Техника плавания
Начал ходить в бассейн. Раз в неделю. Ну и решил, чего уж просто так плавать. Надо постигнуть правильную технику. Насмотрелся роликов в ютюбе, пробую и как-то не очень получается :(.
Вообще, я полный самоучка. При этом у меня достаточно неплохой брас. Но с кролем - беда. Очень быстро устаю. Раньше я дышал на одну сторону, то есть на каждый второй гребок. Но интернет говорит, что я - не очень, и надо дышать на каждый 3-й гребок, чтобы симметрично стороны развивались. И самое главное, что я понял из инета, надо скользить по воде. Вот как на брасе, только кролем. Сделал гребок, вытянул вторую руку и скользишь. В это время как-бы отдыхаешь. И скорость тогда хорошая. «Вот оно в чем дело», - подумал я. Попробовал. И правда, так плавать легче, эффективней и быстрее. Но…
Мне совсем не хватает дыхания. Один 25 метровый бассейн я проплываю хорошо, на втором - задыхаюсь. И вся моя тренированная кроссфитом выносливость отдыхает. Я привык дышать как паровоз, и задержки дыхания аж на три медленных скользящих гребка меня просто выбивают из себя. В итоге плаваю 25 метров кролем, 50 - брасом около 40 минут. Пытаюсь перейти на 50/50, но мне это очень тяжело дается. Вплоть до остановок и откисания на поплавках.
Вообще, я полный самоучка. При этом у меня достаточно неплохой брас. Но с кролем - беда. Очень быстро устаю. Раньше я дышал на одну сторону, то есть на каждый второй гребок. Но интернет говорит, что я - не очень, и надо дышать на каждый 3-й гребок, чтобы симметрично стороны развивались. И самое главное, что я понял из инета, надо скользить по воде. Вот как на брасе, только кролем. Сделал гребок, вытянул вторую руку и скользишь. В это время как-бы отдыхаешь. И скорость тогда хорошая. «Вот оно в чем дело», - подумал я. Попробовал. И правда, так плавать легче, эффективней и быстрее. Но…
Мне совсем не хватает дыхания. Один 25 метровый бассейн я проплываю хорошо, на втором - задыхаюсь. И вся моя тренированная кроссфитом выносливость отдыхает. Я привык дышать как паровоз, и задержки дыхания аж на три медленных скользящих гребка меня просто выбивают из себя. В итоге плаваю 25 метров кролем, 50 - брасом около 40 минут. Пытаюсь перейти на 50/50, но мне это очень тяжело дается. Вплоть до остановок и откисания на поплавках.