Справочник для жизни. 54 совета для счастья и продуктивности.
Существует ли универсальное руководство по счастью, что подходит всякому? Конечно нет. Ниже вы найдете список, который поможет многим. Некоторые из этих советов очевидные истины, но не стоит ими пренебрегать.
Инструкция по применению.
· Это руководство не для поэтапного использования, вы можете выбирать советы, что вам по душе.
· Не стоит выполнять все пункты одновременно - фокусируйтесь на одном, затем переходите на следующий этап. Тяжело поменять кучу привычек за один раз.
· Экспериментируйте. Не переживайте, если вам что-то не подходит, наша жизнь - эксперимент, в конце концов.
· Советы написаны не по принципу убывающей важности. Некоторые жемчужины зарыты поглубже.
54 Совета для счастья и продуктивности.
1. Вставайте рано. Признаюсь, это не для всех. Тем не менее, раннее утро подарило мне больше рабочих часов, возможность писать в тишине, побыть на едине с собой и собраться с мыслями.
2. Делайте меньше. Этот совет и для счастья, и для продуктивности. Делая меньше, вы становитесь спокойнее, так в жизни будет меньше стресса и суеты. Вы также сфокусируетесь на важных вещах, повысив результат.
3. Остановитесь. Делайте вещи медленнее и это повысит вашу продуктивность. Ешьте медленнее, водите медленнее, работайте меньше и медленнее. Так вы дадите возможность вашему мозгу подумать над задачей, а не над тем, что нужно срочно успеть.
4. Тренируйте терпение. Мы не родились с этим качеством, его нужно тренировать и развивать. Когда вы научитесь контролировать приступы гнева - ваша жизнь наполниться спокойствием и вы перестанете распыляться на ненужные эмоции.
5. Практикуйте сострадание. С моей точки зрения- это главный совет. Первая часть сострадания - сочувствие. Начните с представления о переживаниях любимого человека. Поймите его боль, злость, почему он так себя ведет. Позже вы научитесь понимать и посторонних людей, и тогда можно будет приступить ко второй части - действию. Старайтесь служить людям, совершая добрые поступки.
6. Найдите свою страсть. Также очень важный совет. Если вы найдете занятие по душе, качество жизни возрастет в десятки раз. В среднем мы тратим около 40 часов на работу, но если вам работа приносит удовольствие- это не работа. Вы станете продуктивнее, энергичнее и радостнее.
7. Похудейте. Кoнечно, этот совет нужен только тем, у кого есть лишний вес. Скинув его, вы скинете балласт, обретете больше энергии и самоуверенности. Но помните, похудение должно быть постепенным, приносить пользу и радость вашему организму.
8. Занимайтесь спортом. Регулярно. Более упругое тело, эндорфины, чувство уверенности- это самое малое, что может дать нам спорт зал.
9. Питайтесь правильно. Не морите себя диетами, а именно питайтесь полезно. Сбалансированная диета повысит иммунитет, улучшит кожу и самочувствие. Можно научиться делать вкусные смузи, салаты. Полезное не значит скучное!
10. Медитируйте. Если вы предпочитаете что-то более традиционное - молитесь. Главное - это расслабиться и дать своему уму успокоиться, передохнуть. С помощью медитации вы можете научиться концентрироваться на одной мысли, а это заодно повысит продуктивность.
11. Станьте организованнее. Вам может нравиться творческий беспорядок, но вы потратите меньше времени на поиски, если все на своих местах.
12. Думайте позитивно. Хотя это звучит как клише - это правда. Мыслить положительно не дар, а навык, ему нужно учиться. Многие думают, что стоит им исправить жизнь и вот тогда они начнут думать позитивно, но эта связь обратная.
13. Упростите свои финансы. Выкиньте ненужные банковские карточки, пересмотрите свои счета, тратьте меньше, чем зарабатываете. Таким образом вы уменьшите стресс, а также научитесь экономии.
14. Упростите свою жизнь. Не бойтесь выкинуть за борт ненужные занятия, курсы, вопросы. Во многом они не помогают нашему успеху, а наоборот.
15. Примите то, что у вас уже есть. Этот совет перекликается с позитивным мышлением. Наша проблема в том, что мы живем будущими планами и мечтами, откладываем счастье “на потом”. Правда такова, что нас может не стать в любой момент, “потом” никогда не наступит. Нужно жить сейчас, радоваться процессу и рутине жизни. Так мы обретем гармонию. Меньше сравнивайте себя, вы никогда не знаете, что на самом деле происходит в жизни того человека.
