(no subject)
Чтобы обмануть организм, новую жизнь нужно начинать не первого числа и даже не в понедельник.
Я начала 30-го во вторник :)
Начала бегать.
Бегать - это кстати очень громко сказано. Физподготовка у меня - нулевая.. Поэтому в ооочень медленном темпе (черепашьем ;) ) удалось пробежать 5 кругов на стадионе и пройти один круг пешком. Плюс разминка-заминка. Итого по времени - около 25 минут. Осталось выяснить длину окружности стадиона, чтоб знать, сколько я пробежала в метрах. Поскольку стадион маленький (поле для мини-футбола), есть предположение, что там длина 250 метров, стало быть я преодолела 1,5 км. Огромнейший плюс - стадион в двух шагах от работы.
Решила не торопиться. Пока еще много проблем. Надо лучше разминаться, потому что сразу "забиваются" икры и бежать тяжко.. Контроль дыхания опять же - надо учиться правильно дышать, чтоб не умирать к концу круга.. Когда эти 5 кругов буду пробегать легко и непринужденно - буду добавлять еще.
Вообще мне нравится. С уроками физкультуры не сравнится! Не нужно успеть пробежать в определенном темпе и за определенное время. Ни на кого не нужно равняться - сам себе ориентир.
Надо еще сделать контрольные замеры объемов и отслеживать их потерю (я надеюсь!)
Вообще мне сейчас (как ни крамольно для меня самой это прозвучит) важно не столько сбросить вес, сколько укрепить сердце и легкие.. Ни к черту они у меня.. А если бонусом еще и похудею - так это ж хорошо! :)
P.S. Диеты без спорта - фигня. Да и со спортом в общем-то тоже. Важно просто много не жрать! правильно питаться.
Я начала 30-го во вторник :)
Начала бегать.
Бегать - это кстати очень громко сказано. Физподготовка у меня - нулевая.. Поэтому в ооочень медленном темпе (черепашьем ;) ) удалось пробежать 5 кругов на стадионе и пройти один круг пешком. Плюс разминка-заминка. Итого по времени - около 25 минут. Осталось выяснить длину окружности стадиона, чтоб знать, сколько я пробежала в метрах. Поскольку стадион маленький (поле для мини-футбола), есть предположение, что там длина 250 метров, стало быть я преодолела 1,5 км. Огромнейший плюс - стадион в двух шагах от работы.
Решила не торопиться. Пока еще много проблем. Надо лучше разминаться, потому что сразу "забиваются" икры и бежать тяжко.. Контроль дыхания опять же - надо учиться правильно дышать, чтоб не умирать к концу круга.. Когда эти 5 кругов буду пробегать легко и непринужденно - буду добавлять еще.
Вообще мне нравится. С уроками физкультуры не сравнится! Не нужно успеть пробежать в определенном темпе и за определенное время. Ни на кого не нужно равняться - сам себе ориентир.
Надо еще сделать контрольные замеры объемов и отслеживать их потерю (я надеюсь!)
Вообще мне сейчас (как ни крамольно для меня самой это прозвучит) важно не столько сбросить вес, сколько укрепить сердце и легкие.. Ни к черту они у меня.. А если бонусом еще и похудею - так это ж хорошо! :)
P.S. Диеты без спорта - фигня. Да и со спортом в общем-то тоже. Важно просто много не жрать! правильно питаться.