Исследователи, пока мы #остаёмсязимовать, выяснили, что силу мышц можно заметно увеличить, напрягая их всего по 3 секунды в день.
В ходе исследования участники выполняли изометрическое, концентрическое или эксцентрическое сгибание рук на бицепс с максимальным усилием.