16. Визуализируйте. Представляйте свою идеальную жизнь, ваше занятие, окружение. Запишите все свои мечты и идеи.
17. Ставьте длительные цели. Визуализация идеальной жизни поможет вам в этом. Выберете одну цель, запишите сроки выполнения, например год. Что вы будете чувствовать? Кому расскажете об успехе. Разбейте главную цель на под-цели в этом месяце, неделе. И начните работать над ней.
18. Пересмотрите свои задачи. Важно не просто записывать цели, но и выполнять их. Пересматривайте их, отсекайте ненужные, думайте над их реализацией. Отдаваясь одной цели, мы повышаем эффективность.
19. Жизненная миссия. Хотя это звучит высокопарно,стоит задуматься над тем, как вас будут помнить, когда вы умрете. В чем смысл вашей жизни? Это не должно быть чем-то уникальным, но ради миссии вы должны быть готовым вставать с постели каждое утро. Она вас мотивирует, делает счастливым.
20. Планируйте свою работу на неделю и на день. Подарите смысл вашему дню, написав три самых важных вопроса и решите их. Проделайте то же и с недельными планами.
21. Держите фокус. Распыляясь на много задач, мы делаем все медленно. Выберете одну цель и доделайте ее до конца. Хотели дочитать документ - выключите гаджеты, выйдете из фейсбука и читайте. То же относиться к досугу, когда мы с семьей на природе, наши мысли должны быть с ними, а не в офисе. По началу может быть нелегко, поэтому напоминания будут полезны.
22. Радуйтесь процессу. Достижение целей еще не все на пути к счастью. Очень важно сохранить баланс между тем, куда ты идешь и, как ты идешь.
23. Установите утренний и вечерний режим. Это поможет структурировать ваш день. Вечерняя рутина может заключаться не только в анализе прошедшего дня, но и в подготовке к завтрашнему.
24. Развивайте близкие отношения. Здорово, когда у вас есть вторая половинка, но и без нее можно найти полноценное, глубокое общение. Отдавайте этим отношениям свое время и усилия - это надежная инвестиция.
25. Избавьтесь от долгов. Долги приносят множество стресса и финансовой нестабильности, поэтому так важно найти их корень. Например, избавьтесь от кредитной карточки. Пускай процесс займет у вас несколько лет, но это того стоит.
26. Радуйтесь маленьким вещам. Их вы можете найти где угодно. Еда, фильмы, морской песок… Запишите 20 вещей, которые вас радуют и наполните ими свой день.
27. Очистите свою почту и удалите ненужные файлы. Убрав все ненужное вы испытаете эстетическое наслаждение и будете тратить меньше времени на поиск нужного.
28. Заведите счет на "черный день". Хотя это базовый финансовый совет, многие им пренебрегают. В жизни случается всякое, нужно это помнить. Начните со 100 долларов в месяц и вскоре у вас накопится приличная сумма.
29. Ведите дневник. Не у всех отличная память и когда мы что-то записываем, мы можем вернуться к событиям месячной давности. Например, можете завести дневник “Одного предложения”. Пишите по предложению или фразе о том, что сегодня случилось.
30. Используйте силу других. Пользуясь чужой помощью, советами, опытом, мы ускоряемся. Недавно я завел публичный блог, где опубликовал свои цели. В трудные минуты меня поддерживали мои читатели, а я поддерживал тех, у кого были похожие сложности.
31. Читайте сами, читайте вашим детям. Я читаю все время, это одно из самых доступных методов релаксации. Когда вы читаете вашим детям, вы прививаете им любовь к книгам и проводите время вместе. А это бесценно.
32. Лимитируйте поток информации. В современном мире мы получаем массу новых знаний, не всегда полезных. Информация, как еда, нужна хорошего качества, в малых дозах.
33. Создавайте простые системы. Уделите время созданию простых систем для рутины. Например, для стирки вещей, покупки продуктов итд. Так вы ускоритесь и освободите время.
34. Возьмите тайм-аут. Бывают моменты, когда нас накрывает волна стресса и переживаний. Очень важно найти свой личный способ отходить от стресса, не только закрывать его в чулан, но и отпускать.
35. Присутствуйте здесь и сейчас. Не дайте себе проснуться и обнаружить, что вся жизнь прошла мимо. Живите настоящим, не прошлым и будущим.
