Пищевая пирамида для мышечной массы и силы
Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.
Часть 1 - Energy Balance, Caloric Intake and Rate of Bodyweight Change
Энергетический баланс, потребление калорий и скорость изменения веса тела
Часть 2 - Макроэлементы в рационе и клетчатка
Часть 3 - Микроэлементы в рационе и вода
Часть 4 - Частота и время приемов пищи
Часть 5 - Суплементация
Часть 6 - Образ жизни и поведение
Не забудьте посмотреть сайт 3DMJ.
Часть 1 - Energy Balance, Caloric Intake and Rate of Bodyweight Change
Энергетический баланс, потребление калорий и скорость изменения веса тела
Click to viewЧасть 2 - Макроэлементы в рационе и клетчатка
Часть 3 - Микроэлементы в рационе и вода
Часть 4 - Частота и время приемов пищи
Часть 5 - Суплементация
Часть 6 - Образ жизни и поведение
Не забудьте посмотреть сайт 3DMJ.