Кроссфит (будь он неладен)

[alvor_13]

Сегодня утром захожу в зал, сразу голос Ксюши: "Пусть Евка это сделает!" Спрашиваю, на что это она меня подписывает, Ксюша у нас яростно убивается всякими кроссфитами, и интенсивными силовыми. Говорит, вот отборочный норматив, на соревнования по кроссфиту в Киеве 31-1 2014

Comments

[fennelis]

Красивая девушка!
Я вам даже немножко завидую, так как пока только начинаю заниматься спортом и для меня подобная программа кроссфита пока что-то из разряда фантастики))

[alvor_13]

Так я же ее не сделала, нет повода для зависти) А вообще, начать и сделать спорт регулярным это многого стоит, успехов вам в этом!

[fennelis]

Спасибо)

[leolime]

спасибо! сегодня попробую :)
предчувствие подсказывает что сдыхать начну уже на бурпях! ну не люблю я их и все тут!

[alvor_13]

Кто ж его любит, напишите потом как успехи?

[leolime]

а можно вопросиков пару? а то я непонятливая :)
- 4x30 м челночный бег это как? 4 подхода по 30 м туда и 30 м обратно? или как?
- и про гиревые рывки... это то что по английски snatch именуется? а то я в англоязычной среде русских названий не знаю - так не уверена. В нете порылась - вроде оно
так вот вопрос, если это тоже самое что и snatch то "50 рывков гири" это 50 одной рукой и 50 другой?

[alvor_13]

Челночный бег это 120м в целом, 4 отрезка по 30м туда-обратно.
Рывков всего 50 (25 одной рукой и 25 другой), на видео, мужчина сгибает руку, а как тренер мне объяснил этого делать не нужно, рывок нужно делать за счет всего тела, а не только рукой. Иначе просто этих 50раз не осилишь никак.
Вот видео вроде более понятное https://www.youtube.com/watch?v=WpRDgSv5jac