36. Тренируйте самообладание. Берегите свой здравый ум, даже когда жизнь бросает вам вызов. Бестолковый водитель, конфликт на работе - это все не заслуживает выброса негативных эмоций. Помните: нам возвращается то, что мы думаем и делаем.
37. Проводите время с семьей. Освободите больше времени для тех, кто вас любит и ценит. Это один из самых надежных способов повысить уровень счастья.
38. Поднимайте себе настроение. Не давайте себе впадать в отчаяние и депрессию. Найдите эффективный способ, как повысить себе настроение и перевести дух, например занятие йогой.
39. Не сравнивайте себя с другими. Мы постоянно это делаем, но все же постарайтесь. Хотя бы, честности ради, сравнивайте себя с успешными и не успешными примерами. Иначе создается иллюзия, что мы намного хуже всех остальных: у нас нет таланта, красоты и Бугатти Вейрон. Поймите наконец, что все мы разные, с разными судьбами и предназначениями. В вас есть что-то неповторимое, чего нет ни у кого. И это правда! Поблагодарите вселенную за все хорошее, что у вас уже есть.
40. Обратите внимание на возможности, не трудности. Перестаньте думать о том, как тяжело что-то сделать. Подумайте о том, что вы можете использовать: время, навык, знания, помощь. Изменяя мышление о чем-то, мы меняем наше настроение, а значит и эффективность.
41. Будьте романтичны. Будьте обходительны с вашим партнером, особенно если вы не первый год вместе. Немного внимания может открыть второе дыхание вашим отношениям.
42. Перестаньте спорить. Не нужно выигрывать каждый спор и каждую ссору, особенно в браке. Вместо того, чтобы грызть друг другу глотку, поймите своего партнера. Почему он так считает? Можете ли вы ошибаться?
43. Отдайтесь течению. Этот совет и для счастья, и для продуктивности. Когда мы отдаемся течению- мы забываем о времени, мы полностью поглощены процессом, нам нравиться то, что мы делаем. Если нас радует сам процесс работы- мы ею наслаждаемся.
44. Одна задача. Я не верю в миф о многозадачности. Вместо этого фокусируйтесь на одном задании, так вы обретете спокойствие и повысите успеваемость.
45. Будьте экономными. Не скупыми, а экономными. Скорее, это привычка, нежели цель. Привычка не отказывать себе в приятном, а находить приятное в меньшем.
46. Начните медленно и с малого. Начинайте постепенно, с малых целей. Так ваше сознание лучше примет перемены. Не переживайте, вы все успеете!
47. Научитесь работать с недоброжелателями. Они встречаются на пути каждого из нас, они твердят, что у нас ничего не выйдет и мы обречены на провал. Но для того, чтобы научиться достигать своей цели, нужно уметь их игнорировать.
48. Выйдете на улицу. Современное общество все больше проводит внутри помещения, онлайн. Вытащите своих детей и себя на природу, понаблюдайте за жизнью, подышите свежим воздухом!
49. Увольтесь рано. Вы можете уволиться и заскучать, но это все же крутая цель. Если вы найдете себе занятие после работы, чтобы оставаться полезным - вы будете счастливы. Само осознание того, что вам не нужно работать до самой смерти - свобода. Да, это непростая задача, но вы можете сократить свои расходы, перейти на лучшую работу, копить ,в конце концов.
50. Смакуйте жизнь. Наслаждайтесь и большим радостям в вашей жизни, но не забывайте о маленьких приятностях, которые происходят регулярно. Это также хорошее упражнение для того, чтобы быть здесь и сейчас. Насладитесь моментом.
51. Ленитесь. Есть время трудиться, но не забывайте о времени “ничегонеделании”. Ваша продуктивность не пострадает от этого, главное не переусердствовать.
52. Помогайте другим. Отдавая другим - мы обретаем. Отдавая и помогая другим, мы получаем еще больше позитива для нас самих. Не обязательно жертвовать сразу много, начните с малых сумм и нескольких часов в месяц.
53. Путешествуйте. Не обязательно иметь кучу денег и времени, чтобы путешествовать. Можно открывать новые места в своем городе и его окрестностях, главное- это положительные эмоции, чувство легкости, и вдохновение, которе приходит во время путешествий.
54. Дышите. Дышите чаще, глубоко и сознательно. Очень часто мы делаем неполные вдохи, от чего наша кровь не дополучает кислород, наша продуктивность снижается. Когда мы полноценно дышим мы также успокаиваемся, а это повышает наше счастье. Так что, делаем глубокий вдох!
