Вторая пробежка прошла замечательно. Начал придерживать себя, что бы удержаться в аэробном режиме. Казалось что медленно бегу, но средняя скорость была выше чем вчера. Удивительно. Пульс 120 скорость окло 7.7-8.0 в анаэробе. Это важно установить в начале точку отсчета. От печки будем плясать.

( Read more... )