Йогическое

[alisa_running]

Я уже несколько дней не бегун, совсем не бегун.
Нет времени даже на получасовую пробежку - ведь это еще сборы и разминка до бега и душ с растяжкой после.

Зато открыла для себя йогу для чайников очень начинающих: видеоролик на 17 минут

Comments

[panda_snapper]

А какая это из многочисленных йог была? Мне вот этот побочный эффект с ранним подъемом бы пригодился:)))

[alisa_running]

говорят, там, в этом центре, целостная йога.
включает:
асаны (упражнения для тела),
пранаямы (дыхательные техники),
медитацию (процесс успокоения ума),
йога-нидру (глубокое расслабление, сон с осознанием).

[panda_snapper]

Мммм, посмотрим:) Когда я вообще до чего-нибудь дойду:)
Нидра меня пугает, я ж там просто отрублюсь:)

[alisa_running]

я вначале засыпала на нидре примерно минуте на первой))))
один раз даже как-то издала такой храпящий звук: хррпф)

[panda_snapper]

:))) то есть все наверняка к такому привычные:) Понятно:)