Магия тела
Тело такое благодарное. Так быстро возвращается к тому, что лучше. Если, конечно, оно к этому привыкло. По ряду причин - не самых уважительных, может быть, но для меня достаточных - я позабросила на пару недель свои упражнения. И все признаки мышц куда-то исчезли. Но как только я вернулась к прежнему образу жизни - за неделю тело тоже вернулось в прежние формы. Без всяких добавленных нагрузок. Оказывается, форма теряется вдвое медленнее, чем возвращается. Это приятное открытие.
Так было не всегда. Помню, как в подростковом возрасте, когда весила килограмм на десять больше, чем сейчас, пару недель упорно делала довольно интенсивную зарядку - и никакого видимого результата. Наверное, он был - где-нибудь там, на глубинном уровне. Может, какие-нибудь зачатки мышечной массы начали появляться там внутри, но они пока не просматривались. Я бросила, разочаровавшись. Потому что вот страдаю, страдаю, а эффекта - ноль.
На фламенко я шла не за мышцами, а чтобы танцевать. И там неожиданно прокачалась. Первые рельефы обнаружились года через два занятий - не раньше. А теперь тело помнит и быстро возвращается в оптимальное состояние, и это воодушевляет.
Недавно я обнаружила на себе совсем безмышечную зону, и решила, что лучше пусть там тоже будет немного мышц. Поискала упражнения, от которых бы меня не тошнило. Пришлось искать долго, но я нашла парочку подходящих. Там, где они описывались-показывались, говорилось: делать три подхода по 20 повторений каждый день. Я подумала: "Ахаха! Ну, вот еще!" И делаю, как обычно, сколько захочу - немного. Первое упражнение, может, раз пять-семь, второе - три. И между прочим - сразу заметила, что есть эффект. Буквально через два дня. Не в смысле, что уже все именно такое, как я хотела, а что уже не такое, как было, что процесс пошел. А я не тороплюсь. Мне не надо, чтобы срочно все было идеально. Мне достаточно знать, что через некоторое время будет так, как мне надо.
Еще я заметила в себе неожиданно интерес к бегу. Неожиданно, потому что всегда его терпеть не могла. Еще думала про тех, кто бегает на стадионах: "Как они не свихнутся от этого однообразного мотания кругов?" А теперь частенько после упражнений у меня всплывает мысль: "Ах, сейчас бы еще небольшую пробежку - было бы чудесно". Жаль, что я живу не возле парка. Бегать вдоль автострады и почаще вдыхать выхлопы машин - как-то не воодушевляет. Но раз в неделю я бываю в местечке, где есть небольшой парк. И вот мне все чаще думается: "А не приезжать ли на полчасика раньше в спортивной обуви и с запасной майкой в рюкзаке, чтобы так легко и приятно пробежаться с утра?" Нет, я еще не пробовала. Может, мне запасная майка и не понадобится, потому что я не уверена, что обязательно пропотею от легкой пробежки.
Уже чувствую, что, если поселюсь где-нибудь в подходящем месте (пора менять место жительства?), утренний бег может стать нормой жизни - войдет в список безусловно положенных мне утренних удовольствий. Никогда не думала, что смогу думать про бег в таком ключе.
По-прежнему я воспринимаю как избыточное силовые упражнения - самостоятельные или в спортзале. Но даже про них уже не думаю с таким отвращением, как когда-то. На данном этапе я до них точно не дозрела - я их не хочу. Но я больше не уверена, что не захочу никогда.
Мне кажется, возможность физической активности - это в чистом виде вопрос наличия энергии. Если нет энергии, то ее нет ни на пробежки, ни на регулярные занятия, ни на что. И мысль, что то чуть-чуть, которое имеется, придется вот так бездарно бросить на какие-нибудь поднимания-опускания рук и ног, воспринимается как абсолютная дичь. Но когда хоть какие-то силы и время на регулярные занятия есть, то энергия от них начинает нарастать, и хочется пускать ее в оборот и увеличить еще немножко, и еще, и еще...
