Click to view
В принципе, все верно говорит))
Но упражнения, мне кажется, какие он показывает, не рабочие))
Лучше вариант: Эспандер зацепить примерно на уровне талии (+/-), руки прижать к корпусу, согнуть в локтях и, не отпуская рук от тела, перетягивать эспандер попеременно руками, вперед - назад, с ротацией.. как при ходьбе.. ) имхо.. ))
Вот как-то так:
(
Read more... )