Про память и мозги.

[alvantara]

Click to view

В принципе, все верно говорит))
Но упражнения, мне кажется, какие он показывает, не рабочие))
Лучше вариант: Эспандер зацепить примерно на уровне талии (+/-), руки прижать к корпусу, согнуть в локтях и, не отпуская рук от тела, перетягивать эспандер попеременно руками, вперед - назад, с ротацией.. как при ходьбе.. ) имхо.. ))
Вот как-то так:

Comments

[alvantara]

возможно)

но тут кружок "помоги себе сам" =) и получается даже =))

не доверяю врачам )) после посещения в 2016м неумелого адепта по миофасциальным цепям по пятерику за сеанс за час )) на 6м сеансе поняла, что зря трачу деньги и грыжа от усилий этого https://spinazdorova.ru/about-method/ конкретного "лекаря" не исчезнет и легче не становится, наоборот. Поэтому пошла сдаваться нейрохирургам.. ))
а вот через годик после операции стали активно попадаться на ютубе видосики по кинезиологии и мыщцам..)) стало ясно, что тема более чем рабочая.. и в том числе в самостоятельном режиме.. если знать куда и на что смотреть и связи понимать, чтоб по быстрому починить сломатое в ударных трудах или хреново развитое в силу неумения даже ходить по-нормальному, чтоб без перекосов))

Так-то, могла б и раньше по адресу этой клиники догадаться "сытинский ТУПИК", что не светит тут ниче ))) 30 тыщ за учение чтоб больше подсказкам реала доверять )) бу-га-га )) нормально. Бывает =))




Короч, мож и поднаучился этот "чудо-мышцеправ" за прошедшие года, но как-то без надобности проверять уже)))

[elektromex2512]

Посмотрите этого дяденьку. У него много коротеньких роликов по разным темам самостоятельного исправления здоровья.

[alvantara]

=)))
Хаха, всегда смотрю на тело авторов подобных роликов.. Типа: хочешь быть таким как я, повторяй за мной.
Тут - жесть. Этот мужик себе помочь, оче:видно, не в состоянии))
И да, мышци растягивать надысь на расслабоне, тут он прав)) и использование своих же конечностей в качестве гирь и противовесов тож оч верно и не ново))
Пасиб за пазлик с руками, как-то всё больше ноги в этом отношении используются, как тяга и противовес для поясницы)))

[elektromex2512]

Тут - жесть. Этот мужик себе помочь, оче:видно, не в состоянии))
Если пикировка на счёт его полноты, то в более поздних роликах он намного стройнее. )
И да, мышци растягивать надысь на расслабоне, тут он прав)) и использование своих же конечностей в качестве гирь и противовесов тож оч верно и не ново)) у него много дельных подмечено моментов в разных роликах по теме самостоятельной помощи себе, а главное объясняет всю механику очень доступно))) Но как мы уже понимаем, что всё требует проверки и логической в том числе)))
Пасиб за пазлик с руками, как-то всё больше ноги в этом отношении используются, как тяга и противовес для поясницы)))
Пожалуйста))) Главное, чтобы во благо)))