Автор: Анна Гвадзабия
Перевод на основе статьи Лео Бабаута, "52 совета для счастья и продуктивности".
Инструкция по применению.
· Это руководство не для поэтапного использования, вы можете выбирать советы, что вам по душе.
· Не стоит выполнять все пункты одновременно - фокусируйтесь на одном, затем переходите на следующий этап. Тяжело поменять кучу привычек за один раз.
· Экспериментируйте. Не переживайте, если вам что-то не подходит, наша жизнь - эксперимент, в конце концов.
· Советы написаны не по принципу убывающей важности. Некоторые жемчужины зарыты поглубже.
54 Совета для счастья и продуктивности.
1. Вставайте рано. Признаюсь, это не для всех. Тем не менее, раннее утро подарило мне больше рабочих часов, возможность писать в тишине, побыть на едине с собой и собраться с мыслями.
2. Делайте меньше. Этот совет и для счастья, и для продуктивности. Делая меньше, вы становитесь спокойнее, так в жизни будет меньше стресса и суеты. Вы также сфокусируетесь на важных вещах, повысив результат.
3. Остановитесь. Делайте вещи медленнее и это повысит вашу продуктивность. Ешьте медленнее, водите медленнее, работайте меньше и медленнее. Так вы дадите возможность вашему мозгу подумать над задачей, а не над тем, что нужно срочно успеть.
4. Тренируйте терпение. Мы не родились с этим качеством, его нужно тренировать и развивать. Когда вы научитесь контролировать приступы гнева - ваша жизнь наполниться спокойствием и вы перестанете распыляться на ненужные эмоции.
5. Практикуйте сострадание. С моей точки зрения- это главный совет. Первая часть сострадания - сочувствие. Начните с представления о переживаниях любимого человека. Поймите его боль, злость, почему он так себя ведет. Позже вы научитесь понимать и посторонних людей, и тогда можно будет приступить ко второй части - действию. Старайтесь служить людям, совершая добрые поступки.
6. Найдите свою страсть. Также очень важный совет. Если вы найдете занятие по душе, качество жизни возрастет в десятки раз. В среднем мы тратим около 40 часов на работу, но если вам работа приносит удовольствие- это не работа. Вы станете продуктивнее, энергичнее и радостнее.
7. Похудейте. Кoнечно, этот совет нужен только тем, у кого есть лишний вес. Скинув его, вы скинете балласт, обретете больше энергии и самоуверенности. Но помните, похудение должно быть постепенным, приносить пользу и радость вашему организму.
8. Занимайтесь спортом. Регулярно. Более упругое тело, эндорфины, чувство уверенности- это самое малое, что может дать нам спорт зал.
9. Питайтесь правильно. Не морите себя диетами, а именно питайтесь полезно. Сбалансированная диета повысит иммунитет, улучшит кожу и самочувствие. Можно научиться делать вкусные смузи, салаты. Полезное не значит скучное!
10. Медитируйте. Если вы предпочитаете что-то более традиционное - молитесь. Главное - это расслабиться и дать своему уму успокоиться, передохнуть. С помощью медитации вы можете научиться концентрироваться на одной мысли, а это заодно повысит продуктивность.
11. Станьте организованнее. Вам может нравиться творческий беспорядок, но вы потратите меньше времени на поиски, если все на своих местах.
12. Думайте позитивно. Хотя это звучит как клише - это правда. Мыслить положительно не дар, а навык, ему нужно учиться. Многие думают, что стоит им исправить жизнь и вот тогда они начнут думать позитивно, но эта связь обратная.
13. Упростите свои финансы. Выкиньте ненужные банковские карточки, пересмотрите свои счета, тратьте меньше, чем зарабатываете. Таким образом вы уменьшите стресс, а также научитесь экономии.
14. Упростите свою жизнь. Не бойтесь выкинуть за борт ненужные занятия, курсы, вопросы. Во многом они не помогают нашему успеху, а наоборот.
15. Примите то, что у вас уже есть. Этот совет перекликается с позитивным мышлением. Наша проблема в том, что мы живем будущими планами и мечтами, откладываем счастье “на потом”. Правда такова, что нас может не стать в любой момент, “потом” никогда не наступит. Нужно жить сейчас, радоваться процессу и рутине жизни. Так мы обретем гармонию. Меньше сравнивайте себя, вы никогда не знаете, что на самом деле происходит в жизни того человека.
