Про прощение. Или про то, как я проходила этот путь.
Чтобы по настоящему простить кого то, конечно же, надо пройти через гнев. Только выразив всю накопившуюся в душе ярость, злость ( приемлемыми способами) можно прийти к прощению.Обходного пути нет. И если человеку кажется, что он простил , например, своего отца, а изменений не происходит - возможно это именно не выраженный гнев блокирует эти изменения. Блокирует энергию для изменений.
Лично для меня опыт прощение включал следующие вещи ( просто делюсь тем, как это было у меня) : 1. выражение всех заблокированных в "там и тогда " эмоций в адрес человека ( эмоций, которые были вытеснены и не осознавались мной), 2. высказывание всех не высказанных в " там и тогда" слов, которые хотелось сказать, но не сказала в адрес этого человека, 3. осознание про этого человека " Он не мог по другому. Не умел иначе".
Если речь идёт именно о прощении отца, то сюда же можно добавить пункт 4. осознание положительных качеств отца и присвоение их( об этом отлично пишет Линда Леонард в своей книге " Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом" Глава 9 "Внутреннее прощение и освобождение отца"
Пункт 1 и 3 - не из лёгких. Во всяком случае для меня сложны были именно эти два пункта: с выражением гнева против авторитетной фигуры( а отец для меня был именно авторитетной фигурой, точнее даже авторитарной) у меня вообще проблемы - включается страх. Причём, даже если я в безопасном пространстве и времени и знаю, что мне уже ничего не грозит, и что я взрослая женщина, а не маленькая девочка, которую за гнев можно наказать - всё равно включается страх. Страх наказания.
Пройти через всё это - это не простой путь.Сложный путь по осознанию и выражению своего вытесненного гнева. Лучше делать это, если рядом реальная поддерживающая фигура, которая на вашей стороне и которая поможет.
Про разидеализацию отца.Лично у меня проблемы идеализации отца не было. У меня была обратная проблема: отвержение отцом и дефицит отцовской любви. Он был директором крупного завода, видным партийным лидером. Трудоголиком. Очень авторитарным человеком. И только сейчас, ещё и ещё раз восстанавливая в памяти его поступки, его слова, его эмоции - всего его - я вижу, что это была маска, за которой скрывалась его внутренняя ранимость. Хрупкость.
Поэтому про разидеализацию - это не из моего личного опыта, а хорошо показано в фильме " In treatment":
здесь Мия, буквально проходит через психологический кризис, который сопровождает разидеализацию. Это в буквальном смысле слова ломки. Но Пол рядом. Он поддерживает её.
Эта серия ещё раз наглядно показывает: серьёзную психологическую работу, которая может нести невыносимую душевную боль, лучше проходить рядом со специалистом.
Хорошего просмотра!