Я не выжимаю себя никогда: мне интересна только легкость, которая приходит после занятий. Как говорят мастера йоги, "если вы устали после упражнений - значит, вы делаете их неправильно". Я не собираюсь делать так, чтобы в моей жизни стало больше усталости. Мне нравится, что со мной происходит.
Так было не всегда. Помню, как в подростковом возрасте, когда весила килограмм на десять больше, чем сейчас, пару недель упорно делала довольно интенсивную зарядку - и никакого видимого результата. Наверное, он был - где-нибудь там, на глубинном уровне. Может, какие-нибудь зачатки мышечной массы начали появляться там внутри, но они пока не просматривались. Я бросила, разочаровавшись. Потому что вот страдаю, страдаю, а эффекта - ноль.
На фламенко я шла не за мышцами, а чтобы танцевать. И там неожиданно прокачалась. Первые рельефы обнаружились года через два занятий - не раньше. А теперь тело помнит и быстро возвращается в оптимальное состояние, и это воодушевляет.
Недавно я обнаружила на себе совсем безмышечную зону, и решила, что лучше пусть там тоже будет немного мышц. Поискала упражнения, от которых бы меня не тошнило. Пришлось искать долго, но я нашла парочку подходящих. Там, где они описывались-показывались, говорилось: делать три подхода по 20 повторений каждый день. Я подумала: "Ахаха! Ну, вот еще!" И делаю, как обычно, сколько захочу - немного. Первое упражнение, может, раз пять-семь, второе - три. И между прочим - сразу заметила, что есть эффект. Буквально через два дня. Не в смысле, что уже все именно такое, как я хотела, а что уже не такое, как было, что процесс пошел. А я не тороплюсь. Мне не надо, чтобы срочно все было идеально. Мне достаточно знать, что через некоторое время будет так, как мне надо.
Еще я заметила в себе неожиданно интерес к бегу. Неожиданно, потому что всегда его терпеть не могла. Еще думала про тех, кто бегает на стадионах: "Как они не свихнутся от этого однообразного мотания кругов?" А теперь частенько после упражнений у меня всплывает мысль: "Ах, сейчас бы еще небольшую пробежку - было бы чудесно". Жаль, что я живу не возле парка. Бегать вдоль автострады и почаще вдыхать выхлопы машин - как-то не воодушевляет. Но раз в неделю я бываю в местечке, где есть небольшой парк. И вот мне все чаще думается: "А не приезжать ли на полчасика раньше в спортивной обуви и с запасной майкой в рюкзаке, чтобы так легко и приятно пробежаться с утра?" Нет, я еще не пробовала. Может, мне запасная майка и не понадобится, потому что я не уверена, что обязательно пропотею от легкой пробежки.
Уже чувствую, что, если поселюсь где-нибудь в подходящем месте (пора менять место жительства?), утренний бег может стать нормой жизни - войдет в список безусловно положенных мне утренних удовольствий. Никогда не думала, что смогу думать про бег в таком ключе.
По-прежнему я воспринимаю как избыточное силовые упражнения - самостоятельные или в спортзале. Но даже про них уже не думаю с таким отвращением, как когда-то. На данном этапе я до них точно не дозрела - я их не хочу. Но я больше не уверена, что не захочу никогда.
Мне кажется, возможность физической активности - это в чистом виде вопрос наличия энергии. Если нет энергии, то ее нет ни на пробежки, ни на регулярные занятия, ни на что. И мысль, что то чуть-чуть, которое имеется, придется вот так бездарно бросить на какие-нибудь поднимания-опускания рук и ног, воспринимается как абсолютная дичь. Но когда хоть какие-то силы и время на регулярные занятия есть, то энергия от них начинает нарастать, и хочется пускать ее в оборот и увеличить еще немножко, и еще, и еще...
Я не выжимаю себя никогда: мне интересна только легкость, которая приходит после занятий. Как говорят мастера йоги, "если вы устали после упражнений - значит, вы делаете их неправильно". Я не собираюсь делать так, чтобы в моей жизни стало больше усталости. Мне нравится, что со мной происходит.