Берлинский марафон 27 сентября - я бегу!
Не люблю рассказывать о нереализованных планах, но в данном случае сделаю исключение. Привнесу, так сказать, фактор публичного обязательства.
Итак, Берлинский марафон. Один из самых знаменитых, массовых и престижных марафонов в мире, один из "Большой шестерки марафонов" World Marathon Majors. В силу особенностей трассы считается одним из самых "быстрых" - семь последних мировых рекордов были установлены именно здесь - включая прошлогоднее достижение кенийца Денниса Киметто, который 28 сентября 2014 года впервые в истории пробежал марафон быстрее 2:03 (за 2:02:57).
Кроме киборгов-кенийцев, каждый год в забеге принимают участие еще примерно 40 тысяч простых смертных. Желающих в последние годы в несколько раз больше - поэтому места разыгрываются в лотерее среди тех, кто подал заявки на сайте.
Ну и мне, как ни странно, повезло - в ноябре прошлого года пришло уведомление о том, что моя заявка попала в число 40 тысяч выигравших.
Пробой сил явился питерский марафон "Белые ночи" две недели назад. После него, по крайней мере, появилась конкретная цель, которую можно попробовать достичь в Берлине - пробежать быстрее трех часов. Чтобы потом на вопрос "Ну, за сколько времени пробежал?" отвечать с деланной небрежностью: "Как и кенийцы, за два с копейками...". Ага, тут весь цимес в том, какие именно копейки...
Ну а если серьезно - хоть и осталось всего 11 недель, надо брать себя в руки и готовиться. Ключевые моменты:
1. Согнать нажранное за отпуск. Ежеутреннее взвешивание на домашних весах с тех пор, как вернулся к ним из поездки - просто-таки вгоняет в депрессию. А между тем, по мнению некоторых специалистов, каждый лишний килограмм у марафонца - это плюс три секунды на километр. То есть лишние две минуты за весь марафон. Существенно!
2. Постараться за оставшееся время увеличить скоростную выносливость, поднять рабочий темп. Марафон из трех часов - это средний темп 4:16 минут на километр или быстрее. А вовсе не 4:43, показанные в Питере...
Итак, Берлинский марафон. Один из самых знаменитых, массовых и престижных марафонов в мире, один из "Большой шестерки марафонов" World Marathon Majors. В силу особенностей трассы считается одним из самых "быстрых" - семь последних мировых рекордов были установлены именно здесь - включая прошлогоднее достижение кенийца Денниса Киметто, который 28 сентября 2014 года впервые в истории пробежал марафон быстрее 2:03 (за 2:02:57).
Кроме киборгов-кенийцев, каждый год в забеге принимают участие еще примерно 40 тысяч простых смертных. Желающих в последние годы в несколько раз больше - поэтому места разыгрываются в лотерее среди тех, кто подал заявки на сайте.
Ну и мне, как ни странно, повезло - в ноябре прошлого года пришло уведомление о том, что моя заявка попала в число 40 тысяч выигравших.
Пробой сил явился питерский марафон "Белые ночи" две недели назад. После него, по крайней мере, появилась конкретная цель, которую можно попробовать достичь в Берлине - пробежать быстрее трех часов. Чтобы потом на вопрос "Ну, за сколько времени пробежал?" отвечать с деланной небрежностью: "Как и кенийцы, за два с копейками...". Ага, тут весь цимес в том, какие именно копейки...
Ну а если серьезно - хоть и осталось всего 11 недель, надо брать себя в руки и готовиться. Ключевые моменты:
1. Согнать нажранное за отпуск. Ежеутреннее взвешивание на домашних весах с тех пор, как вернулся к ним из поездки - просто-таки вгоняет в депрессию. А между тем, по мнению некоторых специалистов, каждый лишний килограмм у марафонца - это плюс три секунды на километр. То есть лишние две минуты за весь марафон. Существенно!
2. Постараться за оставшееся время увеличить скоростную выносливость, поднять рабочий темп. Марафон из трех часов - это средний темп 4:16 минут на километр или быстрее. А вовсе не 4:43, показанные в Питере...