Как не стареть? Почему человек стареет?
Стоит принять во внимание, что людям далеко не всегда нравятся именно молодые. На самом деле нравтся те, кто полон жизни и радости, те, чьи глаза светятся. И если этого нет в 20 лет - вы не будете иметь успеха, даже если у вас пропорции Аполлона или Венеры Милосской.
Поэтому, чтобы избежать старения:
1. Займитесь делом. Чем вы живете сейчас? Какие планы впереди? Какие цели еще не достигнуты? Кому вы можете быть полезны?
2. Самоотдача. Человек резко "сдает", когда начинает чувствовать свою ненужность. Никто не мешает вам посвятить себя заботе о брошенных детях, о животных, о соседях, о собственных внуках, наконец. Никто не мешает вам расширить круг общения за счет новых хобби и увлечений - с возрастом у вас появляется больше свободного времени. И если убивать его в одиночестве перед телевизором в душной комнате, жалея себя, - вы постареете просто стремительно, и даже не телом - в первую очередь душой.
3. Самоанализ. Наибольший ужас вызывает старость у тех, кто не удовлетворен своей жизнью. Если вы понимаете, что живете неправильно - вовремя произведите переоценку ценностей и решайтесь на перемены. Наполненная настоящими интересами и делами жизнь является в какой-то степени гарантией отсутствия страха смерти - ведь он подстерегает в первую очередь тех, кто сожалеет о прошлом.
4. Переключение на другие интересы и приоритеты. Если же человек делает ставку лишь на внешность, возраст будет врагом номер один, всегда найдутся те, кто будет моложе или сильнее. Так что придется переключаться и искать новые ресурсы: открыть для себя творчество, путешествия, благотворительность, иначе остаток жизни останется провести лишь в тоске и воспоминаниях.
Современное общество нацелено потреблять, а зрелость подразумевает отдачу. Надо вырасти душой и быть готовым не только получать удовольствие от жизни, но и дарить его.
Тест Р.Кастенбаума:
- на сколько лет вы себя ощущаете?
- на сколько лет вы выглядите?
- у вас интересы человека какого возраста?
- вы ведете себя обычно так, словно вам сколько лет?
Сложите эти цифры и разделите их на 4. Это и будет ваш психологический возраст.
Второй способ предложен Е.Головахой и А.Кроником. Если представить себе жизнь в виде прямой, то чем больше эмоционально значимых событий (не важно, позитивных или негативных) у нас в прошлом - тем старше мы себяощущаем, а вот если преимущество за планами и еще не реализованными проектами (т.е. основные события мы ожидаем в будущем), мы ощущаем себя моложе своего возраста.
Искреннее удовольствие от жизни человек может получать в любом ее периоде, это зависит от того, насколько загружен интеллект, насколько человек чувствует себя нужным, востребованным, а еще - от искреннего интереса к окружающим и к себе самому, от желания и умения помогать людям и от наполненности жизни.
________________________
В Йельском университете (США) профессор Бекка Леви изучает влияние культурных стереотипов на интеллектуальные и физические способности людей в последний период жизни. Она констатировала, что в тех культурах, где принято видеть старение в позитивном свете (как в Китае или Японии), наблюдается меньше расстройств памяти.
В исследовании[98], проведенном в 2003 году, ей удалось показать, что стереотипы напрямую влияют на функциональные показатели.
У себя в лаборатории она сначала измеряла показатели памяти у лиц старше 65 лет и то, как они ходят.
Затем на экране компьютера она показывала им слова, которые сменялись так быстро, что мозг не успевал осознанно их регистрировать. После этого тесты выполнялись заново.После показа таких слов, как «мудрый», «культурный», «наставник», память у пожилых явно улучшалась, и они начинали двигаться быстрее. Зато такие слова, как «упадок», «маразм», «развалина», «потерянный», ухудшали память, и ходили пожилые люди после них медленнее…
Давид Серван-Шрейбер - Тело любит правду
Поэтому, чтобы избежать старения:
1. Займитесь делом. Чем вы живете сейчас? Какие планы впереди? Какие цели еще не достигнуты? Кому вы можете быть полезны?
2. Самоотдача. Человек резко "сдает", когда начинает чувствовать свою ненужность. Никто не мешает вам посвятить себя заботе о брошенных детях, о животных, о соседях, о собственных внуках, наконец. Никто не мешает вам расширить круг общения за счет новых хобби и увлечений - с возрастом у вас появляется больше свободного времени. И если убивать его в одиночестве перед телевизором в душной комнате, жалея себя, - вы постареете просто стремительно, и даже не телом - в первую очередь душой.
3. Самоанализ. Наибольший ужас вызывает старость у тех, кто не удовлетворен своей жизнью. Если вы понимаете, что живете неправильно - вовремя произведите переоценку ценностей и решайтесь на перемены. Наполненная настоящими интересами и делами жизнь является в какой-то степени гарантией отсутствия страха смерти - ведь он подстерегает в первую очередь тех, кто сожалеет о прошлом.
4. Переключение на другие интересы и приоритеты. Если же человек делает ставку лишь на внешность, возраст будет врагом номер один, всегда найдутся те, кто будет моложе или сильнее. Так что придется переключаться и искать новые ресурсы: открыть для себя творчество, путешествия, благотворительность, иначе остаток жизни останется провести лишь в тоске и воспоминаниях.
Современное общество нацелено потреблять, а зрелость подразумевает отдачу. Надо вырасти душой и быть готовым не только получать удовольствие от жизни, но и дарить его.
Тест Р.Кастенбаума:
- на сколько лет вы себя ощущаете?
- на сколько лет вы выглядите?
- у вас интересы человека какого возраста?
- вы ведете себя обычно так, словно вам сколько лет?
Сложите эти цифры и разделите их на 4. Это и будет ваш психологический возраст.
Второй способ предложен Е.Головахой и А.Кроником. Если представить себе жизнь в виде прямой, то чем больше эмоционально значимых событий (не важно, позитивных или негативных) у нас в прошлом - тем старше мы себяощущаем, а вот если преимущество за планами и еще не реализованными проектами (т.е. основные события мы ожидаем в будущем), мы ощущаем себя моложе своего возраста.
Искреннее удовольствие от жизни человек может получать в любом ее периоде, это зависит от того, насколько загружен интеллект, насколько человек чувствует себя нужным, востребованным, а еще - от искреннего интереса к окружающим и к себе самому, от желания и умения помогать людям и от наполненности жизни.
________________________
В Йельском университете (США) профессор Бекка Леви изучает влияние культурных стереотипов на интеллектуальные и физические способности людей в последний период жизни. Она констатировала, что в тех культурах, где принято видеть старение в позитивном свете (как в Китае или Японии), наблюдается меньше расстройств памяти.
В исследовании[98], проведенном в 2003 году, ей удалось показать, что стереотипы напрямую влияют на функциональные показатели.
У себя в лаборатории она сначала измеряла показатели памяти у лиц старше 65 лет и то, как они ходят.
Затем на экране компьютера она показывала им слова, которые сменялись так быстро, что мозг не успевал осознанно их регистрировать. После этого тесты выполнялись заново.После показа таких слов, как «мудрый», «культурный», «наставник», память у пожилых явно улучшалась, и они начинали двигаться быстрее. Зато такие слова, как «упадок», «маразм», «развалина», «потерянный», ухудшали память, и ходили пожилые люди после них медленнее…
Давид Серван-Шрейбер - Тело любит правду