На каблуках не ходить, острое не есть
Жителям Саратовской области в жаркие #летниедни необходимо отказаться от тяжелой и острой пищи. Рекомендации на знойный период в числе #10советов дали в региональном министерстве здравоохранения.
Важно помнить, что защищаться от прямого действия солнечных лучей нужно головным убором, а также носить легкую просторную одежду из натуральных тканей. От обуви на высоких каблуках лучше отказаться. Следует использовать солнцезащитную косметику. Утром важно принимать контрастный душ, а вечером - прохладный. ⠀
В жару также необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека - до 1,5 литров воды). Кроме того, основные приемы пищи можно перенести на более прохладное время суток. Причем следует избегать жирной и острой пищи, мясу следует предпочитать отварную рыбу и кисломолочные продукты. Полезны фрукты и овощи, окрошки, свекольники и холодные борщи.
Важно не находиться долго возле работающего кондиционера или вентилятора, а также делать влажную уборку в помещении.
Важно помнить, что защищаться от прямого действия солнечных лучей нужно головным убором, а также носить легкую просторную одежду из натуральных тканей. От обуви на высоких каблуках лучше отказаться. Следует использовать солнцезащитную косметику. Утром важно принимать контрастный душ, а вечером - прохладный. ⠀
В жару также необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека - до 1,5 литров воды). Кроме того, основные приемы пищи можно перенести на более прохладное время суток. Причем следует избегать жирной и острой пищи, мясу следует предпочитать отварную рыбу и кисломолочные продукты. Полезны фрукты и овощи, окрошки, свекольники и холодные борщи.
Важно не находиться долго возле работающего кондиционера или вентилятора, а также делать влажную уборку в помещении.