Фитнес
Всю прошлую неделю, через день, я отходила в зал. Как говорит мой тренер "на галимое кардио". До этого последний раз я была в зале в августе 2019. Могу сказать только то, что даже кардио можно сделать нагрузкой для организма. У обычной среднестатистической дорожки (а кроме неё мне пока ничего нельзя) есть несколько настроек, скорость и градус уклона.
Первые пару дней хотелось умереть, мне не хватало кислорода и задыхалась, было ощущение, что плаваю в аквариуме, слышу и вижу соответственно. Всего час, к концу недели мне удалось увеличить это время до 80 минут.
Хожу я по такой схеме:
начальная скорость 5.0, уклон 0, +5 мин
Далее по аналогии.
5.5, уклон 4, +15 мин
6, уклон 8, +15 мин
6, уклон 6, +15 мин
6, уклон 2, +15 мин
6, уклон 0, +15 мин
Планирую с этой недели добавить элиптический тренажер.
По дорожке хожу без корсета. Добилась того, что корсет надеваю только на улицу для подстаховки (скользко, народ в транспорте итп)