Панические атаки - как бороться самостоятельно

[anastasiameadow]

     Что сделать если есть панические атаки, а к психотерапевту сегодня вы не можете обратится. Или терапевт в отпуске или еще какая-нибудь причина. Предлагаю самостоятельную профилактику панических атак.

Бывает, что панические атаки могут случаться из-за экстремального ужаса перед будущим, перед неопределенностью. Некоторым помогают в первую

Comments

[elly_2005]

Добрый день! Анастасия - у меня к Вам большая просьба. не могли бы Вы запостить данный текст вот в этом сообществе https://ru-psiholog.livejournal.com/ ?

[anastasiameadow]

ок. запощу с удовольствием. Только я не помню из какой из книг Малковой-Пых упражнения взяты. Предупреждаю, что они не являются лечением панических атак. Просто дополнительное средство.

Я попыталась запостить. Я заблокирована в этом сообществе. Я его даже не знаю. Так что можете запостить мой текст самостоятельно с ссылкой на меня и предупреждением, что эти упражнения лечением ПА не являются, а только домашнее задание до терапии...

[elly_2005]

тогда запощу со сслыкой на Ваще имя(на какое имя сослаться, Анастасия?)

[elly_2005]

Пишу просто как член сообщества....у нас недавно был разговор об этом, и ваш материал был бы кстати. (Хотя вы не обязаны, конечно)С уважением, Элли.

[elly_2005]

ну - я подожду пока, пока пост пройждет модерацию....

(А вы знаете - что я тоже пользуюсь автоматическим письмом, и приучала себя к нему года четыре?)

[anastasiameadow]

Нет не знала. Очень интересно! А почему года 4 приучали? Что вам дало автоматическое письмо? Вы используете какие-то наводящие вопросы для автоматического письма?