16. Визуализируйте. Представляйте свою идеальную жизнь, ваше занятие, окружение. Запишите все свои мечты и идеи.
17. Ставьте длительные цели. Визуализация идеальной жизни поможет вам в этом. Выберете одну цель, запишите сроки выполнения, например год. Что вы будете чувствовать? Кому расскажете об успехе. Разбейте главную цель на под-цели в этом месяце, неделе. И начните работать над ней.
18. Пересмотрите свои задачи. Важно не просто записывать цели, но и выполнять их. Пересматривайте их, отсекайте ненужные, думайте над их реализацией. Отдаваясь одной цели, мы повышаем эффективность.
19. Жизненная миссия. Хотя это звучит высокопарно,стоит задуматься над тем, как вас будут помнить, когда вы умрете. В чем смысл вашей жизни? Это не должно быть чем-то уникальным, но ради миссии вы должны быть готовым вставать с постели каждое утро. Она вас мотивирует, делает счастливым.
20. Планируйте свою работу на неделю и на день. Подарите смысл вашему дню, написав три самых важных вопроса и решите их. Проделайте то же и с недельными планами.
21. Держите фокус. Распыляясь на много задач, мы делаем все медленно. Выберете одну цель и доделайте ее до конца. Хотели дочитать документ - выключите гаджеты, выйдете из фейсбука и читайте. То же относиться к досугу, когда мы с семьей на природе, наши мысли должны быть с ними, а не в офисе. По началу может быть нелегко, поэтому напоминания будут полезны.
22. Радуйтесь процессу. Достижение целей еще не все на пути к счастью. Очень важно сохранить баланс между тем, куда ты идешь и, как ты идешь.
23. Установите утренний и вечерний режим. Это поможет структурировать ваш день. Вечерняя рутина может заключаться не только в анализе прошедшего дня, но и в подготовке к завтрашнему.
24. Развивайте близкие отношения. Здорово, когда у вас есть вторая половинка, но и без нее можно найти полноценное, глубокое общение. Отдавайте этим отношениям свое время и усилия - это надежная инвестиция.
25. Избавьтесь от долгов. Долги приносят множество стресса и финансовой нестабильности, поэтому так важно найти их корень. Например, избавьтесь от кредитной карточки. Пускай процесс займет у вас несколько лет, но это того стоит.
26. Радуйтесь маленьким вещам. Их вы можете найти где угодно. Еда, фильмы, морской песок… Запишите 20 вещей, которые вас радуют и наполните ими свой день.
27. Очистите свою почту и удалите ненужные файлы. Убрав все ненужное вы испытаете эстетическое наслаждение и будете тратить меньше времени на поиск нужного.
28. Заведите счет на "черный день". Хотя это базовый финансовый совет, многие им пренебрегают. В жизни случается всякое, нужно это помнить. Начните со 100 долларов в месяц и вскоре у вас накопится приличная сумма.
29. Ведите дневник. Не у всех отличная память и когда мы что-то записываем, мы можем вернуться к событиям месячной давности. Например, можете завести дневник “Одного предложения”. Пишите по предложению или фразе о том, что сегодня случилось.
30. Используйте силу других. Пользуясь чужой помощью, советами, опытом, мы ускоряемся. Недавно я завел публичный блог, где опубликовал свои цели. В трудные минуты меня поддерживали мои читатели, а я поддерживал тех, у кого были похожие сложности.
31. Читайте сами, читайте вашим детям. Я читаю все время, это одно из самых доступных методов релаксации. Когда вы читаете вашим детям, вы прививаете им любовь к книгам и проводите время вместе. А это бесценно.
32. Лимитируйте поток информации. В современном мире мы получаем массу новых знаний, не всегда полезных. Информация, как еда, нужна хорошего качества, в малых дозах.
33. Создавайте простые системы. Уделите время созданию простых систем для рутины. Например, для стирки вещей, покупки продуктов итд. Так вы ускоритесь и освободите время.
34. Возьмите тайм-аут. Бывают моменты, когда нас накрывает волна стресса и переживаний. Очень важно найти свой личный способ отходить от стресса, не только закрывать его в чулан, но и отпускать.
35. Присутствуйте здесь и сейчас. Не дайте себе проснуться и обнаружить, что вся жизнь прошла мимо. Живите настоящим, не прошлым и будущим.
36. Тренируйте самообладание. Берегите свой здравый ум, даже когда жизнь бросает вам вызов. Бестолковый водитель, конфликт на работе - это все не заслуживает выброса негативных эмоций. Помните: нам возвращается то, что мы думаем и делаем.
