~ Зима ~
Зима - все это очень красиво. Но также зима - это часто вред организму (из-за холода, темноты и прочее)
Советы, как сохранить зимой здоровье:
1) Одевайтесь тепло, используя каждый зимний элемент одежды (перчатки, шарф, шапка и прочее). Не жертвуете здоровьем ради красоты.
2) Не забывайте о правильном питании (добавляйте фрукты, не только мандарины 🍊).
3) Защита кожи и волос - носите тёплую одежду, убирайте волосы на холоде.
4) Нормализуйте режим сна. В зимнее время многим нужно спать не 8 часов, как летом, а 9. Старайтесь хотя бы на выходных так делать.
5) Добавьте в комнате больше освещения, так у вас будет более рабочая атмосфера, не будет клонить в сон.
P. s. Фото взято с открытых источников.
Какие-то пункты сам придумал, какие-то с открытых источников.
