просто: это бесплатно, это полезно для здоровья, это для вас естественно. Найдите ближайший парк.