Мнение Стюарта Филлипса о BCAA
Продолжая тему мнений экспертов о BCAA. Это фрагмент из интервью Стюарта Филлипса. Его исследования сосредоточены на влиянии питания и физических упражнений на обмен белков мышечной ткани человека.
Считаете ли Вы, что добавки с аминокислотами с разветвленной цепью не имеют никакой ценности для типичного лифтера, диета которого итак очень богата белком?
Если кратко, то нет! Доказательства позитивного воздействия ВСАА весьма слабы и они не анаболические. Они могут быть слегка антикатаболическими если вы находитесь в отрицательном энергетическом балансе, однако, белок (особенно молочной сыворотки) будет как анаболическим, так и антикатаболическим. В итоге, если вы примите адекватное количество белка, а затем еще BCAA, то это будет пустой тратой денег, по моему мнению!
Смотреть полный текст интервью.
Считаете ли Вы, что добавки с аминокислотами с разветвленной цепью не имеют никакой ценности для типичного лифтера, диета которого итак очень богата белком?
Если кратко, то нет! Доказательства позитивного воздействия ВСАА весьма слабы и они не анаболические. Они могут быть слегка антикатаболическими если вы находитесь в отрицательном энергетическом балансе, однако, белок (особенно молочной сыворотки) будет как анаболическим, так и антикатаболическим. В итоге, если вы примите адекватное количество белка, а затем еще BCAA, то это будет пустой тратой денег, по моему мнению!
Смотреть полный текст интервью.