37. Проводите время с семьей. Освободите больше времени для тех, кто вас любит и ценит. Это один из самых надежных способов повысить уровень счастья.
38. Поднимайте себе настроение. Не давайте себе впадать в отчаяние и депрессию. Найдите эффективный способ, как повысить себе настроение и перевести дух, например занятие йогой.
39. Не сравнивайте себя с другими. Мы постоянно это делаем, но все же постарайтесь. Хотя бы, честности ради, сравнивайте себя с успешными и не успешными примерами. Иначе создается иллюзия, что мы намного хуже всех остальных: у нас нет таланта, красоты и Бугатти Вейрон. Поймите наконец, что все мы разные, с разными судьбами и предназначениями. В вас есть что-то неповторимое, чего нет ни у кого. И это правда! Поблагодарите вселенную за все хорошее, что у вас уже есть.
40. Обратите внимание на возможности, не трудности. Перестаньте думать о том, как тяжело что-то сделать. Подумайте о том, что вы можете использовать: время, навык, знания, помощь. Изменяя мышление о чем-то, мы меняем наше настроение, а значит и эффективность.
41. Будьте романтичны. Будьте обходительны с вашим партнером, особенно если вы не первый год вместе. Немного внимания может открыть второе дыхание вашим отношениям.
42. Перестаньте спорить. Не нужно выигрывать каждый спор и каждую ссору, особенно в браке. Вместо того, чтобы грызть друг другу глотку, поймите своего партнера. Почему он так считает? Можете ли вы ошибаться?
43. Отдайтесь течению. Этот совет и для счастья, и для продуктивности. Когда мы отдаемся течению- мы забываем о времени, мы полностью поглощены процессом, нам нравиться то, что мы делаем. Если нас радует сам процесс работы- мы ею наслаждаемся.
44. Одна задача. Я не верю в миф о многозадачности. Вместо этого фокусируйтесь на одном задании, так вы обретете спокойствие и повысите успеваемость.
45. Будьте экономными. Не скупыми, а экономными. Скорее, это привычка, нежели цель. Привычка не отказывать себе в приятном, а находить приятное в меньшем.
46. Начните медленно и с малого. Начинайте постепенно, с малых целей. Так ваше сознание лучше примет перемены. Не переживайте, вы все успеете!
47. Научитесь работать с недоброжелателями. Они встречаются на пути каждого из нас, они твердят, что у нас ничего не выйдет и мы обречены на провал. Но для того, чтобы научиться достигать своей цели, нужно уметь их игнорировать.
48. Выйдете на улицу. Современное общество все больше проводит внутри помещения, онлайн. Вытащите своих детей и себя на природу, понаблюдайте за жизнью, подышите свежим воздухом!
49. Увольтесь рано. Вы можете уволиться и заскучать, но это все же крутая цель. Если вы найдете себе занятие после работы, чтобы оставаться полезным - вы будете счастливы. Само осознание того, что вам не нужно работать до самой смерти - свобода. Да, это непростая задача, но вы можете сократить свои расходы, перейти на лучшую работу, копить ,в конце концов.
50. Смакуйте жизнь. Наслаждайтесь и большим радостям в вашей жизни, но не забывайте о маленьких приятностях, которые происходят регулярно. Это также хорошее упражнение для того, чтобы быть здесь и сейчас. Насладитесь моментом.
51. Ленитесь. Есть время трудиться, но не забывайте о времени “ничегонеделании”. Ваша продуктивность не пострадает от этого, главное не переусердствовать.
52. Помогайте другим. Отдавая другим - мы обретаем. Отдавая и помогая другим, мы получаем еще больше позитива для нас самих. Не обязательно жертвовать сразу много, начните с малых сумм и нескольких часов в месяц.
53. Путешествуйте. Не обязательно иметь кучу денег и времени, чтобы путешествовать. Можно открывать новые места в своем городе и его окрестностях, главное- это положительные эмоции, чувство легкости, и вдохновение, которе приходит во время путешествий.
54. Дышите. Дышите чаще, глубоко и сознательно. Очень часто мы делаем неполные вдохи, от чего наша кровь не дополучает кислород, наша продуктивность снижается. Когда мы полноценно дышим мы также успокаиваемся, а это повышает наше счастье. Так что, делаем глубокий вдох!
Автор: Анна Гвадзабия
Перевод на основе статьи Лео Бабаута, "52 совета для счастья и продуктивности".