йога
сегодня занималась йогой. больше часа. вроде простые упражнения но растяжка огого! к тому же йога просветляет душу и все негативные эмоции уходят.
в общем решила что когда после работы я устаю на столько что ничего не хочется вместо того чтобы упасть мордой в подушку я буду заниматься йогой.
кстати нарыла в журнале "Йога" интересный рецептик приготовления косметической маски для лица. Маска для лица из куркумы улучшает кровообращение в тканях и снимает воспаление, делая кожу ровной и чистой.
что такое куркума
Куркума
Аюрведическое название - Харидра. Используется как в молотом виде, так и целиком. Входит большинство аюрведических лекарственных сборов. Острая и горькая на вкус, послевкус - острый. Куркума со средней силой согревает организм. Сухая, легкая, не маслянистая. В состав входят эфирные и жирные масла, фенольные соединения (куркумины), полисахариды, жиры. Применяется как глистогонное средство, подавляет гнило-стную микрофлору в кишечнике, очищает кишечник от излишков слизи, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Для нормализации баланса Тридоша принимают вместе с горячим молоком, маслом какао и медом на ночь перед сном. Регулирует количество холестерина в крови, способствует оттоку желчи, улучшает работу поджелудочной железы.
Наружно принимается для укрепления волос и для борьбы с перхотью (втирают в голову в смеси с маслом Амлы), совместно с сандаловым маслом или просто в качестве присыпки - при кожных заболеваниях, с кунжутным маслом - для массажа. Порошком куркумы засыпают всевозможные раны и ссадины - от обычных порезов до гнойников. Хорошее регенераторное средство, заращивает язвы (как внутренние, так и накожные), лечит ожоги.
Достаточно широко применяется куркума и в косметологии - она входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов.
В кулинарии куркуму используют для приготовления первых, вторых, сладких, горячих, холодных блюд и молоч-ных сладостей. Куркума придает им чудесный желтый цвет. Сочетается абсолютно со всеми пряностями.
Будьте внимательны - куркума очень плохо отстирывается с одежды! В древней Индии куркуму использовали не только как пищевую, но и как текстильную краску.
Маски:
рецепт маски
1. смешайте 2 столовые ложи косметической глины для лица с четвертью чайной ложки порошка куркумы и четвертью чайной ложки порошка ржавого вяза (это лекарственное растение используют как смягчающее и успокаивающее средство). Выложите треть смеси в миску разведите небольшим кол-вом воды и добавьте 2 капли эфирного масла лаванды. Нанесите на лицо оставьте на 10-15 минут ,смойте прохладной водой. Маску лучше делать каждую неделю если у вас жирная или нормальная кожа, еслисухая то лучше раз в месяц.
2. чтобы очистить поры лица надо - вскипятить 2 л воды и перелить в большую миску. добавить 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли масла мускатного шалфея, каплю розового масла или масла розовой герани и 1/8 чайной ложки порошка куркумы. Дождитесь пока вода немного остынет и пар перестанет обжигать наклонитесь над миской приблизив лицо к поверхности воды на расстояние прим.15 см. Распаривать кожу 7-15 мин. А затем ополоснуть лицо холодной водой.
3. берём одну ст. л. куркумы и одну ст. л. молока или сливок (желательно сливок, они гуще), потом ст. л. мёда и всё перемешиваем.
Вот и всё, маска готова, наносим её на лицо на 5-10 минут (исключить область вокруг глаз), а потом смываем тёплой водой.
Результаты от этих масок обещают через 2-3 применения
вот и все. а я пошла делать маску ;)
в общем решила что когда после работы я устаю на столько что ничего не хочется вместо того чтобы упасть мордой в подушку я буду заниматься йогой.
кстати нарыла в журнале "Йога" интересный рецептик приготовления косметической маски для лица. Маска для лица из куркумы улучшает кровообращение в тканях и снимает воспаление, делая кожу ровной и чистой.
что такое куркума
Куркума
Аюрведическое название - Харидра. Используется как в молотом виде, так и целиком. Входит большинство аюрведических лекарственных сборов. Острая и горькая на вкус, послевкус - острый. Куркума со средней силой согревает организм. Сухая, легкая, не маслянистая. В состав входят эфирные и жирные масла, фенольные соединения (куркумины), полисахариды, жиры. Применяется как глистогонное средство, подавляет гнило-стную микрофлору в кишечнике, очищает кишечник от излишков слизи, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Для нормализации баланса Тридоша принимают вместе с горячим молоком, маслом какао и медом на ночь перед сном. Регулирует количество холестерина в крови, способствует оттоку желчи, улучшает работу поджелудочной железы.
Наружно принимается для укрепления волос и для борьбы с перхотью (втирают в голову в смеси с маслом Амлы), совместно с сандаловым маслом или просто в качестве присыпки - при кожных заболеваниях, с кунжутным маслом - для массажа. Порошком куркумы засыпают всевозможные раны и ссадины - от обычных порезов до гнойников. Хорошее регенераторное средство, заращивает язвы (как внутренние, так и накожные), лечит ожоги.
Достаточно широко применяется куркума и в косметологии - она входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов.
В кулинарии куркуму используют для приготовления первых, вторых, сладких, горячих, холодных блюд и молоч-ных сладостей. Куркума придает им чудесный желтый цвет. Сочетается абсолютно со всеми пряностями.
Будьте внимательны - куркума очень плохо отстирывается с одежды! В древней Индии куркуму использовали не только как пищевую, но и как текстильную краску.
Маски:
рецепт маски
1. смешайте 2 столовые ложи косметической глины для лица с четвертью чайной ложки порошка куркумы и четвертью чайной ложки порошка ржавого вяза (это лекарственное растение используют как смягчающее и успокаивающее средство). Выложите треть смеси в миску разведите небольшим кол-вом воды и добавьте 2 капли эфирного масла лаванды. Нанесите на лицо оставьте на 10-15 минут ,смойте прохладной водой. Маску лучше делать каждую неделю если у вас жирная или нормальная кожа, еслисухая то лучше раз в месяц.
2. чтобы очистить поры лица надо - вскипятить 2 л воды и перелить в большую миску. добавить 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли масла мускатного шалфея, каплю розового масла или масла розовой герани и 1/8 чайной ложки порошка куркумы. Дождитесь пока вода немного остынет и пар перестанет обжигать наклонитесь над миской приблизив лицо к поверхности воды на расстояние прим.15 см. Распаривать кожу 7-15 мин. А затем ополоснуть лицо холодной водой.
3. берём одну ст. л. куркумы и одну ст. л. молока или сливок (желательно сливок, они гуще), потом ст. л. мёда и всё перемешиваем.
Вот и всё, маска готова, наносим её на лицо на 5-10 минут (исключить область вокруг глаз), а потом смываем тёплой водой.
Результаты от этих масок обещают через 2-3 применения
вот и все. а я пошла делать маску ;)